Сучасні технології дозволяють фірмам виробникам пропонувати професійне взуття для кожного виду спорту. У категорії «біг» представлено безліч моделей з різними характеристиками. Тренуватися в підходящому взутті для занять бігом вам буде не тільки комфортніше, але і корисніше для організму.
Для початку визначитеся, де саме ви плануєте здійснювати пробіжки, адже від цього залежатиме модель і клас кросівок. Для бігу по пересіченій місцевості обов'язкова підошва з невеликими шипами для кращого зчеплення з поверхнею землі. Часто використовують дренажну систему, хоча вона більше притаманна взуттю для туризму. Для штучних покриттів головною відмінністю підошви стане її незначна рельєфність і спеціальні борозни на згинах, що сприяють більш природному руху стопи.
Вибирати взуття для занять бігом краще в другій половині дня. На той час ноги злігу набрякають і ви зможете підібрати пару за розміром. Якщо є можливість, візьміть з собою шкарпетки, в яких ви плануєте займатися бігом. Звичайно ж, ви їх будете постійно змінювати, але міряти кросівок на капроновий носок буде неправильно. Ростовки у відомих брендах передбачають наявність розмірів-половинок, що дозволяє максимально точно підібрати взуття по вашій нозі. Брати взуття впритул не варто, інакше сітка, навіть у найякіснішому кросівці, просто порветься від напруги. Відповідне взуття має добре обхоплювати ногу, прилягати до п'яти, але при цьому не здавлювати стопу за шириною.
Взуття для занять бігом, перш за все, має забезпечувати відмінну амортизацію. У п'яточній зоні проміжної підошви повинні бути присутні вставки з ударопоглинаючого матеріалу або подушечки зі стисненим газом. В ідеалі вони повинні бути і в носочній частині, що забезпечить додаткове відштовхування під час бігу. Який вид амортизації краще - можете вирішити тільки ви самі, за допомогою власного досвіду. Підошва, як правило, виконана з пінного матеріалу або ЕВА (етилвинілацетат), а підмітка з особливо міцної гумової суміші, завдяки чому кросівки вам довше прослужать. Носочок взуття для бігу повинен бути надійно захищений від стирання. Особлива увага приділяється серединній частині проміжної підошви. Там зазвичай знаходяться системи, які забезпечують підтримку зведення стопи. Завдяки перерахованим вище технологіям, можна мінімізувати навантаження на п'яти, коліна і хребет, а відповідно на всі суглоби.
У магазині ви напевно розгубитеся від величезного асортименту взуття для занять споротом, але не забувайте головне правило - не купуйте для вашої мети кросівки для тенісу, футболу тощо. Вибирайте спеціалізоване взуття, призначене для занять саме бігом - воно головним чином відрізняється своєю легкою вагою і гнучкою підошвою. Поверхня кросівок найчастіше виконана з синтетичної сітки і шкіри. Хоча в останні роки шкіру витісняють нові формостабільні матеріали, які більш стійкі до зносу і впливу води. За рахунок дихаючої устілки і отворів у підошві, стопі забезпечується хороша вентиляція, нога не буде сильно пітніти. Існують моделі з іонізованою устілкою, яка запобігає появі грибка.
Визначитися з моделлю кросівок вам напевно допоможе продавець-консультант, але не забувайте, що іноді його завдання продати не те, що краще, а те, що погано продається. Візьміть у звичку завжди міряти два кросівки і обов'язково пройдіться по торговому залу. Навіть досвідченим спортсменам буває важко підібрати кросівки. Якщо вам незрозумілі якісь написи і значки на кросівці, не соромтеся дізнатися у консультанта, що вони означають.
Не все те взуття, яке красиво виглядає на вітрині, виявиться підходящим особисто для вас. Адже, не дивлячись на всі технології, які використовуються у взутті для бігу, вам елементарно може не підійти колодка. А це ще один привід витратити більше часу на вибір відповідного взуття для бігу, але потім не шкодувати про покупку, а насолоджуватися пробіжками.
Виробники пропонують не тільки чорне, але і я яскраве, світле взуття для бігу. Високоякісні матеріали дозволяють без проблем прати взуття вручну, в мильному розчині, тому не варто відмовляти собі в покупці барвистого спортивного взуття. Багато хто практикує прання кросівок в пральній машині, але тут вже на ваш страх і ризик, хоча в більшості випадків взуття витримує таке прання.
Взуття для занять бігом зазвичай купується не на один сезон. Її висока зносостійкість забезпечується за рахунок постійно покращуваних технологій виробництва, матеріалів. Відповідне для бігу взуття має бути на шнурівці, таким чином кросівок буде добре прилягати до стопи. Для кінців шнурків у деяких моделях передбачені спеціальні «кармашки», щоб вони не заважали при бігу і не розв'язалися випадково. Липучки мало підійдуть для інтенсивних тренувань в силу своєї недовговічності.
Як правило, найбільш ходові моделі бігового взуття повторюються з року в рік, і є сенс купити кросівки з минулої колекції за вигідною ціною. Але намагайтеся потрапити на початок акції, інакше залишаться тільки неходові розміри.
Правильно підібране взуття для занять бігом не тільки позбавить вас від натирань і некомфортних відчуттів, але так само запобігатиме можливим травмам. Сподіваємося, наші поради допоможуть вам підібрати відповідне взуття для занять бігом. Вдалих вам тренувань і пам'ятайте, що рух - життя!
