Перш за все потрібно відзначити, що хвойні ванни використовують не тільки в якості засобу, який відновлює сили. Дана процедура володіє також вираженим оздоровчим і загальноукріплюючим ефектом. Прийняття хвойної ванни рекомендується у випадках наявності серцево-судинних захворювань і при головному болі.
Перед тим, як приготувати таку ванну для відпочинку та оздоровлення організму, вам необхідно придбати в косметичному салоні спеціальний хвойний екстракт. Він випускається у вигляді декількох різновидів: рідкий, порошкоподібний і у формі таблеток. У тому випадку, якщо ви використовуєте рідку форму хвойного екстракту, то для того, щоб приготувати ванну, вам потрібно додати у воду приблизно 100 мл рідини (з розрахунку на 200 літрів води). При наявності порошкоподібного хвойного екстракту слід взяти 50 - 70 грам цієї речовини (з розрахунку на ті ж 200 літрів води у ванні), а при купівлі таблетованого хвойного екстракту достатньо додати у ванну 1-2 таблетки. Якщо обсяг ванни у вашій квартирі значно відрізняється від обсягу, зазначеного в прикладі, то слід зробити перерахунок необхідної кількості хвойного екстракту.
Якщо ж ви не змогли знайти в магазині зазначений косметичний продукт або у вас є бажання приготувати хвойну ванну виключно з натуральної сировини, то в такому випадку можна назбирати в лісі соснової хвої і використовувати її для отримання відвару. Правильно приготовлений відвар з хвої сосни повинен мати зеленуватий відтінок.
При додаванні купленого в магазині хвойного екстракту або приготованого особисто вами відвару хвої сосни у воду вся ванна кімната повинна наповнитися специфічним ароматом, що нагадує запах хвойного лісу. Температуру води для приготування хвойної ваннислідує підтримувати на рівні 35-37 ºС, а тривалість перебування у ванні повинна становити 10-15 хвилин. Найкраще такі оздоровлюючі ванни приймати з інтервалом в один день (тобто 3 - 4 рази на тиждень), а у весь курс бажано включити 12 - 15 подібних процедур.
У дитячому віці дана процедура корисна при безсонні, рахіті, зниженому апетиті. Для дітей ванну готують наступним чином: на кожні два відра води додають столову ложку рідкого або порошкоподібного хвойного екстракту. Тривалість прийняття дитиною ванни становить 5 - 12 хвилин, а весь курс включає 15 - 20 процедур.
Ефірні олії, які містяться в хвойному екстракті, мають дезінфікуючу, знеболюючу і протизапальну дію. Хвойні ванни позитивно впливають на нервові закінчення шкіри і за допомогою цього надають заспокійливу і розслабляючу дію на організм. Зеленуватий відтінок води, одержуваний при приготуванні хвойної ванни, так само як і приємний специфічний запах хвої, на психологічному рівні впливу допомагають досягти ефекту розслаблення.
При захворюваннях суглобів рекомендується приготувати соляно-хвойну ванну. Вона відрізняється від простої хвойної ванни тим, що, крім екстракту або відвару хвої у воду додають пакетик морської солі. Однак, перед тим як приймати таку ванну, слід проконсультуватися з лікарем. Справа в тому, що ванни з подібним складом небажано готувати при підвищеній збудженості нервової системи, зайвої дратівливості шкіри і порушеннях роботи серцево-судинної системи.
Приготувати соляно-хвойні ванни буде особливо корисно для тих жінок, які мають надлишкову масу тіла.
