Як відомо, часто у жінки в становищі значно слабшає імунітет, тому її організм не в силі протистояти багатьом вірусам. Простудні захворювання - найбільш часто зустрічувані проблеми, від яких варто оберігати представниць прекрасної статі, а при вагітності - особливо.
Головна небезпека полягає в тому, що наслідки таких хвороб можуть бути дуже важкими і в деяких випадках навіть трагічними. Для зміцнення імунітету потрібно вести здоровий спосіб життя. Намагайтеся часто гуляти на свіжому повітрі і правильно харчуватися.
Правила профілактики простуди при вагітності
Лікарі рекомендують намагатися взагалі не вживати жодних медичних препаратів і краще запобігати проблемі, а не лікувати її.
Є кілька рекомендацій, які дають фахівці:
- Під час активного поширення захворювань потрібно виходити на вулицю тільки в медичній масці. По можливості варто уникати місць великого скупчення людей, наприклад, громадського транспорту, магазинів тощо;
- Після вулиці потрібно промити носову порожнину і горло різними відварами лікувальних трав (наприклад, ромашкою) або звичайним розчином соди. Це дозволить запобігти розмноженню вірусів;
- Особливу увагу варто приділити харчуванню. Для профілактики застуди та грипу в організм має надходити багато вітамінів та інших корисних речовин. Додайте свіжі овочі, фрукти та цитрусові. Якщо це неможливо, то виберіть відповідний вітамінний комплекс, але тільки після консультації з лікарем;
- Намагайтеся щодня провітрювати приміщення, оскільки, коли повітря застоюється, віруси поширюються дуже швидко. Рекомендується також часто робити вологе прибирання;
- Не допускайте переохолодження організму і тим більше промокання ніг. Пам'ятайте - ноги, попереку і голова повинні завжди перебувати в теплі;
- Під час вагітності корисно займатися спортом: ходіть на плавання, займайтеся лікувальною гімнастикою або йогою;
- Правила профілактики обов'язково включають зволоження повітря. Можна використовувати спеціальні апарати або можна просто покласти вологий рушник на батарею;
- Негативно на імунітеті позначається неповноцінний сон і втома. Щодня потрібно спати мінімум 9 годин. Постарайтеся також захиститися від різного роду негативу і стресів.
Що приймають для профілактики застуди?
Обирати медикаментозне лікування рекомендується тільки разом з лікарем, ніякої самодіяльності! Варто уникати препаратів, до складу яких входить етиловий спирт і потужні антибіотики.
Найчастіше фахівці призначають наступні препарати:
- Грипферон. Цей препарат представлений у формі крапель, які допомагають запобігти появі застуди. Речовини, що містяться, сприяють зміцненню імунітету, володіють противірусним ефектом;
- Аскорбінова кислота. Можна приймати драже, або ж є цитрусові. Вітамін С допомагає знизити ризик виникнення застуди, а також веде активну боротьбу з вірусами, що проникли в організм;
- Віферон. Ця мазь для носа, що допомагає в профілактиці грипу і різних респіраторних інфекцій. Віферон має захисний та імуномодулюючий ефект, а ще він дозволять побороти вже існуючі проблеми. Що важливо, мазтю для профілактики застуди можна користуватися на будь-якому терміні вагітності, оскільки у неї немає протипоказань;
- Аквамарис. До складу цього назального спрею входять натуральні речовини, які зволожують слизову носа, що значною мірою знижує ризик проникнення мікробів.
Окремо хотілося б поговорити про інгаляції небулайзером для профілактики застуди. Механізм цього пристрою заснований на розпиленні корисної суміші, яка надходить в ніс і горло. Для домашнього використання рекомендується вибирати компресорні прилади.
Щоб користуватися небулайзером для боротьби з нежитем, потрібно дотримуватися кількох правил:
- Інгаляції потрібно робити не раніше ніж через годину після вживання їжі;
- За годину до і після процедури заборонено пити алкогольні напої, курити, полоскати рот і приймати кошти з відхаркувальним ефектом;
- Аерозоль потрібно глибоко вдихати через ніс. Потім затримується дихання і робиться видих через рот;
- Курс становить не менше 8-ми процедур по 10 хв. кожна.
Для інгаляції можна застосовувати багато різних складів, які допомагають не тільки запобігти появі застуди, а й впоратися з уже існуючою проблемою. Найкраще перед використанням проконсультуватися з лікарем. Особливо, якщо будете використовувати ефірні масла.
Наприклад, можна робити інгаляцію з календулою. Щоб зробити розчин, потрібно взяти настоянку календули на спирті і змішати з фізрозчином у пропорції 1:40. Для одного разу знадобиться 4 мл приготованого розчину. Рекомендується проводити в день 3 інгаляції.
Профілактика простуди народними засобами
Жінкам у положенні дозволяється використовувати відвари на травах. Наприклад, настої з звіробою, евкаліпту та шавлії можна застосовувати для полоскання.
Завдяки цій простій процедурі, можна убезпечити себе від проникнення всередину організму хвороботворних мікробів. Для майбутньої мами підійдуть напої з теплим молоком. У нього можна додавати мед або ж багато хто воліє варити його на луці.
Підходять для профілактики застуди ефірні масла. Можна використовувати ароматерапію.
Рекомендується брати м'яту, лаванду, евкаліпт, розмарин та інші варіанти, що володіють антисептичною дією. Важливо враховувати, що деякі масла протипоказані при вагітності, а також можлива індивідуальна непереносимість.
Добре борються з вірусами аромати цибулі і часнику. Шматочки цих овочів можна розкласти в будинку.
Як проводити профілактику застуди біля грудничків?
Загалом, всі правила, які були розглянуті вище, потрібно дотримуватися не тільки вагітним жінкам, але і після появи малюка. Провітрюйте приміщення, зволожуйте повітря, дотримуйтесь правил гігієни і ніяка хвороба вашому крихті не буде страшною!
Матусям рекомендується по можливості обмежувати коло спілкування дитини. Пам'ятайте, що в перші місяці у малюка ще не сформувався імунітет, і він може легко захворіти.
Важливо продовжувати годувати грудьми якомога довше, оскільки в материнському молоці є речовини, які можна вважати прекрасною профілактикою виникнення застуди. Регулярно потрібно очищати у дитини ніс, оскільки через нього в основному і потрапляють мікроби в організм.
При появі сопелек у новонародженого можна використовувати сольовий назальний спрей.
Попереджений, значить, озброєний!
Кожна людина повинна уважно ставитися до свого здоров'я, але на жінках у становищі лежить подвійна відповідальність. Якщо дотримуватися всіх вищерозглянутих порад і використовувати рецепти, то можна не боятися застуди, а також поліпшити свій стан при наявності проблем.
Здоров'я вам і вашому малюку!
