Щоб зрозуміти, як позбутися туги, спочатку потрібно вирішити, що ви маєте на увазі під цим словом.
Суть явища
Часто так називають звичайну нудьгу, лютневу нестачу вітамінів, або просто задумливий настрій. Чомусь останнім часом люди стали боятися стану, описаного Пушкіним: «Мені сумно і легко, печаль моя світла».... Вважається, що якщо ви не відчуваєте постійної ейфорії і безперервної безпідставної радості, значить, у вас депресія, яку обов'язково потрібно лікувати.
І для цього є маса способів:
- Поради випити перед сном теплого молока з медом або трав'яного чаю - найбільш безхитрісні;
- Радикали можуть порадити і фармацевтичні засоби;
- Або порекомендують відвідати психолога.
Насправді, в смутку, і навіть легкого смутку немає нічого страшного. Людських емоцій, до яких відносяться і прояви зневіри, не здатні відчувати люди, з порушеннями мозкової діяльності, тобто страждають на ідіотію. Їхня реакція на зовнішній світ обмежена проявами задоволення і незадоволення.
Тому, щонайменше, дивно виглядають питання, як позбутися смутку назавжди.
А чи варто?
Всі найбільші і не дуже твори мистецтва створені в моменти печалі і смутку. І описують вони художніми засобами любовні трагедії, смерть близьких, і подібні життєві потрясіння. Художник, поет або письменник не змогли так правдиво описати зневіру, скорботу і печаль, якби самі ніколи не відчували ці статки. Як актор буде правдоподібно зображати на екрані душевний біль, якщо страждає легкою формою ідіотизму, і не здатний відчувати нормальні людські почуття?
Як збіднів би наш світ, якби Шекспір не написав «... повісті, сумніше на світі».... Або якщо Пушкін не розповів історію нерозділеної любові Тетяни до Онегіна, і не погіршив би трагізм життєвої ситуації історією самого Онегіна, який «вбив на поєдинку друга» а після сам безвідповідально закохався в Тетяну?
Що ми читали, дивилися, над чим плакали, і чому співчували, якби знайшлося, таки, засіб, що дозволяє назавжди позбутися туги.
А якщо все - таки варто?
- Серед порад, в яких описані способи позбавлення, часто можна зустріти пропозицію, зайнятися якою-небудь справою. Це дійсно допомагає, ось тільки порада пройтися по магазинах, не допоможе впоратися з проблемою, як її розуміють психологи. Похід по магазинах здатний розігнати нудьгу, та й то, на деякий час. Справа, яка допоможе позбутися туги як за померлою близькою або чужою людиною, не може бути банальним шопінгом. А якщо вона лікується таким простим способом, то, може, це і не туга зовсім, а так, поганий настрій?
- Не вийде людині позбутися і за допомогою роботи, якщо ця робота сама схожа на нудьгу - нецікава ні сама по собі, ні навіть заробленими грошима. Рутинне відсиджування в офісі якоїсь там компанії, що займається дрібним перепродажем чогось там, за зарплату, що дозволяє випити пивка з приятелями і не більше, сама здатна викликати нудьгу і депресивні статки. Особливо якщо всі інші життєві потреби забезпечені татом і мамою. Навпаки, заробляння великих грошей може у деяких вилікувати тугу, якщо така виникне, тому що це азарт, а там, де є азарт, немає місця туці;
- Ще один спосіб, який чомусь, настійно радять: з'їсти щось смачненьке. Якщо за тугу приймають нудьгу, викликану рутинним проживанням день у день, а лікувати її пропонують поїданням чогось смачненького, то хіба варто дивуватися зайвій вазі, відсутності навіть прозорого натяку на талію і п'ятою точкою, розміром з диван? А живіт і стегна, що непомірно збільшилися, можуть викликати депресію, а, як наслідок: «знайдіть у холодильнику якусь смачнючку і порадуйте себе».
Заглянемо в голову
Згідно з одним з визначень, туга - це бажання будь-якої речі або явища і неможливість володіння. Це бажання живиться спогадами або мріями про цю річ або явище, і пам'яттю або уявленнями про те, що обмежує або здатне обмежити володіння.
Наприклад: "я жирна, а ось на першому курсі інституту у мене була фігура - всі заздрили, але тепер я товста, і ніколи не зможу схуднути. І тому що я така потворна, у мене ніколи не буде хлопця. Мені так тужливо, піду з'їм що-небудь смачне ". Ще неприємні душевні стани можна «заливати» алкоголем - таке рішення теж може вважатися способом, як на час позбутися любовної туги - деякі так і роблять.
Більшість проблем, принаймні, психологічного характеру, в нашій голові.
- Через низьку самооцінку, невпевненість у собі, ліні, небажання самостійно щось зробити для зміни ситуації. Жалості до себе, апатії, відсутності інтересів і цілей у житті, і як наслідок, до самого життя, нудьги.
- Ще однією причиною може бути неправильна оцінка того, що становить радості життя. Неможливість купити iPhone 7, тому що зарплата менеджера якоїсь там компанії не дозволяє це зробити, може викликати жалість до себе з усіма витікаючими наслідками у вигляді туги. А змінити роботу на більш високооплачувану теж не виходить, тому що лінь і невміння поставити і домагатися мети не дало можливість отримати освіту, а особливих обдарувань немає і не передбачається. Результат - туга зелена.
- Кожен сам коваль свого щастя, і творець власної туги. Завдяки засобам масової інформації, особливо, інтернету, люди легко знаходять у себе симптоми, ставлять діагноз, а потім вишукують способи боротьби. Наші мами поняття не мала, що таке післяпологова депресія. А тепер у депресію після пологів впадає кадая друга. Значить, вистачає на хандру сил і часу. Не читайте медичних довідників, інакше знайдете у себе симптоми всіх хвороб.
- Так чи інакше, для того щоб боротися з проблемою, потрібно її сформулювати. Можна позбутися тільки того, що зрозуміло і усвідомлено, а проблема в стилі «піди туди, не знаю куди, принеси те, не знаю що» рішення, як правило, не має.
Може краще занурювати?
Крім описаних варіантів, коли за тугу приймають прояв нудьги і льону, існують дійсно ряд проблем, вирішення яких лежить в площині знань фахівців: психологів і психіатрів.
Це серйозні відхилення в психічному здоров'ї, які можуть призвести до суїциду.
І якщо вам дійсно необхідно зрозуміти, як позбутися туги, то слід звернутися до фахівців, які можуть допомогти. Тільки не переплутайте їх з шарлатанами, які пропонують змови на приворот коханої людини, медитативні практики, що дозволяють позбутися любовної туги, семінари, що мотивують на удачу в бізнесі, тренінги системно-векторної психології, і тому подібні заряджання енергією води в трилітровій банку через телевізор.
Сподіваємося, у своєму житті ви зможете знайти час і для радості, і для світлого смутку.
