Людина з нормальною самооцінкою вважає себе привабливою - і її так само сприймають оточуючі. Навіть якщо у нього досить посередні зовнішні дані. Як її швидко підвищити і тримати на потрібному рівні завжди? Секрети француженок.
Мешканки Франції давно вважаються розкутими, красивими і дуже стильними. І справа, звичайно, зовсім не у використанні тонн косметики або купівлі трендових речей. Ні, просто ці мадам знають якісь секрети впевненості в собі, тому вони і поводяться так, немов вони - найчарівніші жінки в світі. І світ, як не дивно, охоче з цим погоджується.
Джеймі Кет Каллан - американська письменниця, художниця і блогер. Вона закохана у Францію вже багато десятиліть. У своїх дотепних і витончених нотатках вона ділиться своїми враженнями про повсякденне життя і описує секрети самооцінки француженок.
1. Дайте себе.
Пам'ятайте той бородатий анекдот, коли растрепана мама йде в кімнату і замикається там, залишивши за дверима недоумевающих орущих дітей і бардак в будинку. Виявляється, вона в тиші насолоджується своєю чашечкою чаю з шоколадкою, щоб «таки зробити моїм дітям щасливу маму». Це потрібно робити і в моменти втоми. І коли настрій на нулі. Та й просто в профілактичних заходах.
Завжди знаходьте час тільки для себе. Навіть 15 хвилин дуже важливі. Закрийте штори і зробіть практику йоги. Посидіть або полежіть в медитації з маскою на обличчі. Погуляйте в парку або почитайте книгу в улюбленому кафе. Словом, виконайте якусь дію, яка поверне вас до ресурсу. Не впадаючи в почуття провини «Ааа, вони там без мене рознесуть весь будинок і втоплять кота в унітазі».
unsplash
Не рознесуть і не втоплять. Або, у всякому разі, вам буде куди легше ставитися до всіх проблем з гумором. Практика показує, що при такому ставленні діти, навпаки, стають самостійнішими і вчаться вирішувати свої проблеми самі, не смикаючи маму. І чоловіки, до речі, теж.
2. Користуйтеся щодня гарними речами
Ми наряджаємося на роботу і фарбуємо ресниці, щоб винести сміття. А вдома можемо розгулювати в линялій витягнутій майці і ще чимось, настільки ж «привабливому». У француженки завжди є елегантне домашнє вбрання (не халат і не піжама - в умовах недавньої пандемії продажі цих «витончених» предметів гардеробу злетіли просто до небес).
Нехай це буде зручний костюм з трикотажу або комфортна сукня. Постеліть на стіл красиву скатертину, яку ви зазвичай бережете для гостей. Нагризайтеся своїми улюбленими духами (не для когось, а для себе). Пийте чай або каву з чашок тонкого фарфору. Подавайте фрукти на срібній страві, яка стоїть у серванті. Жити потрібно сьогодні - і бажано робити це по-справжньому красиво. Адже це ще й дуже приємно.
3. Пам'ятайте про правило маленьких шматочків
Чому француженки їдять все підряд - і це часто дуже нездорова, на думку класичної дієтології, їжа. І при цьому залишаються стрункими і витонченими? Секрет простий. Вони завжди пам'ятають про поміркованість. І їдять потроху. І спортом займаються так, щоб втомитися рівно настільки, наскільки це потрібно для тонусу тіла.
unsplash
Ми цілком можемо робити так само. Не терзати себе думками з приводу шоколаду - а спокійно з'їсти його. Але маленький шматочок і дійсно хорошого гіркого шоколаду відмінної якості. Не відчувати почуття провини за з'їдений шматок торта, тому що це був дуже невеликий шматочок, виконаний умілим кулінаром.
Це стосується всього. Француженка не стане годинами страждати, дивлячись на телефон і заглушаючи внутрішній крик «Чому він мені не пише». Вона спокійно ляже спати або сходить на зустріч з подругами. Або навіть на побачення з іншим кавалером, який охоче приділятиме їй ознаки уваги. Вона у себе одна, а життя занадто коротке, щоб витрачати її на страждання і пошуки відповідей на дуже вже глибокі питання. Власне, можна і потрібно їх шукати, але при цьому щиро насолоджуватися життям у всіх його проявах.
Спробуйте застосувати в своєму житті ці прості працюючі техніки - і ви побачите, як круто і чарівно змінилося життя.
