Для того щоб планувати свої справи, заведіть собі красивий зошит, в який будете записувати ваші плани на місяць, тиждень, день, а все це називається мрією. Щоб не забути зробити, якісь справи, записуйте у ваш зошит такі пункти, як щодня читати 10 сторінок книги про підвищення особистісного зростання, дивитися всією сім'єю хороший фільм, змайструвати дитині розвиваючу гру, освоїти кулінарний рецепт, непотрібні речі розсортувати і віддати, або викинути - в міру необхідності. Зроблені справи викреслюйте червоним маркером і можете дописати туди справи, які раптово виникли.
З вечора ви підходите до зошита, оглядайте список справ на завтра, вносите свої корективи, ставите будильник на 6 годину ранку і спати. Ви точно знаєте, що вранці прокинетеся о 6 ранку, вмиєтеся холодною водою. А щоб, якомога швидше прокинутися, робите ще зарядку. Сідайте за роботу на комп'ютері (соціальні мережі, пошта, віддалена робота, стаття в блог, іспит, звіт і так далі). На все це у вас буде години дві. Потім займіться домашніми справами, звільніть комп'ютер дитині для перегляду мультфільмів або чоловікові. Щоб вам ніхто не заважав спекти щось смачненьке. Ви знаєте, як встигнути і зробити всі намічені вами справи.
Або після сніданку погуляйте з дитиною, поки ще не таке агресивне сонце. Та й мало інших справ у списку, які висять на видному місці, і як буде приємно в хорошому настрої викреслювати зі списку зроблені справи. Цікава ідея це щоденник, який дозволяє розписати життя по годинах.
Після закінчення якогось часу потрібно окинути поглядом своє життя або погортати щоденник, можна переконатися, що кожен день прожить не дарма, ви сповнені і бадьорі оптимізму, успішні, красиві, ви встигаєте робити свої справи, так як самі керуєте своїм життям і плануєте свій день.
Як не забути про себе.
Найпривабливішою вважається еластична і здорова шкіра, треноване тіло, чисте і причесане волосся, білосніжні зуби. Багато жінок, які стурбовані своїми проблемами, вже перестали стежити за собою і це не зовсім неправильно, адже на підсвідомому рівні неохайний вид погано впливає на самопочуття жінки.
Потрібно стежити за собою щодня. Адже запобігти недолікам і хворобам значно легше, ніж їх усувати і лікувати. У кожній порі року, в кожному віці є своя краса. І жінка повинна бути завжди красивою. Якщо ви будете регулярно приділяти увагу фігурі, очам, волоссю і шкірі вони залишаться привабливими. Введіть для себе корисну звичку і виділіть час, щоб доглядати за собою. Достатньо буде 5 хвилин, щоб приділяти собі ввечері після роботи, і вранці 5 хвилин перед роботою.
Перш ніж почати доглядати за тілом, шкірою обличчя потрібно уважно вивчити зовнішність. Подивіться на себе в дзеркало очима сторонньої людини, особливо зверніть увагу, на те, як ви причесані, одягнені, на правильність постави, на стан шкіри, на вираз і риси обличчя. Слід пам'ятати про тісний зв'язок стану шкіри і зовнішнього вигляду з усім організмом, а також з роботою ендокринної, нервової систем і з роботою всіх внутрішніх органів. Знати про вплив води на шкіру тіла та обличчя.
Вода найпоширеніший і чудовий засіб для очищення. Водні процедури при догляді за шкірою відіграють головну роль. Умовою збереження краси шкіри є його очищення, а значить видалення бруду з поверхні шкіри. Але при неправильному використанні вода завдасть шкірі шкоди.
Систематичне використання гарячої води для вмивання призведе до того, що ослабнуть стінки кровоносних судин, призведе до передчасної появи млявості шкіри і до застою крові в кровоносних судинах. Для вмивання потрібно використовувати теплу воду. Не користуватися жорсткою водою, в якій міститься велика кількість солей магнію і кальцію, шкіра через це тільки дратується. Для пом'якшення жорсткої води додати на 1 літр води половину чайної ложки соди.
Водні процедури загартовують і тренують організм, вони добре зміцнюють здоров'я і впливають на нервову систему. Щодня вранці після гімнастики бажано обливати своє тіло прохолодною водою, головне, щоб вона давала відчуття комфортності. Це важливо для тих, хто тільки починає приймати водні процедури.
Корисно у воді масажувати тіло руками, рухати їх у напрямок до серця. Живіт масажувати по годинниковій стрілці, рухаючись по колу. Під час гігієнічного обмивання зі щіткою або губкою з милом, потрібно робити поздовжнє погладжування тіла або покалювання. Для цього використовувати струмінь води з душу.
Під час чищення тіла і обличчя змивається велика кількість секрету шкіри, тому тим у кого «гусяча» або млява шкіра, особливо людям з сухою шкірою, потрібно пом'якшити її якимось жирним кремом, потім осушити махровим рушником. Особливо це робити при купанні у відкритих басейнах, у морі, річках. Волога, коли випаровується з погано осушеної шкіри, може призвести до простудних захворювань, до переохолодження. Якщо не змастити шкіру кремом, то підвищиться сухість шкіри, може з'явитися почервоніння і лущення.
Після прийняття морських ванн або купання в морі потрібно ополоснути руки і обличчя, а якщо є можливість і тіло прісною водою. Щоб зберегти еластичність шкіри перед купанням в басейні, річці або в морі, і також після нього, змастити шкіру шаром крему для засмаги або пом'якшуючим кремом. Це захистить шкіру від дії хлорованої або солоної води, в поєднанні з сонцем.
Купаючись у басейні, річці, морі, не можна забувати про волосся, їх слід захищати гумовою шапочкою. Вода допоможе організму, який втомився після робочого дня. Потрібно скористатися ванною або освіжаючим душем і втома пройде. У воду можна додати запашний засіб «хвойний», «лавандовий». Якщо немає можливості прийняти ванну або душ, можна ополоснути обличчя трохи прохолодною водою, щоб освіжити обличчя. Корисно до води додати трошки туалетної води.
Тепер ми знаємо, як не забути про себе і встигнути зробити все. Використовуючи ці поради можна встигати робити всі справи і при цьому не забувати доглядати за собою.
