Ні, напевно, людини, яка хоча б раз у житті не потрапляла у важку ситуацію. В одних проблеми стимулюють бажання боротися, в інших вони викликають апатію. Так складається життя, що повністю уникнути проблем не вдається нікому. Щоб не впадати в депресію і легше переживати стресову ситуацію, необхідно розвивати в собі якості, що допомагають вистояти і зберегти фізичне і психічне здоров'я.
Уміння любити себе
Насамперед слід полюбити себе і зрозуміти свою сутність. Чи задоволені Ви своєю зовнішністю і характером? Чи вважаєте себе привабливою людиною або думаєте, що людям не подобається спілкуватися з Вами?
Тоді негайно відкиньте ці думки. Нічого, крім розладу вони не принесуть. Відповісти варто на ще одне питання: чи є у Вас рідні або друзі, які зможуть допомогти в найважчу хвилину життя? Якщо таких немає, може причина у Вас?
Тоді терміново слід змінювати ставлення до людей, стати добрішими і чуйнішими.
Уміння дружити
Депресії найчастіше зазнають люди, які не мають друзів. Саме тому слід будувати довірчі стосунки з людьми, яких ви поважаєте. Спілкування з друзями має приносити задоволення. Не варто забувати і про біди близьких. Підтримавши людину у важкій ситуації, Ви зможете отримати таку ж допомогу в майбутньому.
Вміння підтримувати стосунки в сім "ї
Важливе значення мають стосунки в сім "ї, побудовані на довірі, повазі та любові.
Почуття комфорту, яке Ви відчуєте, перебуваючи в оточенні найближчих людей, допомагає позбавлятися від стресу, забувати хоча б на час про проблеми.
Однак навіть у самій дружній родині іноді можуть виникати сварки. Помирившись, ніколи не згадуйте минулі образи. Вони заважатимуть спокійному життю, зачіпаючи в глибинах душі тонкі струни, піднімаючи злість на поверхню.
Уміння розуміти свої цілі
Допомагає справлятися з проблемами розуміння власних цілей. При цьому цілі ставте не тільки на найближчі тижні або місяці, а й роки.
Частіше розмірковуйте про життя, проводьте аналіз власних вчинків і дій. Не завадить і самокритика. Категорично відкиньте думки про безглуздість життя. Сенс завжди є. Головне, не впадати в розпач, ставити перед собою мету і з кожним кроком наближатися до її досягнення.
Вміння вдосконалювати себе
Людина, яка з успіхом реалізує свої таланти, меншою мірою піддається депресії. Тому маючи здібності, обов'язково направляйте їх у потрібне русло, удосконалюйтеся і розвивайтеся.
Вміння набувати безцінного досвіду
Проблемою багатьох є невміння ризикувати. Будь-яка мета передбачає деякий ризик. Іноді він може призводити до неприємностей. Ніколи не пасуйте перед труднощами. Тільки так можна отримати безцінний досвід життя, який неодмінно стане в нагоді в боротьбі зі стресом і депресією.
Вміння відповідати за вчинки
Нерідко зустрічаються люди, що звалюють провину за власні невдачі на кого-небудь. Чим частіше людина буде шукати винних на стороні, тим гірше вона буде себе почувати. Душевні муки не дають спокійно жити. Тоді боротися зі стресом стає все важче. Уникнути цього можна, навчившись правильно приймати рішення і повністю нести відповідальність за них.
Розвиваючи в собі перераховані вище якості, ви зможете досягти гармонії, навчитися уникати стресової ситуації і депресії.
А релаксація в домашніх умовах, стане відмінним доповненням до внутрішньої гармонії і спокою.
