Про те, що є чакри, знають всі - але толком ніхто не може пояснити: що це? Навіщо вони потрібні? Як вони виявляються на рівні тіла і свідомості? Що з ними робити? Відповідаємо у статті на ці запитання.
7 чакр
- Коренева чакра (муладхара) - червоний колір
- Сакральна чакра (свадхистхана) - помаранчевий
- Чакра сонячного сплетіння (маніпура) - жовтий колір
- Серцева чакра (анахата) - зелений
- Горлова чакра (вишуддха) - синій колір
- Чакра третього ока (аджна) - індиго
- Коронна чакра (сахасрара) - фіолетовий колір
Як зрозуміти, чи збалансовані ваші чакри
Найпростіше - прислухатися в собі або медитувати на чакри. Це означає - по черзі переміщати фокус уваги на відповідні точки. І фіксувати відчуття, які виникають в тілі. Найкраще робити це після практики йоги, коли енергія добре розганялася по всьому тілу (та й ступінь усвідомленості в цей час зазвичай вище).
Зверніть увагу на такі моменти: чи є у вас біль, який живе в тілі більш-менш постійно? Які частини тіла здаються затиснутими - плечі, шия, потилиця, спина або попереку? Чи часто ви відчуваєте пригніченість або смуток, чи боїтеся ви самотності або великого скупчення людей? Що відбувається, коли ви стикаєтеся з відкритою агресією або ж змушені відстоювати свої особисті кордони? На ці та багато інших питань дасть відповідь тіло. Потрібно тільки дуже уважно слухати його.
Можна скласти так звану карту тіла, на якій відзначити різними кольорами теплі і холодні ділянки, точки блокування енергії і думок тощо. За такою картою ви дуже швидко зрозумієте, які чакри явно потребує роботи з ними.
Як збалансувати чакри
Почати працювати з співаючими чашами або вибрати арт-терапію, медитувати на кожну чакру окремо - найкраще під керівництвом досвідченого гуру. Практика йоги не надто швидко, але дуже м'яко і глибоко вирівнює і балансує чакри, змушує їх розкритися - відповідно, змінюється і загальний стан людини.
