Ніхто не застрахований від проблем з ментальним здоров'ям. Немає нікої чарівної таблетки, яка збереже ясність розуму і розуму. Тому потрібно стежити за своїм станом: чек-лист для самостійної перевірки.
Можливо, звичайно, ви просто раптово стали самодостатньою людиною - але в цьому стані комфортно і спокійно, є відчуття умиротворення і гармонії. Крім того, цілісна і самодостатня людина зазвичай душевно і емоційно щедра, вона не уникає контактів. Якщо ж людина самостійно ховається від усього світу, щоб страждати і переживати від своєї тривоги і страхів (або просто сидіти і не відчувати взагалі нічого) - це дуже яскравий симптом ментальних проблем.
3. Назвіть те, що приносить вам справжнє задоволення
Скільки речей чи занять ви можете назвати зльоту? Чи можете в принципі? Відсутність нормальної людської радості, здатності отримувати задоволення від життя, інших людей і якихось дуже простих речей - однозначний привід для відвідування фахівця. Це ще не депресія, але один з дуже серйозних провісників. Нічого не радує, що воля, що неволя...
Vogue
Задумайтеся, чи давно це з вами? Чекати погіршення стану, коли фарби світу з сірих стануть дійсно чорними, не варто.
4. Що за людини я бачу в дзеркалі?
Якщо ви не можете чітко відповісти самому собі на це просте (насправді, одне з найскладніших на світі) питання, поставте його близьким. І будьте готові до несподіваних і неприємних зізнань. Якщо вони дружно повідомлять, що вас дуже складно дізнатися останнім часом - вони не змовилися вас очорнити. Можливо, з вашою психікою дійсно відбуваються якісь зміни, які найкраще ідентифікувати у фахівця.
Не можна соромитися ментальних проблем
Якщо після чесних відповідей на ці запитання вам стало не по собі, це не привід впадати у відчай або соромитися. Будь-хто може захворіти - і більшість недуг можна вилікувати. У тому числі, ментальних. Якщо вам здається, що з вами щось не так, варто звернутися до психолога. Можливо, ви банально втомилися і перевтомилися. Або ж вам потрібне більш повне обстеження. У будь-якому випадку, краще перестрахуватися, ніж сподіватися на авось.
