Також може виникнути так зване «зіяння статевої щілини», через що у вологилищі проникають хвороботворні бактерії, які викликають запальні процеси. До речі, опущення стінок вологаїща може провокувати варикоз, особливо під час вагітності.
Слово про секс
М'язи тазового дна - активні учасники інтимного життя. Під час статевого акту їх скорочення викликає скорочення м'язів вагінального каналу, від цього в кілька разів посилюється сексуальне задоволення обох партнерів. Тоді жіночий оргазм - не проблема. Якщо м'язи тазового дна ослаблені, якість статевого життя чимало страждає через порушення тактильних відчуттів. Часто це супроводжується зниженням лібідо (статевого потягу). Жінка йде на статевий контакт не тому, що їй цього хочеться, а для того щоб зберегти сім'ю. Такий стан може супроводжуватися болем, особливо часто - при опущенні стінок вологолища, оскільки в них багато зв'язкових структур, які натягуються і можуть впливати на нервові закінчення в м'якій м'язовій тканині, викликаючи біль при тривалому ходінні, натужуванні, навіть просто в положенні лежачи. У тих, хто ще не народжував, може бути, опущення статевих органів, пов'язане з вродженими патологіями (а ось випадання у них практично не буває). Опущення не несе проблем ні з настанням, ні з виношуванням вагітності, але після пологів стан м'язів і зв'язок погіршується, вони розтягуються ще більше.
Абетка пологів
Пологи найчастіше призводять до пошкоджень м'язів тазового дна, особливо якщо є розриви. Відновити їх до початкового стану дуже важко. Все залежить від того, який метод використовувався для з'єднання пошкоджених тканин. На сьогодні при складних пологах оптимальний варіант - епізіотомія (хірургічне розсічення проміжності, щоб уникнути довільних розривів і родових черепно-мозкових травм дитини, найчастіше у випадках, коли розмір головки плоду значно перевищує розмір входу вологолища). Епізіотомія доцільна, тому що хірургічний розріз залишає менш помітні шрами порівняно з розривами, заживає швидше і викликає меншу крововтрату.
При перинеотомії проміжність розсікається від задньої спайки великих статевих доль в напрямку ануса, не доходячи до нього. Лікарі ще кілька років тому воліли саме цей тип операції, тому що після неї шов заживає швидко. Однак після перинеотомії часто бувають ускладнення - у відновлювальному періоді високий відсоток випадань статевих органів. Якщо жінка після операції порушує руховий режим: піднімає тяжкості, занадто активно займається спортом, трапляється до 30% рецидивів.
Для профілактики подібних порушень потрібно через місяць прийти на огляд до лікаря. Тримайте процес реабілітації під контролем - і одужання не змусить себе чекати.
Як себе перевірити?
Ви можете легко визначити, чи є у вас початкові ознаки порушень стану тазового дна. Показник тривожних симптомів - якщо вірно, хоча б одне з цих тверджень. Під час статевого акту, занять спортом, просто присідання навпочіпки відчуваєте, що всередину вагіни потрапляє повітря, чується характерний хлюпаючий звук. Під час кашлю або чхання моча вирізняється мочею. Сечовипускання ускладнене. Ви схильні до хронічних статевих інфекцій.
Діагностика
Огляд гінеколога раз на рік з першого дня менструації (пальпування, мазок, аналізи на цитологію). Збір анамнезу (відомості про розвиток хвороб, умови життя, перенесені захворювання пацієнта). УЗД (дослідження за допомогою ультразвуку - так визначають правильність розташування матки, внутрішніх органів, наявність каменів). Обстеження спеціальними приладами для оцінки сили м'язів вологолища (груша, що вводиться у вологолище, стискається його м'язами, їх сила оцінюється за допомогою індикатора). Метод не поширений, більш результативні - пальпація і візуальний огляд. Прилади для вимірювання тиску струменя сечі (при порушенні функції органів сечовипускання).
