Як підвищити гемоглобін

Як підвищити гемоглобін

За наш гемоглобін відповідають еритроцити в крові. Якщо вони пригнічуються лейкоцитами, то гемоглобін падає. Таке трапляється при втраті крові (кровотечі, перенесені операції) або ж після гострих запальних захворювань. Ознаками низького гемоглобіну є бліда шкіра і постійне почуття слабкості. Допоможіть своєму організму відновити гемоглобін, наситити організм залізом, фолієвою кислотою і вітаміном С - саме вони цей гемоглобін в нашому організмі і виробляють

Інструкція

Рівень складності: Нескладно

1 крок

В основі кровотворних функцій організму лежить наше харчування. Не дарма кажуть, що ми складаємося з того, що їмо. Є певні продукти, які засвоюються організмом особливо добре, і відмінно насичують нашу кров. Якщо ви не вегетаріанець, вам рекомендується їсти відварену яловичину (або злегка обсмажену печінку) у поєднанні з гречаною кашею. Оскільки вашому організму в період ослабленого стану необхідні білки (в тому числі і тваринного походження)

2 крок

Для вегетаріанців підійдуть наступні способи.
Кагор, волоські горіхи і червоне яблуко. Непогано б випивати вранці натощак або перед обідом 50 гр кагору і з'їдати 3-5 волоських горішків, і хоча б половинку яблука. Ці продукти обов'язково подбають про ваш гемоглобін.

3 крок

Гранати. Тут вже як ваша фантазія підкаже - відколуплювати по зернятку або відразу видавити сік з цілого граната.

4 крок

Пити соки з сирої моркви і буряка теж дуже корисно. При бажанні сік можна розбавити водою, тому що він виходить трохи терпким. Достатньо 1/2 склянки на день. Увага! Свіжовижатий буряковий сік треба відстоювати близько двох годин. Тільки потім він готовий до вживання

5 крок

Що й не кажи, одного харчування все ж не достатньо. Потрібне повітря! Бувайте частіше на вулиці, в парках, за містом. Кров повинна насичуватися киснем!
Пам'ятайте, в організмі людини всі мінерали і вітаміни взаємозалежні. Якщо не вистачає одного, то погано засвоюється й інший. Для правильного засвоєння заліза потрібні вітаміни групи В (всі злакові продукти харчування) і хороша робота ендокринної системи

Поради та попередження:

• Процес відновлення гемоглобіну не швидкий, зазвичай необхідно близько 3 міс. щоб отримати хороший результат.
• Якщо показники гемоглобіну знижені набагато (про це вам скаже лікар) приймайте спеціальні препарати заліза, які вам призначить ваш доктор
• Так само знайте, що чай і кава (і всі їх похідні) зменшують всмоктування заліза.
• Не рекомендується приймати препарати заліза разом з препаратами кальцію, оскільки кальцій гальмує засвічуваність заліза організмом