Секрет популярності
Термін у сім днів найкращий для того, щоб позбавити організм від токсинів і шлаків, а разом з ними піде і зайва вага.
- Потрібно вибирати дієту, яка підходить до особливостей вашого організму і враховувати схильності до алергії та харчових розладів
- Також варто підбирати дієту на сім днів залежно від кількості зайвих кілограмів, від яких ви хочете позбутися. Коли не потрібно сильно коригувати фігуру, обмеження будуть помірними. Досить відмовитися від солодкого, борошняного і жирного і збільшити фізичні навантаження
- Для того, щоб значно зменшити обсяги тіла, доведеться піти на значні жертви і багато в чому себе обмежити.
Декілька прикладів меню семиденних дієт
Гречана
Це найпростіша і найефективніша дієта, яка не передбачає особливої підготовки в плані продуктів. Але зате жінці, яка вирішить схуднути таким способом, доведеться проявити значну силу волі.
Зразкове меню на день:
- Гречка без солі в необмеженій кількості
- Знежирений кефір - 1 л
- Мінеральна вода без газу - півтора літра
- Чай зелений або з лимоном без цукру.
Рисова
Цей злак, як основний інгредієнт, дозволяє очистити організм і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Можна вживати такі продукти:
- Необроблений рис
- Фрукти й овочі
- Настої з трав
- Питна вода
- Фруктовий оцет і оливкова олія як заправка для салатів
Змішана дієта на 7 днів
За відгуками жінок, які зупинили свій вибір саме на цьому методі схуднення, в один голос твердять про його ефективність. Але в будь-якому випадку доведеться взяти себе в руки, щоб харчуватися лише обмеженою кількістю продуктів. Обов'язкова умова: потрібно повністю виключити сіль і цукор, а в день випивати мінімум півтора літра мінеральної води без газу.
Приклад меню
День 1 - 2: варена куряча грудка без солі - 1 кг
День 3 - 4: вівсяна каша без будь-яких соусом, солі або спецій. Оптимальний варіант - шість прийомів їжі по одній тарілці
День 5 - 6: тушковані або відварені овочі з сиром. Кожного інгредієнта (моркви, кабачків тощо) потрібно брати по 500 грамів. Допускається солити їх і приправляти свіжою зеленню.
День 7: 600 грамів будь-яких фруктів, крім бананів і винограду.
Низькокалорійна дієта
Вона заснована на тому, що в раціон включаються виключно продукти з низькою жирністю і калорійність, завдяки чому організм починає харчуватися раніше відкладеними запасами і спалює жирові клітини. Під забороною залишаються сіль і цукор, але допускається вживання чаю і цукру.
День 1. Овочевий суп з моркви, капусти, перцю, цибулі та селеру.
День 2. Знежирений кефір.
День 3. Суп з гречки, зварений на воді.
День 4. Сир з низьким відсотком жирності.
День 5. Варене куряче філе і фруктовий сік (крім води).
День 6. Три столові ложки родзинки і низькокалорійний йогурт.
День 7. Сирі фрукти та овочі.
Оскільки існує велика кількість дієт, які спрямовані на швидке схуднення, потрібно пробувати всі методи, щоб привести свою фігуру в порядок. Але в той же час, обов'язковою умовою залишається консультація лікаря, оскільки розлади органів травлення можуть призвести до абсолютно протилежних наслідків і вам доведеться потім довгий час лікувати їх.
