Всі люблять насолоджуватися життям і шукають щастя. У людей бувають моменти, коли позитивні емоції змушують їх відчувати себе дійсно щасливо, і вони очікують, що саме таким має бути все життя. Як жити щасливо, щиро радіючи життю?
Що таке щастя?
Між тим щастя - це більш складне поняття, це не тільки позитивні емоції, але і захопленість, концентрація уваги на справжньому моменті, реалізація своїх мрій або цілей.
Про кожну з цих сфер треба піклуватися однаково, а не тільки прагнути отримати щось нове, що дасть нам додаткову дозу емоцій.
Щоб жити щасливо і правильно треба навчитися цінувати життя і сьогоднішній день.
Таким чином, ви можете створити тривале відчуття щастя, яке:
- з'являється після пробудження, тому що у вас є цікаві заходи, заплановані на сьогодні;
- з'являється перед сном, тому що сьогодні був прекрасний день;
- побудовано на сьогоднішньому досвіді, навіть якщо день видався нудним, можна бути щасливим через хороші події, які сталися, від почуття задоволеності собою.
Як нам жити, щоб бути щасливим
Щастя у нас часто асоціюється тільки з серйозними подіями в нашому житті, такими як:
- успіхи в школі;
- перший поцілунок;
- успіх у спорті або кар'єрі;
- виграш у лотереї або у великій акції;
- мрія, що збулася;
- весілля;
- народження дитини;
- успішно проведена відпустка, тощо.
Коли ми обмежуємо свої радості цими подіями, то виходить, що їх не надто багато. Треба брати ширше!
Ось кілька причин радіти і бути щасливішими.
- Найголовніша і найкраща причина радіти життю - це саме життя.
- Посміхайтеся! Частіше посміхайтеся людям - контролерам у громадському транспорті, продавцю в магазині, клієнту в офісі. Наші думки багато в чому зобов'язані нашому настрою, більше посмішок і будуть більш позитивні думки!
- Будьте серед позитивних людей. Щасливі і нещасні люди, як правило, тримаються разом, і їхнє ставлення до життя є «заразним»;
- З чого почати жити щасливо? Менше витрачайте часу на порожнє - на перегляд серіалів і телебачення, краще зробити щось! Можна вийти на прогулянку, приготувати смачну вечерю, почитати книгу, красиво одягнутися, подбати про себе, знайти захоплююче хобі;
- Будьте активні. Спорт і активність збільшують виділення ендорфінів - гормонів щастя, тому складіть план і дійте, але не забувайте про моменти розслаблення, наприклад, зробіть ароматичну ванну, або лягайте раніше спати;
- Іноді відбуваються непередбачені події, тому подбайте про план «Б». Якщо ви запланували прогулянку в парк з дітьми або коханою людиною, але пішов дощ, не впадайте у відчай, що погода засмутила ваші плани, для вас відкриті інші можливості: можна сходити в кіно, або навіть побігати по калюжах в дощ;
- Керування часом. Якщо у вас його занадто багато, і ви починаєте нудьгувати, це ознака того, що вам потрібно краще планувати день. Якщо у вас брак часу і це змушує вас нервувати - складіть список пріоритетів і дотримуйтеся його, не потрібно намагатися встигнути все і відразу, розподіляйте пріоритети правильно;
- Щоб жити щасливо і радіти життю, будьте вдячні. Зробіть щотижневий список з 5 речей, які трапилися з вами і за які ви можете бути вдячні. Лягаючи перед сном у ліжко, треба звернути увагу на те, що сталося позитивного у вас сьогодні, і як ви можете повторити це в майбутньому;
- Всі люди різні і те, що робить вас щасливим, може для інших здатися нудним і навпаки.
Тому, якщо у вас є можливість зробити щось нове, зробіть це. Пізнавайте світ; - Навчіться розслаблятися. Стрес може охопити розум і тіло, отже, використовуйте методи релаксації. Це може бути відпочинок на природі, красива музика, перегляд смішної комедії - те, що вас змусить відволіктися і розслабитися;
- Радійте дрібницям. Більшість людей поспішають по життю щодня, і у них немає часу для того, щоб зупинитися і насолодитися моментом. Веселка після дощу, що падає осіннє листя, зоряне небо - навколишній світ прекрасний, варто тільки озирнутися навколо і почати бачити прекрасне;
- Смачна вечеря - привід для радості. Тільки подумайте, що були і є люди на землі, які не можуть насолоджуватися їжею за станом здоров'я або в результаті бідності. Зробіть чашечку своєї улюбленої кави, купіть фрукти або будь-який інший продукт, який ви любите, і відчуйте себе щасливою. Сядьте і насолодьтеся смачною їжею. Цінуйте прості речі, які вас оточують.
Як бути щасливими в подружжі
Як створити добрий шлюб і радіти стосункам з чоловіком? Існує безліч порад, статей і книг з мистецтва любові і культивування відносин між чоловіком і жінкою, але ніхто досі не виявив золотий рецепт для успішного шлюбу. Люди різні і поради для кожної пари розрізняються. Хороший шлюб повинен радувати обох подружжя, вони повинні відчувати любов і підтримку один одного. Періодично пара повинна запалювати знову свою любов і розпалювати вугілля бажання, розганяти рутину і нудьгу.
