Брак позитивних емоцій ми схильні компенсувати смачною їжею. Адже можна вирішити цю проблему дещо інакше - масажем. Крім незримої роботи в емоційній сфері, розслаблюючий масаж надає і цілком відчутний лікувальний ефект. Покращує стан шкіри, стимулює імунну систему, підвищує опірність організму.
Знати, куди тиснути!
Техніка розслаблюючого еротичного масажу на тілі людини спрямована на кілька відповідних зон. Для офісних працівників і автолюбителів це шийно-комірцева зона, оскільки саме на неї припадає основне навантаження. Якщо заодно у вас вистачить сил і часу промасувати ще й руки зі спиною - то клієнта чекає «повний улет». Шкіра голови нітрохи не менше прислухається до тактильних відчуттів - відгукнеться на масаж з вдячністю. Наприклад, пройде головний біль, а при регулярному масажі покращиться зріст і стан волосся. Досить податливі до масажу ступні ніг і кисті рук за рахунок великої кількості біологічно активних точок. Масаж цих частин тіла не тільки дуже приємний, але і дуже корисний!
Майстер-клас з релакс-масажу
Якщо вас цікавить шийно-комірцева зона або голова - людину краще посадити на стілець, в розслаблену позу - вона повинна облокотитися на спинку, закрити очі і звісити голову вперед. Якщо робите масаж спини або ніг, то найкраще покласти людину на тверду рівну поверхню. Робити масаж у нахил незручно, тому, подбавши про зручність «пацієнта», не обділіть і себе. Для масажу використовується олія, яка може бути зовсім без запаху або з ароматичними складовими. Якщо є бажання додати ще й ароматерапію як елемент масажу, вибирайте масло з лавандою - вона надає розслабляючу дію.
Майже абетка Морзе
Набір рухів, що застосовуються в масажі, не можна назвати занадто багатим - навіть новачок навряд чи в них заплутається: це погладжування, розтирання, розминання (вичавлювання) і вібрація (струсування). З погладжування починається і закінчується масаж, саме з ним чергуються всі прийоми. Притисніть долоню до шкіри, відвівши великий палець убік. Регулюйте силу тиску таким чином, щоб рука вільно рухалася по шкірі, не завдаючи неприємних відчуттів. Спробуйте погладити «пацієнта» тильними сторонами пензля, покладіть одну долоню зверху іншою - цей прийом називається погладжуванням з обтяженням. При розтиранні рука не ковзає по шкірі, а зсувається з нею. Рух проводиться по ходу крово- і лімфотоку. Робиться більш енергійно, ніж погладжування. Рухи поздовжні, поперечні, зигзагоподібні. Основний прийом масажу - розминання, полягає в захопленні, підніманні, здавлюванні і зміщенні тканин. Розминання можна умовно порівняти з витисканням губки - обхопіть м'яз поперек пальцями, підніміть і «отожмите», змістивши в бік великого пальця. Потім поверніть на місце і притисніть основою долоні. Постарайтеся, щоб розминання було безперервним.
Вібрація - це швидкі коливальні або поштовхи. Рухи виконуються з метою їх розслаблення на руках і ногах. А можна струсити цілу кінцівку. Візьміть масованого за пальці руки або ноги і ніжно, але енергійно потрясите. Абетку освоїли, пора переходити і до практики! Виконуйте рухи неспішно і намагайтеся не відривати руки від тіла під час зміни рухів, нехай рухи перетікають одне в інше. Якщо потрібно взяти олію, залиште одну руку на тілі «пацієнта» - постійний контакт важливий.
Починаємо з плавного погладжування від потилиці вниз. Кожен прийом робимо по 3-4 рази, потім переходимо до наступного, чергуючи з погладжуванням. Ставимо на макушку подушечки 4 пальців, злегка розставивши їх і щільно притиснувши до голови, і, рухаючи пальці по спіралі, спускаємося вниз до лоба. Потім знову від макушки піднімаємося до скроні, і знову від макушки - до потилиці. Повторюємо кожен рух по 3-4 рази і погладжуємо. Запускаємо руки в волосся і, притискаючи подушечки пальців щільно до шкіри голови, починаємо рухатися по спіралі від вух до центру голови, потім від вісків по краю волосся до хребта. Можете пройтися таким же чином по краю волосся треба лобом від центру лоба до скроні.
Розставте пальці і як граблями сильно проведіть ними від потилиці до макушки і назад. Рухаючись від макушки вниз прикладайте трохи більше зусиль, ніж при русі нагору. Приділіть увагу вухам - на них маса біологічно активних точок! Пройдіться прищипуючими рухами від мочки до верху вуха. Закінчуємо масаж погладжуючими рухами від лоба через потилицю і шию по плечах і робимо скидаючий рух. Вся процедура антистресового масажу займає хвилин 15-20, а при самомасажі і того менше - хвилин 10. Після цього розслаблений пацієнт з великою часткою ймовірності захоче подрімати - накрийте його плечі чимось теплим, шаллю або ковдрою, і залиште його підрімати хвилин 30, а то й годину. І чекайте питання: «А коли ще?» Ми рекомендуємо перед процедурою розслаблюючого масажу відвідати тайську аромабаню, сауну або гарячий душ. Це підготує тіло - прибере весь негатив, що накопичився за день у вигляді шлаків і бруду. Результат - легкість, вільне глибоке дихання і чиста шкіра. А решта - справа рук майстра! У руках вся сила і енергетика, саме вони можуть, як зарядити енергією, привести в тонус, так і розслабити і позбавити від болю. Жоден апарат не замінить чарівність дотику людських рук! Ну і, звичайно, атмосфера: інтер'єр, музика, запахи, турботливе ставлення персоналу, якість обслуговування - все це забирає в світ безтурботності і релаксу.
