Чи знаєте ви, чому народна мудрість називає лінь «матінкою»? Все просто: цей стан притаманний практично кожній людині, і його цілком можна вважати небезпечним і шкідливим недугом, особливо якщо ви любите йому піддаватися. Саме лінь стає тією перешкодою, яка заважає домагатися особистого і кар'єрного зростання, розвиватися в цілому або чинити опір апатії.
Щоб зрозуміти, як і яким способом побороти лінь і депресію, потрібно глибоко покопатися в самому собі і з'ясувати справжні мотиви і причини такого стану.
Для початку можна спробувати проаналізувати не настільки віддалене минуле, згадати моменти, коли вам хотілося і моглося гризти камінь зубами.
Копнувши глибше, ви знайдете ті фактори, які спонукували вас докладати певних зусиль для досягнення мети.
І якщо такі моменти спливають у свідомості, значить, все не так погано, і можна скористатися одним або кількома прийомами того, як побороти лінь.
Отже, спочатку усвідоміть той факт, що постійна млявість, апатія і ледарство нічого не принесуть вам у цьому житті.
Успіх - досить примхливий товариш, який потребує ініціативності, активності, цілеспрямованості і вмінні вигідно застосовувати свої здібності. Це означає, що доведеться змінити конкретні застарілі звички і відшукати в собі нові риси характеру.
15 способів подолати лінь
Спільними зусиллями психологів та інших любителів досліджувати людську поведінку, був отриманий якийсь список рекомендацій, які допомагають побороти лінивість. Цілком можливо, що одна з них (а то і все відразу), підсоблять вам у такій нелегкій справі.
Отже:
- Одне велике завдання слід дробити на кілька етапів. Адже буває так, що нам просто не хочеться починати справу, яка, здається, ось-ось задавить своєю об'ємністю, масштабністю, складністю і тривалістю. Але якщо розбити справу на пару-трійку завдань, то перспектива її подолання стає більш райдужною, і не такою непідйомною. Причому така тактика дозволяє подолати зовсім різні завдання, управитися з внутрішнім опором і святом в цілому;
- Навчіть себе дотримуватися режиму відпочинку і роботи. Адже іноді ленца - це прояв тотального дефіциту сил на виконання роботи. Якщо це стосується до вас, даруйте тілу рівно стільки сну і релаксу, скільки буде потрібно для абсолютного відновлення вашої продуктивності і працездатності. Заодно виявляйте турботу про свій організм, балуючи його фізичними вправами і свіжим повітрям;
- Займіться власною мотивацією, відсутність якої цілком може спровокувати лінь. Причому робити це можна як подумки, так і фізично, наприклад, представляти почуття полегшення після виконаного завдання, або купівля нових парфумів, яка буде сплачена з чергової зарплати;
- У думках завжди тримайте образ того, як ви хочете виглядати в майбутньому, і кого бажаєте з себе представляти. Причому чим частіше ви будете звертатися до цих картинок, і чим ясніше будуть поставлені цілі, тим сильніше буде бажання скоріше їх досягти і насолодитися перемогою. Це стане сильним мотивом, щоб побороти лінь і апатичний стан;
- Завжди думайте про те, які переваги вам дасть самостійне подолання ліні. Цілком можливо, що замість страху перед труднощами потрібно просто відшукати шляхи їх подолання;
- Не забувайте лякати себе думками, що стосуються жалюгідних наслідків вашого нехлюйства. Ось що вам буде, якщо ви не закінчите цей нудний проект або не виконаєте рутинне доручення керівництва? Зазвичай образ «пігулок», які можуть впасти вам на голову, допомагає підштовхнути людину до дій;
- Робіть одне завдання за один «присiсть», і тоді лінi доведеться боротися з вами, але ніяк не навпаки;
- Активно візуалізуйте той радісний момент, коли ваша робота буде завершена, а поставлене завдання - виконано в повному обсязі. Уявіть собі, з яким завзяттям, ентузіазмом і легкістю ви впораєтеся з труднощами, і яке задоволення отримаєте від проявленої сили волі;
- Перед початком нового робочого дня або складної роботи, повторюйте про себе афірмацію, що легко запам'ятовується: "Я досягну своєї мети. У мене достатньо сил і енергії. Я все зроблю до кінця ";
- Кожне чергове завдання сприймайте як урок або тренування, який додасть вам старанності і допоможе побороти ленцу;
- Однією з форм святковитості є звичка зволікати або відтягувати момент виконання роботи. Якщо ви вже задалися тим, як здолати і побороти сильну лінь, негайно приступайте до завдання;
- Спілкуйтеся з успішними людьми і набирайтеся у них досвіду. Ви однозначно зверніть увагу на те, що у таких персон не вистачає навіть хвилини на неробство і лінь.
- Без жалю позбувайтеся численних провокаторів ліни. Це означає, що замість відвідування всіх відомих соціальних мереж, проставлення нескінченних «лайків», перевірки пошти і перегляду телевізора потрібно зробити щось корисне, а ще краще - виконати свої безпосередні обов'язки.
- Методично і холоднокровно ліквідуйте всі ці «пожирачі» часу, застосовуючи навіть найрадикальніші заходи: вимикайте телефон на час перебування в офісі або залиште вдома свій планшет.
- Ну а якщо ваше бажання попрацювати зникло зовсім, то просто... нічого не робіть. Вибивайте клин клином. Сядьте в позу буддійського монаха або розтянитеся на дивані.
Вправи від ліні
- Отже, озброїтеся всією тією уявою, якою обдарувала вас природа. Уявіть, що вам потрібно виконати ту роботу, сама думка про яку навіває свята і депресію. А тепер пофантазуйте на тему того, як ви з усім можливим запалом, завзяттям та ентузіазмом беретеся за її виконання.
Швидше за все, що ваш внутрішній «Я» просто не повірить в настільки ідилічну картину, але це цілком зрозумілий опір, який не повинен перешкодити візуалізації. По завершенні вправи уявіть, як ви задоволені від виконаної роботи і похваліть себе
- Наступним варіантом того, як побороти лінь і притаманну їй апатію шляхом самонавчання, стає складання докладного переліку майбутніх справ, які повинні бути розташовані від найлегшої до важковиконаної. Щоб уникнути сильного внутрішнього опору і тиску, починайте спочатку робити те, що у вас виходить легко і швидко.
- Зробили справу - похвалили себе і викреслили її зі списку. Методично виконуйте всі завдання і радійте своїй новій виконавчості.
- А ще регулярно ставте перед собою необхідність робити нелюбиму роботу. Розглядайте її як якусь вправу, яка допоможе здолати апатію і звичку полентяйничать.
Пам'ятайте, що всі ці способи побороти і викорінити лінь повинні перетворитися на ваш щоденний ритуал, як зачісування або прийняття душа. Тільки такий метод примусить вас до дій, а не до небезпечної пасивності. Адже кожен раз, коли ці способи будуть використовуватися, ви будете збільшувати свою здатність поліпшити життя і виграти битву зі своєю лінню.
Повірте, вже через 15-20 хвилин у вас з'явиться пекуче бажання зробити хоч щось: взяти книгу або сходити за чаєм. Ось тут-то і потрібно ловити це бажання, яке потім просто прямує в потрібне русло.
