Висота і пружність погруддя цілком залежать від стану шкіри, що підтримує залоз, а також від тонусу м'язів плечового поясу. Шкіра на грудях в два рази тонша шкіри обличчя, тому поводитися з нею треба особливо делікатно. З часом тонка оболонка шкіри неминуче розтягується (незалежно від того, вигодовували ви немовля чи ні). Процес неминучий, але його можна максимально уповільнити і віддалити за допомогою правильного догляду. Найкращий засіб для щоденного догляду - холодна вода. Вона покращує кровопостачання, тонізує, робить шкіру грудей еластичною і упругою.
Фітнес для грудей.
Мріючи змінити форми бюста, ви лише зміцните і збільшите м'язи грудної клітини.
Ідеальним спортом для грудей вважається плавання - це з одного боку делікатний водний масаж, з іншого - навантаження на відповідні групи м'язів. Існує також експрес-гімнастика на кожен день (займає всього 2-3 хвилини):
1. - Встаньте прямо, руки перед собою, з'єднавши долоні. Дуже, відчуваючи напругу м'язів, натискайте лівою рукою на праву і навпаки (20 разів).
2. - Підніміть руки над головою і виконайте ту ж вправу.
3. - Встаньте прямо, руки зчепіть в замок на потилиці. Повільно, але з напругою зводьте лікті перед собою і відводьте назад (25 разів).
4. - Встаньте обличчям до стіни на відстані кроку, впритеся долонями в стіну і сильно натисніть на неї (25 разів).
5. - Стоячи, розведіть руки в сторони. Робіть кругові рухи руками назад і вперед (по 20 разів в кожну сторону).
Ще ефекту можна домогтися масажем за допомогою спеціального щіткового душу або вручну. Масаж починайте від нижньої частини грудей, потім від соска вгору і далі, до шиї і підборіддя. Навколо грудних залоз масажні рухи робіть по годинниковій стрілці. Не забудьте промасувати внутрішню поверхню передпліччя і шкіру з боків від грудей.
Для зневодненої і втрачаючої тонус шкіри дуже корисно обтирання льодом, прохолодні компреси з солоної води, міцного чаю або настою дубової кори, м'яти, ромашки і липового кольору, взятих в рівних пропорціях (наполягати близько 5 годин), корисні також сік і м'якоть всіляких фруктів і овелів Після водних процедур - зволоження і харчування шкіри погруддя кремом або маслом, а на завершення - тонік для пружності шкіри.
Рухи, якими наносяться креми, повинні бути легкими, спрямованими по колу вгору, щоб не розтягувати шкіру. Тільки не наносіть ніяких косметичних складів на область соска і ареолу.
Не забудьте, що головне - груди повинні бути упругими і красивими, незалежно від розміру.
