З настанням нового літнього сезону багато хто з нас ставить собі питання: «А чи готова я надіти коротку спідницю, відвертий купальник або обтягуючий топ?». І це цілком справедливо, оскільки довга і холодна зима вабить гарячою і ситною їжею, солодким чаєм, домашніми пирогами і мішкуватим одягом, за яким не видно зайвих сантиметрів і складок.
Але як тільки починає тепліти, хочеться скинути з себе все, що нагадує про морози і вітри, і з головою зануритися в пляжне життя, вечірки, нові знайомства і романтичні літні вечори.
Все це вимагає від дівчини не тільки вільного часу, а й відповідного зовнішнього вигляду.
А тому, як кажуть, починаємо «готувати воза взимку», а, точніше, вивчати, як жінки готуються до літа.
Тілесні метаморфози
Худіти завжди важко, так само як і змусити себе цілеспрямовано займатися спортом. Але, якщо поставити перед собою мету відмінно і цікаво провести відпустку, не заморочуючись з приводу свого тіла, доведеться потрудитися.
Короткі шортики, сарафанчики і бікіні - все це не терпить дряблого кожного покриву, зайвого
жиру та інших результатів «зимівлі». А тому починаємо виконувати вправи, спрямовані на корекцію ваги, постави та інших параметрів.
Приготуйтеся до того, що тривалість підготовки буде становити не менше двох місяців, і паралельно доведеться переглянути раціон харчування.
Наприклад, він повинен стати багатшим на здорову їжу, фрукти, овочі і воду, і біднішим на борошняні вироби, кондитерку і смажені страви. Подібні обмеження чекають всіх, кого цікавить, як дівчата зазвичай готуються до літа, і нагородою за пережиті позбавлення стануть захоплені погляди шанувальників і заздрісні - суперниць в одязі розміру 50-52.
Не забуваємо про гардероб
Якщо вже готуємося до літа, то по повній! А це означає, що чекає масштабна ревізія вмісту шафи. Дивіться в перспективу, і подумки комбінуйте ті речі, які стануть в нагоді вам в майбутньому літньому сезоні.
Робіть це з урахуванням модних тенденцій, які, як правило, стають відомими вже до кінця зими-початку весни. Все те, що не потрапляє до переліку мust have, має бути віддано, викинуто, спалено.
Далі чекає найбільш захоплюючий і приємний захід - шопінг! Для будь-якої дівчини стає в радість переглянути асортимент всіх бутиків і магазинів свого (і не тільки) міста. Під приціл повинні потрапити не тільки актуальні сукні, сарафани, шорти або купальники, але і відповідне нарядам взуття, аксесуари, головні убори і багато іншого.
Обов'язково перегляньте асортимент численних віртуальних магазинів, ціни яких не можуть не радувати. До того ж саме там можна купити ексклюзивну віщицю, яка виділить вас з пляжного або міського натовпу.
Небажане волосся
Виконуючи вправи для підготовки до майбутнього літа, ні в якому разі не допускайте підвищення рівня тестостерону, тобто, зайвої і густої рослинності на тілі.
Прибрати її можна багатьма способами, але якщо хочете отримати стійкий і тривалий позитивний результат, потрібно зробити лазерну, воскову або фотоепіляцію кожної ноги, зони бікіні, підмишок, а можливо, і деяких частин обличчя.
Обов'язково перенесіть всі процедури завчасно, щоб до моменту показу свого нового купальника пройшла вся краснота, і зникло подразнення шкіри.
Двадцятка найбільш слушних рекомендацій
Міркувати про те, що і як потрібно зробити, можна нескінченно, але якщо ви твердо вирішили «худіємо, і цілеспрямовано готуємося до літа», прийміть до відома такі поради:
- Якщо не виходить схуднути, нічого страшного. Піднімаємо вгору голову, і вибираємо ті вбрання, які одночасно приховують дефекти фігури, і акцентують увагу на її достоїнствах. Благо, що сучасна текстильна індустрія пропонує великий вибір одягу та аксесуарів;
- Відвідайте солярій, щоб на пляжі або курорті не виглядати як «біла ворона». Якщо відкидаєте цю
думка з особистих міркувань, скористайтеся автозагаром, але не перестарайтеся; - Відстежуйте кількість вуглеводів, які вступають у ваше тіло. Воно повинно бути мінімально, і мати виключно рослинне походження;
- Не пийте газовані води і напої, які викликають набряклість і зайву вагу;
- Зробіть тренування більш інтенсивними, ніж зазвичай;
- Зволожуйте шкіру якісними лосьйонами і кремами. Так вона буде виглядати свіжою, підтягнутою і сяючою;
- Попрацюйте над поставою. Випрямите спину, головою тягніться вгору, втягніть живіт і будьте впевнені у своїй невідпорності;
- Вживайте якомога більше білкової їжі;
- Сідайте! Тільки так ваша попа стане спокусливою, стегна - підтягнутими, а ніжки в цілому - стрункими і привабливими;
- Зробіть педикюр і починайте заново освоювати підбори (звичайно ж, якщо всю зиму проходили на плоскій підошві);
- Пийте багато води;
- Тренуйтеся на біговій доріжці;
- Обов'язково балуйте себе чимось смачненьким, інакше рівень ендорфіну впаде нижче плінтуса, і літо ви зустрінете худими, але сумними;
- Включіть у свій набір вправ маніпуляції, присвячені бокам і спині;
- Купуючи новий одяг, не зупиняйте вибір на виробах у горизонтальну смужку. Вони повнять навіть худечок;
- Не нехтуйте корисними властивостями жироспалювачів, але робіть це під контролем свого тренера;
- Кількість насичених жирних кислот не повинна перевищувати 6-ти грамів на добу. Слідкуйте за цим.
Худіємо - значить, худіємо щосили; - Відвідайте спортивний зал безпосередньо перед походом на пляж. Тіло стане більш рельєфним і підтягнутим на кілька годин;
- З усіх боріться зі стресом у всіх його проявах. Можливо, вам у цьому допоможе йога або особистий психолог;
- І, нарешті, просто розслабтеся. Отримайте повномасштабне задоволення від наближення літа!
І ще: обов'язково пишайтеся всім тим, чого вдалося досягти, нехай навіть результати не такі, як хотілося б. Ви добре потрудилися, і заслуговуєте на повноцінний відпочинок.
