Складність
Середнє
Автор публікації
Анастасія Слободіна
АС
Вести здоровий спосіб життя, дотримуватися дієти і займатися спортом для багатьох сьогодні стало нормою, і це не може не радувати. У зв'язку з цим велике значення стали мати речі, на які раніше не звертали уваги. Зокрема, особи, які стежать за своєю вагою, почали підраховувати кількість вживаних калорій на день.
Серед напоїв найбільш популярним є чай, а ми п'ємо його, навіть не замислюючись про те, яка його енергетична цінність. Так яка калорійність чорного чаю?
Користь та енергетичний потенціал чистого напою
Поспішаємо заспокоїти тих, хто боїться поправитися і набрати хоч трішки зайвих кілограм: калорійність чорного чаю без додавання цукру мінімально мала і становить всього 1-4 Ккал.
Зате цей напій надзвичайно корисний для організму:
- Байховий, гранульований, пакетований або плитковий - він насичує організм азотистими і мінеральними речовинами, а також вуглеводами, алкалоїдами, ефірними маслами, органічними кислотами, вітамінами і ферментами;
- Містить він і дубильні речовини. Найякісніший напій отримують з верхівки втечі, які складаються з нерозпустої листової нирки і декількох молодих листочків. Старі втечі та листя також використовуються для отримання напою, але вже другосортного;
- Чай відомий своєю здатністю тонізувати, але при цьому і заспокоювати. А це особливо важливо для людей, які ведуть боротьбу з зайвими кілограмами, адже вони змушені відмовляти собі багато в чому, що раніше дозволяли у великих кількостях. Крім того, їм калорії треба рахувати, а це втомливо і не завжди можливо, що народжує дратівливість і нервозність. Внаслідок дефіциту поживних речовин виникає слабкість, занепад сил, а чашечка чаю може врятувати положення і підняти бойовий дух, адже цей напій можна пити без обмежень, але, тільки не додаючи чого-небудь ще;
- До речі, найбільшу користь для худіючих може принести чай сорту Пуер. У Китаї, на його батьківщині, сорт називають напоєм краси і стрункості і треба сказати, невипадково. Численні дослідження вчених підтвердили, що люди, які регулярно вживають його в їжу, скидають вагу набагато активніше і швидше тих, хто не включає його в свій раціон.
Калорійність напою з добавками
Калорійність чорного чаю з кількома ложечками цукру вже істотно зросте. Енергетичний потенціал однієї чайної ложки цукру становить 16 Ккал. Відповідно, чим більше ви їх туди покладете, тим більше буде загальна калорійність напою.
Багатьох цікавить, яка калорійність чорного чаю з коров'ячим молоком. Саме з цим інгредієнтом чай люблять пити у Великобританії, та й у слов'янських країнах теж, тому що молоко є першим продуктом після грудного в раціоні більшості громадян. В першу чергу таке поєднання сприяє кращому засвоюванню молока за рахунок чаю каталізуючого ефекту.
Крім того, листя і втечі знижують негативні властивості продукту з-під корови, та й останній, у свою чергу, надає той же ефект, зменшуючи в напої концентрацію кофеїну і алкалоїдів. В одній столовій ложці молока міститься 10 Ккал. І загальна калорійність напою з молоком складе тоді приблизно 20-30 Ккал.
А от якщо замість звичайного молока використовувати згущене, тоді вже можна побоюватися за свою фігуру, оскільки в одній столовій ложці цього продукту міститься вже 40 Ккал.
Все це стосується калорійності чорного чаю на 100 грам. Якщо ви затятий прихильник цього напою і чайовничаєте по кілька разів на день, то без шкоди для своєї фігури пийте краще чистий напій без цукру, додаючи один гурток лимона.
Калорійність на 100 грам зросте від цього ненабагато, а ось користь значно, адже в лимоні багато вітаміну С та інших корисних речовин, здатних підвищити імунітет і надати відсіч вірусам і бактеріям.
Ось і все. Пам'ятайте, що харчова цінність чорного чаю величезна, а калорійність занадто мала, щоб зробити значний вплив на вагу.
Пийте його сміливо, але, тільки не старанно з добавками, і худійте собі на здоров'я, удачі!
