Людина постійно відчуває тривоги різної природи: страх смерті, втрати близьких, фобії різних хвороб, жах загибелі від нещасного випадку тощо. Особливості будь-якої фобії виражаються у спотвореному сприйнятті світу і можуть бути своєрідним сигналом до зміни свого життя в кращу сторону для власного комфорту.
Звідки береться панічний страх смерті?
Кожна людина переживала погибель близьких або малознайомих людей. Спогади про це назавжди залишаться в пам'яті, проте не перероблені і незрозумілі правильно переживання і враження можуть викликати щось на зразок фобії. Тільки самій людині під силу вирішити: чи зіткнутися йому обличчям до обличчя зі своїми проблемами і шукати способи того, як можна позбутися від них, щоб почати жити щасливо, радувати себе і своїх близьких або ж піти на поводу у своїх внутрішніх монстрів і забути назавжди про майбутнє, свої бажання і прагнення.
Тривога загибелі завжди є головним і базовим інстинктом індивідууму.
Ніхто не може відповісти на питання: а чи є щось після смерті?
Людське життя закінчується, і саме острах «іншої» сторони, невідомості є основоположною причиною появи остраху смерті.
Всі люди бояться перестати жити, і це зрозуміло, тому що кінець приходить всупереч нашому бажанню. Деякі бояться померти через похилий вік, інші - невиліковні хвороби, люди бояться смерті близьких і пов'язаної з цим болем втрати.
Засоби масової інформації відіграють не останню роль у виникненні очікування загибелі. Люди починають замислюватися про припинення існування особистості і про те, що за цим піде. Починають придумувати різні варіанти, що призводить до душевних мук. Але якщо фобії людини настільки сильні, що заважають адекватно сприймати повсякденність і заважають життєдіяльності, то це говорить про виникнення психічних захворювань.
Що відчуває людина, відчуваючи панічний страх смерті?
Кожен по-різному проходить через примирення з думками про неминуче. В ідеалі розуміння кінцівки всього живого ми виробляємо, будучи ще дітьми, а в підлітковому віці у нас складається до цього своє ставлення.
У дорослої людини, будь він мнітелений або чорств, наляканий або сміливий, песиміст або оптиміст, боязнь померти складається з набору емоцій, переконань і установок:
- Бажання лікуватися і тренувати тіло для багатьох стає способом, як позбутися страхів
смерті і хвороби. Якщо людина боїться померти від хвороби, вона буде стежити за здоров'ям і займатися спортом; - Бажання забутися від думок про кінець. Паніку перед закінченням і невідомістю ми долаємо зайнятістю і обдумуванням повсякденних проблем, у гіршому варіанті - за допомогою алкоголю і наркотиків;
- Бажання постійно бути поруч з дружиною, дитиною, мамою тощо - насправді це страх втратити близьких.
Боротьба зі страхом смерті - це боротьба з інстинктами. Ніхто не може викорінити первинні інстинкти. Тому боротьба з фобією полягає в усвідомленні настання природного кінця.
Багато хто намагається це несвідомо заперечувати, всіляко відгороджувати себе від зіткнення з цим, перестають відвідувати кладовище, хворих і вмираючих родичів. Однак все одно незворотні процеси припинення життєдіяльності рано чи пізно настануть у кожного. Існує життєвий цикл, і змінити його кінець не в силах людини.
Як позбутися нав "язливого страху перед смертю?
Уявіть собі, що ви здобули вічне життя. Що ви будете робити? Швидше за все, страх померти покине вас в ту ж хвилину, як ви усвідомлюєте, що будете жити вічно. Але слід поставити собі запитання: а чи так це добре? Звичайно, в першу чергу, ви кинетеся перевіряти можливість не вмирати всякими небезпечними способами: екстремальні види спорту, розваги.
Але незабаром це набридне, і на зміну ейфорії прийдуть думки про подальше майбутнє. Що я буду робити багато тисяч років? Як пережити всіх дітей і близьких родичів? З одного боку, безсмертя дає перспективи, а з іншого - знецінює життя. Адже вона цінна у своїй швидкоплинності.
Перш за все, потрібно жити так, як хочеться. Цінувати життя і розуміти його значимість. Потрібно знаходити в собі сили інакше дивитися в майбутнє і знаходити дрібні радості в кожному дні, якщо страшно думати про завтра. Не варто переживати про майбутнє, краще почати жити сьогоденням. Смакувати моменти, проведені з родиною, витрачати вільний час на самоосвіту і культурну просвіту.
Також спробуйте роздумувати над наступними пунктами:
- «Пізнай себе». Потрібно постаратися переосмислити саму структуру цього феномену. Всі ми колись не існували до нашого народження. Не можна стверджувати, що було погано чи боляче. Те ж саме відбуватиметься після загибелі;
- Існує багато доказів того, що люди, переживши клінічну смерть, позбуваються фобій і починають «дихати повними грудьми». Більшість з нас вже переживала це. Втрата свідомості - це міні-смерть, але це не більше ніж неприємно;
- Чи не краще наслідувати дітей? Малюки впевнені, що кожна людина особлива і у кожного є вищі сили, які її охороняють. Варто тільки уявити, що десь зверху є покровитель, який спрямовує і захищає людину, як стає легше на душі;
- Можна вважати першопричиною абсолютний розум, до якого всі повертаються, немов додому;
- Один із способів, як можна позбутися страху смерті близьких - навчитися мріяти. Наприклад, вивчити китайську мову або ж стрибнути з парашутом. Тільки всі ці мрії повинні поступово втілюватися в життя;
- «Добро перемагає зло». Потрібно мислити позитивно, хотіти змінити себе в кращу сторону. Намагатися подарувати себе коханим людям, і тоді всі фобії відступлять на другий план.
Потрібно жити насичено і цікаво, тоді можна позбутися паніки перед майбутніми втратами. Не тягніть на собі страх минулого, живіть справжнім, але з твердою вірою в майбутнє.
Шлях визволення від страху смерті не легкий, але він правильний. Тривоги підуть з вашої голови тільки тоді, коли ви перестанете боятися самого страху і навчитеся жити без нього.
