Як правильно вибрати спортивне харчування
Кожен поважаючий себе спортсмен використовує спортивне харчування. Однак варто розуміти, що не вся продукція може бути корисною і ефективною. Щоб отримати якісні результати і не зіпсувати здоров'я, необхідно з особливою увагою підходити до вибору спортивного харчування.
Інструкція
Рівень складності: Легко
1 крок
Перше, на що варто звернути увагу, так це склад. Уважно вивчіть кількість вхідних елементів і порівняйте з нормами для людини. Деякі фірми можуть завищувати кількість вітамінів або цукру в гейнерах, що може призвести до неприємних наслідків.
2 крок
Вибирайте тільки якісну продукцію, краще переплатити, ніж розплачуватися здоров'ям. Деякі ходові товари можуть підроблятися в підвалі сусіднього будинку і продаватися за ціною європейської продукції, тому, не забудьте попросити сертифікат на партію.
3 крок
Відгуки - головна зброя спортсмена. Перегляньте найбільш популярні форуми бодібілдерів і з'ясуйте, яку продукцію вони віддають перевагу. Зайдіть у теми, присвячені продажу спортивного харчування, щоб дізнатися, які ходові марки на ринку. Перед покупкою обов'язково знайдіть обговорення продукції не зацікавленими у продажу особами.
4 крок
Вивчіть рейтинги цікавої категорії, щоб дізнатися найбільш ефективну і безпечну продукцію. Найчастіше на багатьох ресурсах в лідерські позиції пробиваються кілька фірм, на них і варто орієнтуватися.
5 крок
Визначте свій тип статури (ектоморф, мезоморф та ендоморф), адже від цієї інформації багато залежатиме при виборі спортивного харчування.
Нерозумно ендоморфу вживати гейнери, а ектоморфу користуватися жироспалюючими препаратами.
6 крок
Спортивне харчування - це харчова добавка, яка не звільняє вас від необхідності прийому нормальної їжі, тому не купуйте коктейлі для схуднення від орифлейм, адже 35 $ за 300 грам дешевої білково-вуглеводної суміші, це розлучення чистої води. Гречка і макарони - головне джерело вуглеводів, м'ясо і яйця - білок.