Лікування
Лікувальна фізкультура (ЛФК) - спеціальні вправи для профілактики і на початкових змінах слабкості м'язів вологаїща, надалі це допоможе уникнути випадання органів. Регулярно виконуючи лікувальну фізкультуру для м'язів тазового дна, ви допоможете собі і своєму організму.
БОС (біологічний зворотний зв'язок) - метод відновлення ослаблених м'язів тазового дна (протягом чотирьох тижнів по 30 хвилин на день), який навчає правильній їх роботі - скорочення в момент, коли це необхідно, і з потрібною силою. Проводиться у формі вправ на спеціальному апараті. Датчик, закріплений над проміжністю, реєструє біоелектричний сигнал амплітуди скорочення м'язів, зображення їх роботи виводиться на монітор.
Електростимуляція м'язів - приведення їх у тонус за допомогою слабких електроімпульсів. Це сприяє відновленню нервової та м'язової тканини. Метод порівняємо зі складними фізичними вправами: за його допомогою можна натренувати різні групи м'язів.
Хірургічне втручання. У складних випадках застосовують пластику з вживленням синтетичного імпланта під слизову оболонку вологолища - цей каркас підтримує м'язову структуру. Імплант ставлять на все життя.
Профілактика
Дозоване фізичне навантаження: ходьба, плавання, велосипедний спорт, біг (якщо немає великої ваги, що викликає підвищений внутрішньобрюшний тиск). Заняття вумбілдінгом (осягаємо мистецтво управління внутрішньовлагалищними м'язами).
Латиноамеріанські танці (покращуємо кровопостачання в тканинах малого тазу). Вагінальні кульки (підвищуємо тонус м'язів вологолища, зокрема гладкої мускулатури, якою без тренувань дуже важко керувати).
Вправи для зміцнення м'язів тазу
Роблячи ці вправи всього по 5 хвилин двічі вдень, ви уникнете багатьох проблем зі здоров'ям тазового дна. Збільшується скоротна сила м'язів і їх тонус, поліпшується кровопостачання тканин, з часом посилюються тактильні відчуття під час сексу.
- «Велосипед» - лежачи на лопатках (руками підтримуючи попереку) імітуємо ногами руху велосипедиста.
- «Берізка» - лежачи на лопатках (руками підтримуючи попереку) піднімаємо ноги вертикально вгору до кута 90 ° відносно корпусу - відмінне розвантаження для тазу.
- Лежачи на спині, підйом-розведення ніг в сторони - зміцнюємо м'язи.
- Стаємо в коліно-ліктьове положення - як кішка - максимально вигинаємося, робимо махи ногами від підлоги в напрямку спини. Працюють м'язи проміжності.
- Ходимо прямою з книгою на голові, як модель - тренуються м'язи проміжності, внутрішньої частини стегон. Увага: якщо вправи для вас важкі - не робіть їх або замініть на більш легкі. Фізична активність повинна приносити задоволення. І не забувайте, регулярне статеве життя хоча б раз на тиждень помітно поліпшить стан вашого здоров'я: активізує кровопостачання м'язів, поліпшить гормональний фон, сприяє викиду ендорфінів - гормонів щастя. А що ще потрібно іншій жінці?
Недруги тазового дна
Травми.
Посилена фізична діяльність; робота, пов'язана з підйомом тяжкостей.
Постійні заняття спортом і слідом за тим різке припинення (це викликає атрофію м'язів - незатребувана тканина втрачає свою активність і структуру).
Тривалий хронічний кашель.
Вроджені особливості - гіпереластоз (з народження всі зв'язки і тканини дуже еластичні).
Пологи.
Дисплазія (порушення структури) м'язової та сполучної тканини.
Клімакс (як тільки рівень естрогенів падає, структура тканин і зв'язок руйнується). Естрогени накопичуються в жировій тканині. Чим її більше, тим вища ймовірність, що клімакс настане м'якше, пізніше і безболісніше.
