Як відновити роботу щитовидної залози за допомогою йодовмісних продуктів

Як відновити роботу щитовидної залози за допомогою йодовмісних продуктів

Йод - життєво важливий елемент для правильної роботи нашого організму. Від недостатньої кількості йоду сильно страждає ендокринна система організму, в тому числі щитоподібна залоза. У районах, віддалених від морів і океанів, всі жителі відчувають дефіцит цього елемента в тій чи іншій мірі. Є способи, які допоможуть організму заповнити брак йоду.

Інструкція

Рівень складності: Нескладно

Що вам знадобиться:

• морепродукти
• йодована сіль
• яблучні кісточки
• фейхоа

1 крок

Купуємо в магазині йодовану сіль і використовуємо її для приготування всіх страв.

2 крок

Не нехтуємо морепродуктами, особливо морською капустою. На жаль, найчастіше морська капуста продається у нас у вигляді салату, до складу якого входить оцет. Тому, якщо у вас є проблеми зі шлунком, їжте цей продукт у невеликих кількостях.
Так само великий вміст йоду знаходиться в таких ягодах, як фейхоа. Перевірте їх через м'ясорубку або в блендері і додайте трохи цукру. Вийде не тільки смачна суміш, а й підкріплення для нашої щитовидної залози! Хто не любить фейхоа в чистому вигляді, випробуйте вітамінний десерт з казковим смаком, до складу якого входить фейхоа.

3 крок

Якщо ви не любитель вживати в їжу те, що вказано в кроці 2, тоді для вас цей пункт. Небагато людей знають, що яблучне насіння, особливо його шкірка, містять в собі велику кількість йоду. Якщо в день з'їдати одне яблуко з усіма неочищеними кісточками, які в ньому знаходяться, то цим заповниться добова норма потреби організму в йоді.

4 крок

По можливості виїжджайте раз на рік до моря. Йод добре проникає через шкіру нашого організму. Тому купання в морі і ванни з морською водою тільки на користь!

5 крок

При сильній нестачі йоду можна приймати йодовмісні препарати, але для цього вже потрібні рекомендації від лікаря. Визначити стан вашої щитоподібної залози допоможе ось ця інструкція