Усім нам хоча б раз у житті зустрічалася людина, яка в нетипових для неї ситуаціях червоніє, пітніє і помітно нервує. Соромливим людям не подобається загальна увага, вони воліють бути непомітними і «безбарвними». Чому так відбувається і як перестати соромитися?
Звідки береться соромливість?
Вона визначається цілою низкою факторів. Деякі люди ще з народження відчувають труднощі в спілкуванні з оточуючими, вони більш повільні і замкнуті.
Важливе значення має і виховання, відносини в сім'ї. Невпевненість у собі батьків і їхня думка, що навколо повно небезпек, передається дітям.
Коли вони стають дорослими, у них абсолютно немає довіри до зовнішнього світу.
Соромливість може стати наслідком низької самооцінки. Людину переслідує страх, що вона нічого не зможе, і оточуючі засудять її. Таким людям дуже складно робити якісь дії, вони панічно бояться зробити помилку. Кожен промах для них - трагедія.
Чи потрібно боротися зі соромливістю, щоб стати впевненішими?
Соромливість приносить людині багато незручностей і заважає досягти внутрішньої гармонії. Тому її потрібно долати, щоб діяти сміливіше і вирішувати життєві труднощі з високо піднятою головою.
Негативні сторони сором'язливості:
- вона заважає просуванню кар'єрними сходами;
- не дає знайомитися з цікавими людьми;
- викликає внутрішні переживання і терзання через свою боязкість;
- заважає діяти.
Як стати сміливіше і побороти соромливість?
Іноді сором'язливим людям здається, що зробити це практично неможливо. Але психологи запевняють, що все не так страшно, як здається.
Головне - мати вагому мотивацію.
Один раз адаптувавши своє життя, ви позбудетеся липких долонь, червоного обличчя і збивливої мови в перспективі. Тому є сенс докласти зусиль.
Кожен боязкий чоловік майже щодня розмірковує про те, як стати сміливішим.
Чому одні люди легко вливаються в колектив, завойовують авторитет і йдуть до нових перемог, а інші залишаються на узбіччі життя?
Чималою мірою це залежить від внутрішньої сили.
Спілкуючись з людьми, ми підсвідомо оцінює їх, і порівнюємо з собою. Якщо нам здається, що особа співрозмовника сильніша, стосунки шикуються з «прибудовою знизу». Ми перестаємо цінувати себе і визнаємо його головування, даємо право вчити нас життя і критикувати. Щоб вигравати психологічні поєдинки, вміти переконувати і комфортно себе почувати навіть у неприємних ситуаціях, потрібно тренувати свою внутрішню силу.
Щоб зрозуміти, як стати сміливішими і рішучішими, людина повинна усвідомити, що сміливість - це не відсутність страху, а вміння його долати. Вчіться дивитися труднощам в обличчя.
Розширюйте коло знайомих
Щоб зрозуміти, як стати набагато сміливіше і впевненіше в собі, подумайте, в якій справі ви відчуваєте себе «в своїй тарілці», а результати не соромно показати оточуючим.
Можливо, це буде шиття, фотографування або кулінарія. Запишіться в тематичні гуртки - там ви зустрінете однодумців, і вам буде простіше почати спілкування. Знайдіть в Інтернеті форуми, де люди спілкуються за інтересами, і активно вступите в бесіду.
На роботі теж не потрібно бездіяти.
Організуйте невеликий публічний виступ з актуального питання. Якщо вам дуже складно перший раз постати перед аудиторією, репетируйте мову в колі друзів, родичів і товаришів. З кожним разом ви будете відчувати себе впевненіше.
Не забувайте про те, що навіть незначне досягнення - привід влаштувати собі свято. Порадуйте себе обновками або відзначте цю подію в кафе з друзями.
Хочу бути хоробрим!
Для цього потрібно щодня тренувати сміливість.
Регулярні прояви мужності підвищують самооцінку, і людина розуміє, що вона стає хороброю: незважаючи на страх, він йде вперед.
- Перший крок до перемоги - визнання свого страху. Не виправдовуйте себе і не шукайте відмовок. Ви боїтеся! Вибачте за це.
- Подумайте, чому у вас виник страх. Опрацюйте свої переконання і переконайтеся, що вони не помилкові. Щоб стати сильним і розкутим, необхідно виявити причину страху. Тільки так боротьба з собою дасть позитивні результати.
- Вирішіть для себе, що відтепер ви не будете «ховати голову в пісок» і уникати лякаючих вас ситуацій. Хваліть себе за будь-які спроби подолати страх, навіть якщо вони виявилися неефективними.
- Наступного разу ви обов'язково доведете справу до кінця. Кожна нова спроба допоможе вам зрозуміти, як же стати хоробрим і сміливим.
Щирість - цінна риса
Чи часто ви говорите слова, які вимовляє ваше серце? Швидше за все, не дуже. При спілкуванні з людьми не бійтеся бути справжніми. Щире ставлення дуже підкуповує, людям приємно знати, що ви дійсно думаєте про них позитивно. Але не плутайте компліменти і лестощі.
Практичні поради
Ось одні з них:
- вступайте в спілкування з людьми скрізь, де це можливо;
- захищайте інтереси інших людей;
- навчіться вигукувати свої емоції, не копіть їх всередині;
- забудьте про чужу думку, ви маєте таке ж право встановлювати рамки і межі.
Вийшовши із зони свого комфорту, ви отримаєте новий досвід.
Робіть те, чого раніше з якихось причин уникали: пообідайте в дорогому ресторані, подорожуйте автостопом, ходіть на роботу іншими дорогами.
Зробіть своє життя різноманітним і страхам у ньому не залишиться місця!
