Іноді людина не може висловити свої емоції і страхи словами. Тоді можна малювати. У деяких випадках ми навіть усвідомити свої почуття і комплекси не можемо - і тоді теж можна і навіть потрібно малювати. Радість і горе, явне і таємне. Що таке арт-терапія?
Фарбами або олівцями в альбомі. Ручкою на шкільному аркуші в клітинку. Між іншим, саме цим ми займаємося, коли бездумно малюємо під час телефонної розмови або нудної наради. Не випадково досвідчений психолог зможе багато чого розповісти про людину, якщо подивиться на такі ось її «почеркушки». За ними можна побачити загальний психологічний стан і тип особистості, конкретні проблеми, які людину хвилюють зараз, здатність вирішувати складні завдання або делегувати відповідальність іншим.
Арт-терапія як спосіб вирішити вузьке питання
Можна малювати і конкретну емоцію або ситуацію - наприклад, себе в трирічному віці і свої емоції, які тоді були пережиті щодо своєї сім'ї. Іноді можна побачити дивовижне - людина щиро думає, що виріс в гармонійній і щасливій родині, а під час малювання виявив, що малює себе сумним і самотнім в кутку листа, а батьків поодинці - по інших кутах. І по центру - хаос брудного відтінку.
Можна малювати і добре, звичайно, щоб відчути, де в тобі живе радість, умиротворення, ніжність або спокій. Так можна створити самому собі дверцята, які допоможуть швидко увійти в ресурсний стан, коли це необхідно. Наприклад, у ситуації стресу, переляку, тривалого напруженого періоду в житті.
Чи можна займатися арт-терапією самому
Звичайно. Навіть дуже далекі від класифікації символів люди інтуїтивно відчувають те, що намальовано на будь-якій картині або малюнку. Різкі і ламані лінії - агресія та інші негативні емоції і відчуття. Плавні і округлені, особливо в поєднанні з гармонійними поєднаннями кольорів - людина явно в гарному настрої або вже попрацювала зі своїми комплексами.
Розшифровкою образів можна займатися самому, а можна при бажанні віднести на консультацію до психолога. Дуже цікаво буває показувати такі малюнки дітям: вони мислять оригінально і свіжо, у них поки немає стереотипних уявлень про те, як потрібно малювати «правильно». Тому їхні інтерпретації часто виявляються цілком точними.
До речі, це ще й чудовий спосіб провести час разом з дітьми (і дізнатися більше про них і про себе). Дістали папір і фарби і малюємо разом смуток. Або тепло. Або що завгодно ще. А потім разом дивимося, що вийшло.
