Активний відпочинок передбачає собою захоплення різними видами фізичної активності, будь то ігрові види спорту, плавання або просто біг боягузцею в найближчому парку або сквері. Сутність активного відпочинку полягає в збільшенні рухової активності людини, що дозволяє забезпечувати нормальні фізіологічні процеси в організмі і підтримувати тонус мускулатури. В результаті рухової активності всі системи органів людини підтримують свою працездатність, що є запорукою хорошого самопочуття і бадьорого настрою.
Перевагами активного відпочинку порівняно з пасивним проведення часу є можливість побувати на свіжому повітрі під час заміських прогулянок або подорожей, провести тренування в спортивному залі або фітнес-клубі, виконати оздоровчі процедури в спеціалізованих салонах і будинках відпочинку. Всі перераховані варіанти реалізації активного відпочинку відображають сутність ведення здорового способу життя.
Сутність переваг перебування на відкритому просторі під час проведення активного відпочинку є можливість перебувати на свіжому повітрі. Під час прогулянок або пробіжок на природі наш організм насичує свої клітини киснем, якого іноді недостатньо міститься в забрудненій атмосфері вулиць великих міст або в задушливих кабінетах міських офісів. Кисень бере участь в окислювальних процесах в нашому організмі, при яких здійснюється розпад поживних речовин до кінцевих продуктів - води і вуглекислого газу, при цьому вивільняється необхідна кількість енергії. Перевагою активного відпочинку є також те, що в ході посилених окислювальних процесів при руховій активності відбувається розщеплення жирової тканини, яка часто відкладається в так званих «проблемних» зонах - сідницях, бедрах, животі. Надлишкова маса тіла сильно погіршує фігуру, тому можливість позбутися «зайвих» кілограмів при веденні активного відпочинку може значно поліпшити зовнішні дані будь-якої жінки.
Сутність відвідування тренувань в спортивних клубах або фітнес-центрах полягає в посиленому витрачанні енергії нашим організмом. Для отримання цієї енергії за рахунок окислювальних процесів розщеплюються молекули жиру, і за рахунок цього зникає надлишкова маса тіла, обумовлена наявністю жирових відкладень. Перевагами позбавлення від «зайвих» кілограмів за рахунок ведення активного відпочинку порівняно з різними новомодними дієтами є фізіологічно обґрунтоване зменшення кількості жирових відкладень. При відвідуванні тренувань і здійсненні принципів активного відпочинку немає необхідності виснажувати організм голодуванням або використовувати сильнодіючі препарати, які часто володіють численними побічними ефектами. До того ж при постійному веденні активного відпочинку скинуті кілограми вже навряд чи повернуться до вас на відміну від того випадку, коли закінчується дотримання будь-якої дієти.
Таким чином, сутність активного відпочинку полягає в реалізації науково обґрунтованих принципів ведення здорового способу життя. Перевагами такого проведення часу є можливість усунення недоліків вашої фігури, обумовлених надмірною вагою, а також неодмінне поліпшення психологічного настрою.
