Людям, які вирішили займатися важкими видами спорту, просто не можна обійтися без спеціальної амуніції. Пояс для пауерліфтингу є невід'ємною частиною обмундирування будь-якого спортсмена-важкоатлета.
Саме завдяки поясу можна буде піднімати максимальні ваги. Крім того, він дозволяє не турбуватися за стан свого хребта. Правильно підібраний пояс підтримає і убезпечить хребет від різних розтягнень і травм.
Пауерліфтинг
Перш ніж вибирати і купувати пояс для пауерліфтингу, слід визначитися, що ж це за вид спорту, і чим він відрізняється від звичного для багатьох бодібілдингу. Цей силовий вид спорту передбачає підняття великих тяжкостей. І якщо в бодібілдингу тяжкості піднімаються заради нарощування м'язової маси і надання тілу красивого рельєфу, то в пауерліфтингу абсолютно не важливі кубики на пресі. Тут важливий лише результативний ривок.
Для будь-якого спортсмена в цьому спорті велике значення гратимуть правильне харчування, збалансований раціон, хороша спортивна підготовка. І, звичайно ж, екіпірування.
Для чого потрібен пояс
Під час підйому штанги на хребет виявляється дуже сильне навантаження. Щоб уникнути неприємностей і проблем зі здоров'ям, кожен пауерліфтер повинен мати якісну підтримувальну опору. Найкращі пояси для пауерліфтингу, звичайно ж, шкіряні. Вони набагато зручніші, міцніші і довговічніші.
Пояс також обов'язковий для носіння тим, у кого вже є якісь проблеми зі спиною. Він буде зменшувати навантаження на хребет і попереку під час підняття штанги, виступаючи в ролі міцного корсету.
Часом м'язи не готові до тих навантажень, які їм підготували найближчі спортивні змагання. Пояси виручають і тут, дозволяючи ставити власні рекорди, незважаючи на недостатню підготовку.
Відмовлятися від носіння поясу не рекомендується. Якщо ж ви вирішили це зробити, то фахівці радять проводити відмову поступово. М'язи звикли вже, що у них завжди є підтримка. І якщо різко позбавити їх каркасу, то вони просто не витримають пропонованого навантаження. Починати можна з розминки, займаючись і тренуючись без поясу.
Як вибрати пояс
Дуже важливі при виборі правильно підібрані розміри поясів для пауерліфтингу. Тонкий слабенький, навіть зроблений з якісного матеріалу, не зможе забезпечити належну підтримку і убезпечити спинні м'язи. Професійні спортсмени віддають перевагу міцним і широким поясам.
Якщо займатися цим видом спорту професійно, то підтримка з простих тонких матеріалів не підійде. Вона банально не зможе убезпечити спину під час підняття штанги. Нормальна допустима ширина - близько десяти сантиметрів. Це буде оптимальний пояс для пауерліфтингу, який допоможе підтримати не тільки м'язи спини, але і черевної стінки.
З широким поясом можна «тягати» штангу і присідати без особливих побоювань за своє здоров'я. Якісний шкіряний пояс для пауерліфтингу професійні спортсмени взагалі роблять на замовлення. Тільки в цьому випадку пояс не врізається в шкіру, не тисне і не заважає виконувати вправи правильно.
Якщо запитати професійних важкоатлетів: «Як вибрати пояс для пауерліфтингу?», то вони дадуть відповідь: «По фігурі». Він не повинен заважати, не повинен тиснути або завдавати почуття дискомфорту. Як кажуть спортсмени, він повинен зростися з вашим тілом і стати з ним єдиним. Ви не повинні по час шкарпетки відчувати сам пояс. Відчуватися повинна лише надійна підтримка цієї деталі гардеробу пауерліфтера.
Відмінності
Пояси для заняття важкою атлетикою будуть трохи відрізнятися від тих, які використовують у роботі бодібілдери. Задня стінка збільшена і піднесена. Це дозволяє надійно зафіксувати спину і попереку. Передня частина буде більш вузькою, що дозволяє не відчувати дискомфорту і не травмувати ребра під час виконання присідань зі штангою.
Відрізнятимуться також дешеві і дорогі пояси. Перші, як правило, виконані з неякісного тонкого синтетичного матеріалу. У них незручна і ненадійна застібка-липучка. Термін придатності такої застібки - близько року, після якого потрібно буде змінювати або сам пояс, або липучку. Він підійде лише тим, хто займається непрофесійно і з малою вагою.
Як правильно носити
Пояс повинен бути не тільки правильно обраний в магазині, але і правильним чином надягнений перед тренуванням. Рекомендується спочатку додати його до спини і тільки потім вже регулювати застібку на передній частині. Затягувати його слід туго, якомога сильніше притискаючи до тазових кісток.
Важливо пам'ятати, що пояс використовується тільки під час тренувань або виконання вправ. Коли ви робите перерви між підходами, її потрібно буде знімати.
Правильно підібрана екіпіровка, як запевняють досвідчені спортсмени, - це більше половини успіху тренувань. Від якісної і правильно підібраної спортивної амуніції залежить і перемога на змаганнях.
