Варикозне розширення вен на нижніх кінцівках проявляється набряками, болем, тяжкістю і втомою ніг. Причин розвитку даного захворювання багато.
Це може бути спадкова схильність, порушення в гормональному тлі, сильні навантаження на кінцівки, постійна важка фізична праця, стояча робота, малорухливий спосіб життя, постійне ходіння на високих підборах.
Причому жінки страждають цим захворюванням набагато частіше, ніж чоловіки, тому що часто ходять на високому підборі, подовгу сидять в офісах або мають стоячу роботу (фармацевти, продавці).
Через це м'язи гомілки постійно напружуються, в результаті чого ускладнюється відтік крові.
Захворювання характеризується застоєм крові у венах нижніх кінцівок. В результаті цього вони починають розширюватися, збільшуватися в розмірі, відбувається їх видозміна, скорочується еластичність. Розвивається запальний процес у судинах, з'являються шишки та інші ускладнення. Тому при виникненні перших ознак хвороби, треба відразу звертатися до фахівця-флеболога, який зможе призначити грамотне лікування.
У лікуванні крім прийому медикаментів та проведення процедур фізіотерапії можуть використовуватися фізичні вправи. Якщо хвороба має початкову стадію, то спорт чудово підійде в якості помічника в боротьбі з нею.
Багатьох цікавить питання, чи можна кататися на велосипеді при варикозі?
Відповідь буде позитивною, та можна, якщо хвороба не запущена. Звичайно, вилікуватися від неї за допомогою такого виду спорту не вийде, але зупинити її подальший розвиток і прогресування - цілком.
У чому користь від такого виду спорту?
Будь-який вид спорту корисний для організму, оскільки зміцнює його. Але не кожен вид спорту підходить для такого виду захворювання. Велосипед і варикозне розширення вен сьогодні поняття сумісні, невеликі навантаження підуть на користь, якщо займатися правильно і розмірено. Легкий спорт у таких випадках навіть вітається медиками.
Велосипед, їзда на ньому, позитивним чином позначається на стані кров'яних судин, роботи серця. Це унікальний і ефективний засіб у боротьбі з хворобою вен. Під час таких прогулянок людина навантажує литковий м'яз.
Навантаження благотворно впливає на м'язово-венозну помпу, кров не застоюється, а, навпаки, циркулює з більшою швидкістю. М'язи, розслабляючись і напружуючись, проштовхують кров по судинах вгору, їй доводиться йти проти сили тяжіння. Таким чином, обертальні рухи сприяють поліпшенню кровообігу і зміцненню стінок судин.
Кількість холестерину в крові зменшується, а це знижує ризик розвитку склерозу кровоносних судин, який може призвести до появи хвороби. Крім того, це чудовий спосіб профілактики розвитку захворювання.
Але при всіх плюсах занять таким видом спорту, необхідно враховувати тяжкість протікання хвороби вен і, перш ніж почати ним займатися, треба порадитися з лікарем. Якщо він дозволить, то можна приступати хоч сьогодні.
Для занять спортом підійде і велотренажер. Він надає той же ефект, але тут є свої відмінності і переваги.
Переваги велотренажерів
Тренажери бувають двох видів - вертикальні і горизонтальні. У горизонтальних тренажерах можна регулювати навантаження на кінцівки, зменшувати його за допомогою положення тренажера. Так, упираючись на спинку і перебуваючи в горизонтальному положенні, можна зменшити навантаження на запалені судини.
Тренажер стоїть на одному місці, тому переживати за свої сили вам не доведеться, наприклад, при піднятті в гірку по пересіченій місцевості. Досвідчений інструктор підкаже, який ступінь навантаження вам треба вибрати і як правильно займатися на тренажері. На ньому можна займатися в будь-яку пору року. Важливо пам'ятати, що регулярність навантажень - обов'язкова умова. Тренажер якраз підходить для будь-якої погоди, а ось на звичайному двоколісному транспорті в погану погоду не покатаєшся.
Специфіка занять при захворюваннях вен
Так як при даному захворюванні судини слабкі, то при занятті цим видом спорту треба надягати спеціальні трикотажні компресійні панчохи.
Така білизна допомагає зменшити навантаження на кінцівки, судини і вени, підтримує м'язи в тонусі.
А ось шорти і обтягуючі штани надягати не варто, ефекту вони не дадуть. Краще надіти вільні штани і під них компресійні панчохи.
Після занять знімати панчохи протягом години не треба, м'язи і судини повинні прийти в нормальний стан.
Також необхідно дотримуватися таких правил при заняттях спортом:
- не перевантажувати кінцівки і серце;
- швидкість повинна бути не більше 15 км/год;
- не можна кататися по пагорбах і піщаних насипах;
- дорога повинна бути рівною, щоб не створювати додаткове навантаження і тиск на судини;
- час занять має становити не більше 15-20 хвилин;
- тренування не повинні бути швидкими і напруженими;
- обов'язкова розминка ніг перед початком занять для розігріву суглобів (стрибки, ходьба на місці на п'ятах і шкарпетках, присідання);
- займатися краще вранці;
- заняття треба поєднувати з відпочинком, щоб уникнути перевантажень;
- перед початком тренування треба добре відрегулювати сидіння і кермо, щоб прогулянка була комфортною;
- під час занять треба пити негазовану воду, щоб уникнути зневоднення організму;
- за кілька тижнів до початку занять робити ранкову гімнастику, щоб підготувати організм до навантажень;
- не тренуватися відразу після їжі;
- заняття повинні бути регулярними.
Розширення вен - захворювання складне. У результаті його розвитку судини стають слабкими, в них починає застоюватися кров, що призводить до порушення кровообігу і багатьох ускладнень. Тому запускати такий стан небезпечно для здоров'я.
Розвивається хвороба вен не за один день, руйнівний процес може довго залишатися непомітним, тривати місяці і роки. М'язи весь цей час працюватимуть не в повному обсязі.
Ув'язнення
При появі перших ознак хвороби треба відразу звертатися до лікаря-флеболога, який зможе призначити грамотне медикаментозне лікування. Але крім таблеток є й інші способи полегшити собі самопочуття - це спорт. Невеликі навантаження не шкодять і не заважають, навпаки, тільки покращують самопочуття. Ефективним і корисним видом спорту в цьому випадку є велосипед.
На ньому можна кататися, якщо хвороба знаходиться на початковій стадії, або з метою профілактики виникнення застою крові.
Такий вид спорту приносить користь, дає високий ефект. Обертальні рухи сприяють посиленню кровотоку, допомагають зміцнити стінки судин і поліпшити кровообіг. А це означає, що кров у венах застоюватися не буде, і захворювання прогресувати теж не буде.
Але перед тим як приступити до занять, все ж варто проконсультуватися з лікарем. Він визначить потрібний рівень навантаження з урахуванням стану організму і стадії хвороби вен. Важливо знати, що заняття можуть завдати шкоди, якщо не дотримуватися правил, рекомендацій лікаря або займатися при запущеній формі хвороби, коли судини сильно запалені.
Відновлення нормального функціонування м'язів і судин - процес нешвидкий, тому треба бути готовим до того, що спорт стане для вас довічним супутником у боротьбі з даним захворюванням.
