Незабаром була набрана перша група з дога-йоги, а через деякий час і інші інструктори захопилися модним напрямком традиційної йога-гімнастики. США, Японія, Англія та інші країни Європи вже охоплені «гав-йогою», як жартома називають догу її шанувальники. У США, де культ здорового способу життя набирає силу, понад 15 мільйонів громадян використовують елементи йоги у своїх фізичних вправах на килимку будинку або у фітнес-залі. І коли поруч присутній чотирилапий друг, який став напарником при виконанні асани, це яке ж задоволення охоплює обох! У «Штатах» зараз дога-йога не менш популярна, ніж басейни, перукарні салони та інші задоволення для хвостатих улюбленців. Злі язики виразять, що собаки були долучені до йоги ще в ортодоксальній індуїстській Індії. Неодноразово помічалося, що під час сучасних факир-шоу на площах нинішньої Індії навколо медитуючих або тих, хто показує дива за володінням власним тілом факірів, збираються цілі зграї собак (!), які немов притягнуті загальним біополем з йогом-факіром, вони напружено стежать за його священнодіями.
Для любителів займатися йогою в залі серед соратників з групових занять виникне проблема сумісності кількох собак та їхніх власників. Не будемо зачіпати цю тему, це робота для кваліфікованих професіоналів, які крім знань йоги повинні володіти навичками дресирувальника і кінолога-психолога. А ось для індивідуальних занять у власній квартирі, коли у звичній обстановці найбільш некеровані собаки спокійні і розслаблені, можемо дати кілька рекомендацій.
Почнемо з того, що елементи Доги - це звичайні асани, але за участю собаки. Через це Догу часто називають партнерською йогою. З одного боку, ваш пес допоможе вам виконувати деякі асани, виконуючи роль «пропсу» («prop» з англ. - опора, стійка, підпірка, підтримка). Наприклад, поза Урдхва Хастасана, коли ми, радіючи сонцю, піднімаємо руки вгору, може виконуватися разом з вашим тією-тер'єрчиком Чапиком (або як ще ви називаєте свого маленького улюбленця?). Ноги разом, на вдиху підняли руки з Чапиком вгору і виконуємо все необхідне, запропоноване йогою для цієї вправи. В інших позах собака зіграє роль болстера - спеціального валика для йоги, який використовується в ассанах положення лежачи, дозволяючи правильно випрямляти хребет і ефективно розслабляти частини тіла і шию. Природно, що свого дога ви не зможете підняти вгору на витягнуті руки, так само як і той-тер'єрчик не зможе стати опорою при виконанні вправ у положенні лежачи.
Як будувати заняття? Ні в якому разі не змінюйте методику і звичну послідовність ассан-вправ. У вас змінюється тільки сама взаємодія між вами - людиною і господарем, і вихованцем - твариною. Ваш пес набагато ближче до природи, він у процесі занять сканує енергетичний стан власника і здатний пробудити в господарі елементи природного чуття. Це підвищить ваш тонус і зміцнить загальне самопочуття. Почнемо з того, що вправи йоги необхідно виконувати під спокійну розслаблюючу музику. Під час медитації господаря собака поводиться напрочуд спокійно, може навіть задрімати. Це означає, що одночасно з вами розслабляється і собака, її дихання синхронізується з вашим, розвантажується хребет, заспокоюється дихання, розслабляються м'язи. Але необхідно також і виконувати вправи для зміцнення м'язів і хребта вашого вихованця. Міські собаки ведуть малорухливий спосіб життя, вони, подібно до людей, страждають артритами та іншими «людськими» болячками. Йога і масаж допоможуть їм боротися з цими напастями. Тим більше, що самим собакам подобається розтягувати тіло, потягуючись у собачій позі «задоволення життям», - це коли передні лапи витягнуті вперед, груди притиснуті до підлоги, а задні лапи вертикально прямі. Потім, навпаки, на вертикально прямих передніх витягуємо в горизонтальну пряму лінії задні лапи. Зрозуміло, що свого песика ви не посадите в позу лотоса, він сам обере собі відповідну позу і продемонструє свої можливості.
Присутність на заняттях хвостатого помічника дозволить урізноманітнити звичні елементи вправ, самі заняття стануть веселішими і не такими монотонними.
Виграють всі, при цьому відбуваються позитивні зміни в характері собаки. Ваш контакт з твариною стає більш гармонійним, що знімає ряд проблем зі послухом і загальною поведінкою. А ви стаєте здоровішими і фізично, і духовно.
