Обійми дарують нам почуття захищеності, спокою і тепла. Але чи знали ви, що користі для організму тут набагато більше? Причому необов'язково обійматися з людиною - брати менші теж підійдуть. Розповідаємо, чому обійматися не тільки приємно, а й корисно.
Freepik
Під час обіймів виробляються специфічні гормони (такі, як окситоцин) і речовини в мозку, які передають інформацію від одного нейрона до іншого (нейромедіатори). І все це позитивно впливає на роботу організму, ваше самопочуття і поведінку. Окситоцин, наприклад, сприяє прояву емпатії і людським зв'язкам (тобто формує прихильності). Знижує тривожні почуття і покращує настрій. У мозок окситоцин надходить, коли ми бачимо або доторкаємося до тих, кого любимо. Тому спілкування з вихованцем теж здатне стимулювати подібну мозкову активність - викликати відчуття любові і дати вам почуття безпеки і комфорту. Загалом, добре буде на душі.
Але чим ще корисні обійми? Ось три науково доведених факти.
Обійми покращують сон
Якщо вас мучать неспокійний сни і/або кошмари - вам точно потрібна доза хороших вечірніх обіймів! «Під час такої фізичної близькості мозок вивільняє окситоцин і протидіє виробленню гормону стресу - кортизолу», - пояснює психотерапевт Дана Дорфман. А коли ми відчуваємо себе захищеними і розслабленими - заснути завжди легше, і кошмарам нема звідки взятися.
Покращують роботу травної системи
Чим частіше ми обіймаємося, чим більше серотоніну виробляємо, тим краще наша здатність переробляти їжу. Потрапляючи в кров, серотонін передає сигнали по всьому тілу і особливо в кишечник, де його велика частина і синтезується. Гормон значно впливає на здатність перетравлювати їжу, на почуття голоду і ситості. Тому ми можемо отримувати колосальне задоволення від страв, а під час депресії - втрачати апетит.
Підвищують імунітет
Раз серотонін пов'язаний зі здоров'ям кишечника, а здоров'я кишечника - з імунітетом, то неважко здогадатися, що обійми позитивно впливають і на імунну систему людини. Знижуються симптоми стресу і ймовірність захворювань, самопочуття в цілому стає кращим. А якщо ще додати продукти з вітаміном С, пробіотики, правильний режим сну і фізичну активність - вважайте, ви вже зробили багато для вашого організму. І ніяких екстраординарних зусиль.
