Відрізнити інтроверсію від соціальної тривожності буває складно навіть для досвідчених фахівців. Однак існує декілька пунктів, за якими можна з'ясувати, що один стан плавно перетікає в інший.
Ви часто скасовуєте свої плани
Домовилися з одногрупниками про зустріч і в останній момент вирішили відмовитися? Інтроверти чинять таким чином, тому що їх напружує перебування в суспільстві. Час, що звільнився, вони приділяють собі. Люди з соціальною тривожністю частіше скасовують свої плани проти свого власного бажання - приєднатися до компанії і добре провести час їм заважає страх і невпевненість у собі.
Вам важко насолоджуватися улюбленою справою в суспільстві
Наприклад, на виставці або в клубі схильність до соціальної тривожності змушує розмірковувати про те, що подумають про вас інші люди, замість того, щоб насолоджуватися процесом. Нервозність, сором "язливість і тривога заважають вам насолоджуватися тим, що ви любите.
Час, проведений на самоті, не заряджає вас позитивною енергією
Якщо інтроверти почуваються краще наодинці, то для тих, хто страждає від соціальної тривожності, - це не вихід. Іноді на самоті вони почуваються навіть гірше, ніж у суспільстві.
Ви уникаєте відвідування нових місць
Тим, хто відчуває соціальну тривогу, просто необхідно мати «безпечні місця» в своєму списку, де вони відчувають себе найбільш комфортно і впевнено.
Якщо в більшості з цих пунктів ви дізналися себе, варто подумати про те, щоб звернутися за допомогою до психотерапевта. Фахівці допоможуть з "ясувати причини виникнення соціальної тривожності та позбутися настирливих симптомів, що заважають почуватися щасливими.
