У мові кожного народу існують унікальні неперевідні поняття, в яких укладені особливості культури. Одним з таких понять стало «ікігай».
Це японське слово складається з двох частин: «ікі» (жити) і «гай» (причина). Однак воно є дещо більш багатогранним, ніж словосполучення «сенс життя». Філософія ікігай пропонує п'ятиступінчастий шлях, який допомагає не тільки досягти задоволеності життям, а й залишатися стійким у непрості часи.
Перший принцип: починайте з малого
Завищені очікування завжди складно втілити, а з розчаруванням складно впоратися. Японці радять рухатися поступово і покладатися на невеликі ритуали: будь то ранній підйом, невелика фізична активність або чашка кави. Філософія ікігай - це те, що змушує вас вставати вранці і з натхненням починати новий день. Так, роблячи приємну дрібницю для себе щоранку, ви активуєте вироблення дофаміну. А це той самий гормон, який підштовхує вас рухатися вперед.
Другий принцип: звільніть себе
Людина відчуває сильний тиск, коли її цінність безпосередньо залежить від досягнень і успіхів. Знайдіть справу, яка дозволяє вам не думати про нескінченне змагання і громадських рамках, і зануритеся в нього. Будьте як діти: такими ж цікавими і вільними від упереджень.
Третій принцип: гармонія і стійкість
У філософії ікігай закладено вміння цінувати невеликі повсякденні справи. А великі професійні досягнення не вважаються її обов'язковим елементом. Так, люди, які володіють ікігай, здатні радіти життю у всіх його проявах, а не помічати лише перемоги і поразки. До речі, Кен Могі в книзі "Ікігай. Сенс життя по-японськи "пише: «Внутрішньої радості і задоволення буде більш ніж достатньо, щоб ви продовжили робити свою справу».
Четвертий принцип: радійте дрібницям
У незначних діях може бути щось особливе, адже життя - це гармонійне поєднання дрібниць. Коли ви в гармонії зі світом і самим собою, ви знаходите здатність помічати деталі і радіти ім. вміння радіти дрібницям робить ваше життя простішим і спокійнішим.
П'ятий принцип: будьте тут і зараз
Думки про минуле і майбутнє крадуть цінність моменту і лише посилюють тривогу. Японці ж вірять у зміну зовнішнього світу через себе. Саме тому так важливо приділяти увагу справжньому моменту і проживати його усвідомлено. Таким чином ви не піддаєтеся впливу подій, а самі впливаєте на ситуацію.
Об'єднавши всі принципи, можна вивести формулу: робіть прості речі регулярно. Знайдіть те, що приносить вам радість, цінуйте деталі і будьте в моменті. Ці прості правила допоможуть вам адаптуватися до змінюваних умов зовнішнього світу. Саме так ви зможете знайти свій острівець спокою в неспокійні дні.
Текст: Поліна Хорешок
