Як зрозуміти, чим корисний томатний сік?
Споживання фруктових та овочевих соків - важливий аспект здорового способу життя. Томатний сік - один із найсмачніших і найкорисніших овочевих соків. Його м'який, злегка солонуватий смак має чимало шанувальників. Інструкція розкриває аспекти корисності томатного соку.
Інструкція
Рівень складності: Легко
1 крок
Томатний сік - низькокалорійний сік. Це просто знахідка для любительок всіляких дієт. У склянці томатного соку міститься близько 40 Ккал, тоді як у склянці яблучного-250, а виноградного - 200 Ккал. Крім того, він притупляє почуття голоду. Якщо ви сидите на дієті і ввечері вам сильно хочеться чого-небудь з'їсти - випийте склянку охолодженого томатного соку, почуття ситості настане досить швидко.
2 крок
Томатний сік - чемпіон за змістом калію. Калій необхідний для підтримки в тонусі серцевого м'яза і балансу нервової системи. У зв'язку з цим томатний сік рекомендують для зміцнення імунітету і швидкого відновлення при занепаді сил. Крім цього томатний сік багатий залізом, що також корисно для серця інеобхідно при лікуванні наслідків анемії.
3 крок
Томатний фреш містить аскорбінову кислоту в більшій концентрації, ніж
лимон. Свіжовижатий томатний сік зберігає корисні властивості протягом пари годин - аскорбінова кислота швидко руйнується.
4 крок
Томати містять лікопін - природний «ворог» ракових клітин. Ця речовина, яка власне і надає томатам їх яскравий колір, має потужну антиоксидантну дію. Лікопін зберігається у високій концентрації і в свіжому, і в пакетованому томатному соку.
