Під час банних процедур вплив температури і вологості на людину може володіти різним ефектом - як м'яким і щадним, так і стимулюючим або навіть інтенсивним, що активізує роботу основних систем органів тіла. Оскільки банні процедури вважаються доступними практично для будь-якого віку і для людей з різним рівнем фізичної підготовки, то можна стверджувати, що практично кожен бажаючий може відчути оздоровчі ефекти від впливу фізичних факторів при відвідуванні лазні.
Поліпшення самопочуття після прийняття банних процедур обумовлено відразу кількома складовими. Загалом оздоровчий ефект, що спостерігається при впливі лазні на організм людини, має комплексний характер, оскільки він складається з гігієнічної, загартовуючої та лікувально-профілактичної дії. Кожен з цих перерахованих компонентів може надавати множинні ефекти на роботу різних систем органів нашого тіла, але при цьому вплив даних факторів на ту чи іншу систему може бути обумовлено спільним впливом. Наприклад, вода має властивості дуже хорошого розчинника для багатьох речовин, і за рахунок цього її ефект впливу на людину полягає в очищуючій і миючій дії. Одночасно вода є дуже хорошим переносником тепла, і при відвідуванні лазні вона виступає в якості ефективного загартовуючого засобу. Крім того, водні компреси можуть використовуватися і як оздоровчі болезаспокійливі засоби. Перераховані ефекти впливу води на організм багато в чому притаманні й іншим оздоровчим факторам, характерним для банних процедур (наприклад, подібними діями зі схожими відповідними фізіологічними реакціями володіє гаряче повітря в парному відділенні).
Механізм оздоровчого ефекту впливу лазні в основному обумовлений поєднанням використання різких подразників, якими є висока і низька температура повітря і води. Ефект впливу на організм цих факторів починається з впливу гарячого водяного пари і розігрітого повітря в парному відділенні на шкірні покриви тіла. Висока температура в парилці сприяє відкриттю і очищенню на поверхні всіх пір, видаленню бруду і відмерлих клітин, забезпечує сприятливі умови для розвитку нових клітин шкіри, запобігає передчасній появі на шкірі обличчя зморшок, зберігає еластичність, упругість і блиск шкіри. Оздоровчий ефект впливу лазні обумовлений також тим, що в приміщенні парного відділення зовсім відсутні хвороботворні бактерії. Захисні властивості шкіри після прийняття банних процедур також різко збільшуються. Спекотне повітря парного відділення змушує багато фізіологічних процесів протікати з більш високою швидкістю. Оздоровчий ефект впливу високої температури полягає в поліпшенні роботи серцево-судинної системи, активізації процесу кровообігу, підвищенню постачання кров'ю мускулатури, шкірних покривів, суглобів, мозку, легких і всіх інших органів і тканин.
Таким чином, вплив лазні на організм людини виражається в значному оздоровчому ефекті. Однак при наявності серйозних відхилень у здоров'ї перед відвідуванням лазні про доцільність прийняття всіх банних процедур все ж бажано порадитися з лікарем.
