Кому слід утриматися від занять фітнесом
Будь - які фізичні навантаження, неспівмірні з можливостями людського організму, не принесуть користі, а навпаки, можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю. Для того щоб заняття фітнесом (іншими видами спорту) не нашкодили вам, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем (інструктором, лікарем). Але в будь-якому випадку потрібно знати, при яких хворобах фізичні навантаження повинні бути обмежені або зовсім протипоказані.
Силовими видами фітнесу при хворобах, пов'язаних із серцево-судинною системою займатися категорично заборонено. Мінімальними повинні бути фізичні навантаження при таких захворюваннях як: брадикардія, тахікардія, аритмія, гіпотонія, гіпертонія.
При захворюваннях пов'язаних зі шлунково-кишковим трактом заняття силовими видами фітнесу також не рекомендуються або повинні бути мінімальними. В даному випадку все залежить від виду захворювання і від вердикту лікаря. Особливо протипоказані навантаження при виразках дванадцятипертної кишки, а також шлунка в стадії ремісії. Не рекомендується займатися фітнесом тим, хто страждає особливими формами гастриту (гіпертрофічний, лімфоцитарний, аутоімунний, гранулематозний, еозинофільний). При захворюваннях, що знаходяться в стадії загострення, жовчних шляхів, жовчного міхура, тонкого або товстого кишечників, підшлункової залози.
Особам, які страждають на варикозне розширення вен, заняття фітнесом протипоказані. Силові вправи заборонені людям, які мають підвищену крихкість кісток, тим, у кого демінералізація кісткової системи. Фітнес з великими фізичними навантаженнями протипоказаний тим, хто має деякі захворювання, пов'язані з опорно-руховою системою. З різними ушкодженнями і ураженнями м'язів, сухожиль, при м'язових спазмах також обмежуються фізичні навантаження. Вони не рекомендуються при переломах і пошкодженні кісток. Спеціальні вправи при заняттях фітнесом розробляються для тих, хто страждає на артрит, грижі міжхребцевих дисків.
Кому ще протипоказані заняття фітнесом
Не рекомендується займатися даним видом спорту людям, які перенесли нещодавно запальні та інфекційні хвороби. Заняття слід відкласти, пройти повний відновлювальний період. Заборонені фізичні вправи особам з хронічними хворобами печінки (також з доброякісними гіпербілірубінеміями), з цирозом печінки; тим, хто страждає хворобами стравоходу. Це езофагіт, стеноз, кардіоспазм, дивертикули (при значних порушеннях функцій). При хронічних захворюваннях нирок - нефросклероз, пієлонефрит, первинно-зморщена нирка, нефротичний синдром, амілоїдоз нирок, інтерстиційний хронічний нефрит. При сечокам'яних хворобах і гідронефрозі також не рекомендується займатися фітнесом.
Після нещодавно перенесених операцій не варто займатися силовими вправами. Необхідно пройти певний час, щоб уникнути розбіжності внутрішніх і зовнішніх швів. Також не можна займатися з великими фізичними навантаженнями тим, хто страждає хворобами ендокринної системи (Базедова хвороба, цукровий діабет). Тим, хто має різні ураження легеневої системи, обмежені фізичні вправи. Категорично забороняється займатися фітнесом при хворобах дихальних шляхів. Тим, хто має проблеми із зором, обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем. В даному випадку розробляється спеціальний комплекс навантажень. При міопії та астигматизмі вправи протипоказані. Заняття фітнесом при невралгіях різного роду не рекомендуються.
Також забороняється займатися фітнесом жінкам, у яких гінекологічні захворювання в загостреній стадії. Для вагітних жінок має бути розроблений спеціальний комплекс вправ. Жінкам з патологіями вагітності, що загрожують здоров'ю, заняття заборонені. Перед тим як почати займатися фітнесом - консультація фахівця просто необхідна.
