Китайці дуже люблять зелений чай. Це відмінний антиоксидант. Данныйнапиток занимает важное место в диете
Переваги китайської дієти
Китайська дієта вважається найздоровішою у всьому світі. Подякою знижується ризик ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань. Китайці перші встановили тісний і життєвий зв'язок між харчуванням і здоров'ям. Вся суть їжі не тільки в мінеральних напрямках, вітамінах і калорійності, а в тому, скільки енергії вона дає дляорганізму. Більшу частину людина отримує саме від їжі. Чим натуральніше їжа, тим краще для здоров'я людини.
Для свого здоров'я рекомендовано вживати екологічно чисті продукти. Хоча в наш час це і складно. Тому багато людей вирощують продукти харчування. Потрібно триматися подалі від перероблених продуктах ірафінованих. Забудьте про консервантів.
Правила дієти
Довгий час розроблялася система харчування. З покоління впоколення передавалися отримані знання. Кожен продукт з категорії смаку (солоний, солодкий, кислий, гіркий, гострий) несе в собі різний тип споживаної енергії. Це допомагає збалансувати всі процеси в організмі. Важливо вживати всепродукти з п'яти категорій смаку.
Дуже важливо в даній дієті - триразове харчування. Починаємо сзавтрака. Він повинен бути корисним. Поки ваш організм ще не прокинувся, вам непотрібно його перевантажувати їжею. Організм вимагає енергії на весь день іенергетична цінність сніданку дуже важлива.
Щодня варто змінювати меню сніданку. Сьогодні можна з'їстьяйце вранці, наступного дня вівсянку, яблуко на інший день тощо. Ви кожен день включаєте всі необхідні продукти харчування для організму.
Обід - це той час доби, коли ви повинні насолодитися їжею. Можновидіти все що завгодно, тільки обід повинен містити низьку кількість жиру. Обідатьстоїть в середині дня, коли ви найбільш активні. Так ви зможете спалити великокалорій. Обід - найважливіший прийом їжі. Багато людей не розуміють цього і для ніхобід - перекуску просто.
Вечеря. Багато хто вважає, що вечеря - найважливіший прийом їжі, але це так. Насправді вечеря повинна містити маленьку кількість жирів і коштувати солодощі, можна побалувати себе фруктами. Найчастіше виходить, щоб вечеря у нас складається з усього холодильника. Так як людина, будучи на роботі, майже не їсть нічого і прийшовши додому, набиває свій шлунок до відвалу. Так какорганізм знаходиться в стресовому стані весь день, то отримавши величезну порціюїди, він її не засвоює і залишає собі «про запас» у вигляді жирових відкладень. Таки зароджуються нові захворювання.
Меню на три тижні
Китайська дієта триває 21 день. При дотриманні дієтиможно скинути до 10 кілограм зайвої ваги. Поговоримо про меню.
Перші 2 дні меню однакове: 1 літр знежиреного молока, 1 ст. томатного соку, 200 гр хліба з грубого помолу.
3-4 день. На сніданок шматочок чорного хліба з вершковим маслом, мед, зелений чай або кава без нічого. Обід буде більш ситним. ^ 300 гр рибного або курячого бульйону, 50 гр вареного м'яса і зелений горошок. Південь - 2 варених яйця, 50 гр знежиреного сирога. Вечеря - склянка кефіру ічерний хліб.
5-6 день. На сніданок одне зелене яблуко і склянка свіжогосоку. На обід можна з'їсти ломтик чорного хліба, пісний овочевий суп. Південь -два склянки соку або два яблука. Вечеря - хліб з борошна грубого помолу, зеленичай з медом і овочевий салат.
Ось і меню на шість днів. Тепер протягом 21 дня потрібно повторятьраціон харчування днів 3-6. Перші два дні не потрібно. Вони були як очищення дляорганізму перед важкими днями. Ваш організм швидко звикне, і вже черезнеделю ви відчуєте, як ви позбавляєтеся від кілограм.
Було написано багато позитивних відгуків щодо поводукитайської дієти. Якщо ви хочете скинути кілограми, то вона для вас. Головноєперебороти свої страхи. Тим більше тут немає голодування. Ви цілком зможетенаситититись даними продуктами. Якщо вже зовсім будете відчувати голод, тостоїть більше пити води з імбірем і лимоном. І можете робити для себяфруктово-овочеві перекуси. Але намагайтеся обійтися. Адже від вас залежить результат. Покажіть, на що ви здатні.
