Дефекти зору надзвичайно широко поширені у світі. На кожен десяток людей обов'язково знайдеться мінімум один, змушений користуватися окулярами. Діти, на жаль, тут не виняток. Причому, якщо серед дітей дошкільного віку «околиці» зустрічаються досить рідко, то вже в молодших класах школи їх кількість стрімко зростає. Що не дивно: адже дитячі очі тепер знаходяться в постійній напрузі!
Деякі батьки, особливо якщо вони самі носять окуляри, змиряються з таким станом справ: що поробиш, все-таки, слава Богу, не хвороба, не каліцтво. Але існують прості і досить ефективні вправи, за допомогою яких можна повернути очним м'язам втрачену еластичність. А це, в свою чергу, допомагає відновити нормальний зір. Особливо слід підкреслити, що ці вправи виконуються в домашніх умовах, і займають вони зовсім небагато часу, всього кілька хвилин на день.
Перед початком вправ дитина повинна зайняти зручну позу, найкраще - сісти в крісло з високою спинкою, відкинувшись на неї, і зняти окуляри.
Слід повільно, плавно, не змінюючи положення голови, перевести очі вниз. Потім - так само повільно, вгору. Попросіть дитину, щоб вона намагалася досягати максимальної «амплітуди», але без напруги! Повторити вправу 6 разів, потім, після найкоротшого відпочинку (не більше 2 секунд) - ще 6 разів.
Після чого виконати потрібно те ж саме, але не у вертикальній площині, а в горизонтальній, тобто не опускати і піднімати очі, а «водити» ними з боку в бік. Кількість повторів і тривалість паузи - такі ж.
Необхідно поперемінно фокусувати погляд на двох предметах, розташованих близько і далеко. Наприклад, сісти біля вікна, намалювати фломастером на склі гурток або точку. Спочатку подивитися на цю позначку, потім - на предмет за цією позначкою (дерево, стіну сусіднього будинку тощо). Вправу слід повторити не менше 10 разів, потім - коротка перерва (як у попередніх прикладах), і ще стільки ж разів.
Обертати очима (плавно, повільно) спочатку в одну, потім в іншу сторону. По чотири «оберти». Потім - такий же відпочинок, як і при інших вправах, і повторити «оберти».
Перш ніж починати виконувати ці вправи, зводьте дитину до окуліста. Лікар скаже, чи можна давати очкам саме вашої дитини такі завдання та якими заняттями можна доповнити комплекс вправ.
