Напевно, кожна людина знає і хоча б раз у житті відчувала судоми на ногах. Це різко виникає гострий біль в литкових м'язах. Якщо вона короткочасна і трапляється періодично, то приводу для хвилювання немає.
А якщо ж такі приступи регулярні, викликають тривалий і нестерпний біль, то необхідно якомога швидше обстежитися, для визначення їх причини.
Причини
Найбільш поширені причини виникнення судоми в ногах:
- Переохолодження. Спазм виникає у воді з дуже низькою температурою при купаннях у водоймах, що не прогріваються, або в зимовий час. Такий вид судоріг виникає вкрай рідко, настає раптово і мимоволі усувається;
- Варикоз. Тривалі больові відчуття в ногах, набряклість і почуття тяжкості протягом довгого часу, а потім регулярне виникнення спазмів (власне, судоріг у ногах), може свідчити про розвиток в організмі варикозного розширення вен. Варикоз розвивається не тільки в ногах, а й по всьому організму, тому може ініціювати також і судоми в руках;
- Поперечне і поздовжнє плоскостопство також може провокувати виникнення регулярних судомних атак;
- Брак мікроелементів (калій і кальцій). Їх брак в організмі порушує реологічні властивості крові, чим викликає збої в роботі судин, м'язів, а також провідності нервових імпульсів. Зокрема, зрештою. Щоб уникнути такої ситуації, в раціон необхідно регулярно вводити бобові (квасоля, горох, чечевицю), тверді сири, сир, банани, курагу, родзинки та яблука. Якщо ж при збалансованому раціоні нестача мікроелементів перевищує норму, то, для початку необхідно почати прийом мультивітамінного комплексу, а для продовження обстежуватися у лікаря гастроентеролога і з'ясувати причини, з яких дані мікроеелементи не засвоюються або недостатньо засвоюються у вашому організмі;
- Тривале перебування в нефізіологічній позі викликає пересування нерва в м'язовому каналі, чим і провокує різкий спазм м'яза. Необхідно змінити позу, звільнити кінцівку, розслабити і помасувати для поліпшення кровотоку в затеклій кінцівці;
- Надлишкове вживання кофеїну та нікотину, які ведуть до спазмованого стану мікро-судин (капілярів та венул), що тягне за собою порушення мікроциркуляції крові в нерві та м'язах і, отже, регулярне виникнення судомів. У такій ситуації необхідно будь-якими способами зменшити вживання даних речовин.
Також причини судоріг, що спонтанно виникають в руках і ногах, можуть полягати в недостатності мікроелементів (часто спостерігається у вагітних), передозуванні нікотину і кофеїну (мікроциркуляція порушується у всьому організмі), незручній позі (письменницький спазм у студентів і викладачів, тунельний синдром у комп'ютерників).
Часті і спонтанні судоми, особливо ті, що доводять людину до непритомності, це привід для того, щоб терміново звернутися до невропатолога, оскільки такий стан може свідчити про розвиток важкої патології в організмі.
Так, наприклад, причини непритомності, що протікає комплексно з судомами, можуть ховатися за такими серйозними захворюваннями як епілепсія, менінгіт і енцефаліт.
Уві сні у людини також можуть виникати судоми.
Але, якщо вони викликані неправильною позою або занадто різкою зміною становища, то за фактом усунення такої причини самі по собі проходять.
Крім цього, причини судомів, що виникають регулярно уві сні, можуть полягати в маніфестації таких захворювань:
- Приховані травми і не тільки черепа;
- Новоутворення та метастази мозку;
- Епілепсія;
- Спазмофілія;
- Еклампсія;
- Різні неврологічні захворювання;
- Важкі інфекції або запалення.
При таких симптомах необхідно пройти обстеження у невропатолога, флеболога та ендокринолога. У процесі лікування основний патології, судомний синдром, як правило, зникає мимовільно.
Лікування та профілактика
- Для усунення різкого спазму і болю при судомах, рекомендується ущипнути спазмовану ділянку, розтерти її прогріваючою настоянкою або мазтю, зробити легку (масаж, що розтирають рухами).
- Регулярні сеанси масажу - це відмінна профілактика виникнення судомів.
- Народна медицина рекомендує під час судоріг натирати спазмовану ділянку гірчичною олією.
- А для профілактики судомів у ногах двічі на день натирати стопи лимонним соком, дати йому висохнути і тільки потім - одягатися і взуватися. Це робиться 4 дні, а потім витримується тривала перерва.
- Можна також тренувати судини ніг контрастними ванночками, готуючи які варто пам'ятати, що при варикозі вода повинна бути не надто гарячою, а перепад температури - не надто різким.
У будь-якому випадку пам'ятайте, що судоми часто це не самостійна патологія, а лише симптом наявності в організмі проблемного стану. Не пошкодуйте часу на обстеження і комплексне вивчення власного організму.
