Як перенести спеку?
Літо минуло, настали холоди, золота осінь, але напевно у всіх в пам'яті залишилося це літо.
Аномальна спека, температура під сорок (у повітря природно, а не у вас). Хоч скоро і зима, але я вам
дам кілька порад з того, як пережити спеку. Отже, влаштувалися зручніше, читаємо інструкцію.
Інструкція
Рівень складності: Легко
1 крок
Намагайтеся тримати голову в тіні, а то можете отримати сонячний удар. Головні убори вам також
допоможуть у цьому. Це і солом'яний капелюх і кепка. Якщо дотримуєтеся молодіжного стилю, не забудьте
про бандани. Ні в якому разі не носіть чорні речі вони сильно пропускають тепло, в ідеалі це білі
речі, вони найбільше чинять опір спеці.
2 крок
Не пийте такі напої як пепсі або спрайт. Вони крім шкоди не принесуть нічого. Пийте спокійно. Лікарі
рекомендують пити до того як відчуєте спрагу, тому носіть пляшечку води з собою або покладіть
на чільне місце. Не пийте напої містять кофеїн. Воду можуть замінити і овочі, фрукти. Наприклад, з "ївши огірок, ви отримаєте порцію вітамінів і трохи втамуєте спрагу. Квас може
стати вашим помічником, до того ж його можна купити майже на кожному розі.
До речі вживаючи теплі напої ви втамуєте спрагу більше, небажання холодними.
3 крок
Приймайте прохолодний душ, вмивайтеся холодною водою. Не займайтеся спортом до втоми, не
ходіть в лазню. Хоча б на півгодини робіть перерви в роботі, ляжте на м'яке прохолодне ліжко і
закрийте очі.
4 крок
Відмовтеся від гарячої їжі. Відмовтеся від тістечок і тортиків. Пийте не менше 1 літра води на день, але відмовтеся від алкоголю.
Ось власне і все на цьому я з вами попрощаюся і прошу, коментуємо:)
