Як крутити баскетбольний м'яч.
У цьому уроці описано як навчитися крутити м'яч на одному пальці.
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
Що вам знадобиться:
- М'яч
- Палець
1 крок
Вперше найпростіше це робити після того як ви трохи пограли, м'язи розігріті, а рухи швидкі і чіткі. Спробуйте розкрутити м'яч двома руками, підкинувши його. Чим сильніше ви розкрутите, тим більше буде сила, що утримує м'яч там де вам потрібно. Згадайте дитячу іграшку - юлу. Чим повільніше вона оберталася, тим сильніше гуляла обабіч.
2 крок
Підкидаючи м'яч, починайте закручувати долонями, додаючи швидкості пальцями. Руки повинні бути зігнуті в лікті, обертайте на тій руці. на якій вам зручно.
3 крок
Коли м'яч у повітрі і досить швидко обертається, не дайте йому впасти, підставте палець під вісь обертання м'яча. Тепер можна додавати швидкості обертання вільною рукою. Не бійтеся що при цьому м'яч впаде, центростремительная сила не дасть цьому статися.
4 крок
Коли обертання на пальці однієї руки виходить впевнено, спробуйте переставити м'яч на палець іншої руки. Пізніше вийде і перекинути, і ви перестанете замислюватися про те як це відбувається.
Поради та попередження:
- Коли м'яч летить закручений вниз, не тримайте руку на місці, опускайте його, щоб небуло удару. Тоді м'яч не зіскочить і палець не травмується