Вміння спілкуватися є важливою якістю відносин. Щирі розмови допоможуть подружжю вирішити багато питань і непорозумінь. Інші люди не можуть вгадувати ваші бажання, їх треба висловлювати в словесній формі. Не варто старатися з натяками і складними аналогіями, вони можуть бути незрозумілі.
Нещирі стосунки є джерелом багатьох розчарувань у шлюбі. Навіть у найуспішніших шлюбах виникають непорозуміння. Сварка означає, що партнерам щось не підходить, і вони як і раніше хочуть працювати над відносинами, покращувати їх. Намагайтеся уникати нецензурних виразів, лайок і неприємних епітетів - вони поглиблять кризу.
Не кричіть. Прагніть до переговорів, сперечатися треба з аргументами. Розмова - це діалог, а не два монологи. Ви повинні бути в змозі почути, а не просто слухати. Подружжя має бути в змозі піти на компроміс. Не варто тримати образу і при кожному зручному випадку дорікати партнеру. Ниття і безперервний вияв незадоволеності життям не сприяють щастю у стосунках. Постійні звинувачення і закиди дестабілізують відносини.
Любіть один одного з перевагами і недоліками. У рамках своїх надмірних вимог люди часто не беруть до уваги, що інші теж можуть помилятися. Жити треба простіше.
Перфекціоністи мають сильний руйнівний вплив на партнера.
Успішний шлюб - це любов, повага, відданість, взаємна турбота і довіра. Хоча це звучить банально, але без здатності до щирої любові мало шансів на задоволення у відносинах. Безперечно, фізична близькість дуже важлива в шлюбі. Ми як і раніше повинні прагнути до того, щоб бути привабливими для партнерів, урізноманітнити секс, боротися з рутиною в спальні. Придбайте сексуальну білизну, приготуйте теплу ванну, сплануйте поїздку вдвох на вихідні, приготуйте романтичну вечерю при свічках.
Успішні стосунки ґрунтуються на здатності ділитися своїми почуттями. Емоційна близькість дуже важлива. Цінуйте взаємні зусилля, не шкодуйте себе, будьте ніжні.
Як жити щасливою без чоловіка
Коли ви розлучилися з коханою людиною, світ навколо вас треба будувати заново, заново організувати побут і дозвілля, знайти собі заняття, заспокоїтися і налаштуватися на щасливе майбутнє.
Як же привести до ладу свій внутрішній світ?
- Вибачте. Мабуть, ви зробили помилку, це ваш життєвий досвід. Це природний процес розвитку. Почуття вини є величезним і непотрібним тягарем, який виключає щастя;
- Відчуйте, що ви самодостатня особистість. Щоб дістатися до цієї точки, необхідно усвідомити свої страхи і переконатися, що вони не мають ніякої влади над вами;
- Проаналізуйте, який напрямок в даний час визначає ваше життя. Визначте пріоритети, як ви хочете розвиватися, чого бажаєте досягти;
- Тепер у вас є час для себе. Тільки в тиші ви знайдете ваші внутрішні скарби, ви почуєте свій справжній голос. Не бійтеся тиші;
- Самотність також сприяє розвитку, оскільки вона дозволяє інвестувати у власні можливості без необхідності рахуватися з думкою чоловіка. Ви можете відвідувати всі творчі заходи, недарма, багато художників, вчених, філософи не мають сім'ї;
- Ви можете повністю зосередитися на собі і своїх задоволеннях, піклуватися про свою особистість. Так багато людей мріє знайти час тільки для себе, а у вас воно є;
- Не замикайтеся в собі, більше спілкуйтеся. Ви тепер маєте дійсно більше шансів познайомитися з новими людьми. Відвідуйте колективні заходи - кіно, театр, фестивалі, концерти;
- Ви також можете завести домашнього улюбленця, наприклад, собаку. Ви будете відчувати себе не самотньою, щоденні прогулянки піднімуть настрій, допоможуть познайомитися з новими людьми.
Зрештою, варто пам'ятати, що життя являє собою безперервну синусоїду - то вгору, то вниз. І ніхто не знає, який буде наступний виток. Життя неможливе без тривог і печалей, але і без щастя і радості теж неможливе. Якби все було просто добре, люди не цінували б прекрасні моменти. Життя надає людям випробування, але навіть найгірші моменти - це всього лише мить і вони закінчаться, за ними приходить радість.
Треба просто радіти життю і бути щасливішими. Коли у вас поганий день, не впадайте у відчай і не кажіть, що життя погане. Якщо в дитинстві вам доводилося впустити на підлогу морозиво або смачну цукерку, це здавалося для вас нещастям.
Вам було дуже важко стримати гнів або сльози, але тепер ви розумієте, що це все дрібниці. Так і в дорослому житті.
