Як вибрати продукти для схуднення - раз
- Про те, як худіти за мінімальну кількість днів з мінімальними витратами сил кричить реклама і зі сторінок газет і журналів і, звичайно ж, з web-сторінок ще більше. Всі, кому не лінь пропонують чудодійні методики, які прямо-таки зроблять з вами чудеса. Ця тема настільки активно експлуатується, що мабуть важко знайти людину, яка не натикалася б на таку інформацію. Оскільки саме питання регуляції ваги досить затребуване, то і пропозицій ціла хмара. Питання може і не просте, але спочатку і не надто складне. Якщо людина, яка бажає контролювати свою вагу, не хвора складним захворюванням, пов'язаним з обміном речовин або іншою серйозною патологією, яка впливає на масу тіла, то контролювати свою вагу можна вживши всього лише одне правило - правильний вибір продуктів харчування. До цього добре б додати режим дня і розподілене фізичне навантаження. Але продукти харчування - це часто основна проблема набору зайвих кілограмів.
- Інструкція
- 2 крок
- При виборі свого раціону продуктів, які допоможуть схуднути, потрібно розрахувати збалансоване харчування, тобто в споживаних продуктах повинно бути в достатніх обсягах білків, жирів, вуглеводів і клітковини. Всі ці елементи повинні бути присутніми, брак будь-якого з них тривалий час, буде позначатися на стані здоров'я.
- 3 крок
Про те, як худіти за мінімальну кількість днів з мінімальними витратами сил кричить реклама і зі сторінок газет і журналів і, звичайно ж, з web-сторінок ще більше. Всі, кому не лінь пропонують чудодійні методики, які прямо-таки зроблять з вами чудеса. Ця тема настільки активно експлуатується, що мабуть важко знайти людину, яка не натикалася б на таку інформацію. Оскільки саме питання регуляції ваги досить затребуване, то і пропозицій ціла хмара. Питання може і не просте, але спочатку і не надто складне. Якщо людина, яка бажає контролювати свою вагу, не хвора складним захворюванням, пов'язаним з обміном речовин або іншою серйозною патологією, яка впливає на масу тіла, то контролювати свою вагу можна вживши всього лише одне правило - правильний вибір продуктів харчування. До цього добре б додати режим дня і розподілене фізичне навантаження. Але продукти харчування - це часто основна проблема набору зайвих кілограмів.
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
1 крок
Щоб не набирати вагу, зовсім не обов'язково голодувати. Це зовсім не корисно, оскільки різке припинення постачання поживних речовин в організм робить стрес всім органам, та й вихід з голодування загрожує зворотним набором ваги. Обіцянки ж, що від вживання будь-яких продуктів ви почнете танути в розмірах на очах, теж не мають під собою реальної основи. Однак, серед того, що ми їмо, є цілий набір продуктів харчування, який сприятиме схудненню, очищенню організму, і регуляції обмінних процесів.
2 крок
При виборі свого раціону продуктів, які допоможуть схуднути, потрібно розрахувати збалансоване харчування, тобто в споживаних продуктах повинно бути в достатніх обсягах білків, жирів, вуглеводів і клітковини. Всі ці елементи повинні бути присутніми, брак будь-якого з них тривалий час, буде позначатися на стані здоров'я.
3 крок
Крім того, що продуктовий раціон повинен бути збалансований, необхідно пам'ятати про те, що організму необхідно отримувати достатню кількість води, оскільки вона є основою всіх елементів організму і всіх обмінних процесів. Краще пити чисту не газовану воду, без ароматизаторів і підсолоджувачів.
Продовження:
Як вибрати продукти для схуднення - два
Як вибрати продукти для схуднення - три
