Гладити підковдру? Туга смертна. Джинси? Та хто взагалі це робить? Зараз можна носити речі «в природному стані». Багато хто довіряє глажку білизни та одягу домробітниці, і марно. Розповідаємо, чому.
Freepik
Серед усього галасу навколо хюгге і усвідомленості ви коли-небудь думали, що деякі з ваших повсякденних завдань можуть мати такий же ефект? Провідний світовий психолог і нейробіолог, лауреат премії Альберта Ейнштейна Нільс Бірбаумер впевнений: прості завдання, такі як глажка, можуть бути засобом, який допоможе сучасному світу позбутися стресу.
Так, у нас є йога, медитація, творчість і робота в саду. Але факт залишається фактом: більшість людей (і більшу частину свого життя) не вимикаються. Вони слухають подкаст у дорозі, переглядають новини, постійно перевіряють пошту і соцмережі, а багато хто досі ввечері падає перед телевізором.
У часи, коли величезна частина сучасного життя вимагає високого рівня мислення, - бездумні повторювані завдання дійсно можуть допомогти нам відключитися. Регулярне «випорожнення» нашого мозку приносить безліч переваг для здоров'я - і фізичного, і ментального. Це ідеальний засіб для зняття стресу, що допомагає зміцнити імунну систему, поліпшити самопочуття і захистити від депресії.
Користь порожнечі
Фактично, в мозку є «механізм порожнечі», який наш центральний відділ нервової системи любить періодично включати протягом дня. І впадати в так званий «сутінковий стан», де зовнішні подразники обмежені, а мозкові хвилі йдуть патерну, аналогічному тому, який спостерігається між бадьорюванням і сном.
Мозок робить це, щоб захистити себе. Справа в тому, що він як і раніше працює так само, як у доісторичні часи. Коли ми відчуваємо небезпеку, в надниркові посилаються сигнали - викачувати гормони стресу, що призводить до класичної реакції високої напруги «бий або біжи»: артеріальний тиск і частота пульсу підвищуються, м'язи напружуються, травлення і сприйняття болю відкочуються
Але в напруженому сучасному світі мозок активується набагато частіше, ніж будь-коли, а у деяких людей постійно знаходиться в непотрібному організму стані підвищеної готовності, що виснажує енергію і знижує і нашу опірність до хвороб, і радість життя.
Саме порожнеча не дає тілу занадто гостро реагувати (а гостра реакція завжди завдає болю). А також сприяє творчості і розслабленню.
Загалом, гладьте!
Але без фанатизму, звичайно. Використовуйте відповідні інструменти для роботи, а парогенератор зробить її швидкою і простою. Зайва робота над складками не поліпшить ваше самопочуття - так що не робіть цього. Хоча, можливо, варто інвестувати у відпаровувач для одягу.
А якщо ви все ще не впевнені, що горе поліпшить ваше психічне здоров'я, подумайте про те, як ви себе почуваєте, коли це буде зроблено. Вчені впевнені: немає нічого кращого за завдання, яке дає швидкі відчутні результати в сучасному житті.
Як тільки ви закінчите очищати поштову скриньку, почнуть приходити нові повідомлення; якщо годувати дітей, то вже через дві години вони знову стають голодними; і посуд знову піднімається, коли зливна панель все ще заповнена.
Погляд на порожній кошик для глажки може принести багато радості, плюс усвідомлення того, що вранці ви знайдете гардероб, повний недоторканого одягу. Так що прийміть це і насолоджуйтеся можливістю «очистити» свій мозок.
Зовсім забули: доктор Бімбаумер також з'ясував, що звільнити розум, крім глажки, допомагає секс і прослуховування музики. Так що можливі варіанти.
