Майже кожна людина в будь-якому віці хоче виглядати молодо і красиво. Але для цього потрібно докладати багато зусиль. Одним з найважливіших складових здоров'я і молодості є правильне харчування. Воно відіграє в житті людини велику роль. Але для того щоб досягти максимального ефекту, потрібно не тільки правильно харчуватися, а й пити фруктові напої. У них дуже багато вітамінів. Можливо, жодна страва не зможе допомогти досягти такого ефекту, на який здатні фруктові напої.
Соки
Кожна дитина, та й доросла людина теж, любить пити соки. Фруктові напої дуже корисні, тому батьки часто привчають дітей вживати їх ще з самого маленького віку. Але чи корисні ті соки, які продаються в магазині,
над цим питанням замислюється невелика кількість людей, інші бездумно йдуть і купують найдорожчий і, на їхню думку, якісний сік. Це неправильно. У тих соках, які продаються в магазинах, залишилася лише одна назва. Насправді вони є нектарами. У них є дуже велика кількість харчових добавок і барвників, які шкодять організму людини. Тому найкращим варіантом буде приготувати сік в домашніх умовах.
Спосіб приготування фруктового напою
Є дуже багато різних смачних і корисних рецептів напою. Всі вони готуються за одним схожим принципом, незалежно від компонентів, але деякі елементи іноді вимагають особливої обробки.
Для початку потрібно взяти склянку і самі фрукти. Їх потрібно дрібно нарізати, але так, щоб з них не витік весь сік. Далі всі нарізані фрукти потрібно покласти в якусь чашку і ретельно збити міксером або подрібнити в блендері, поки ця суміш не стане однорідною.
Існують різні моделі блендерів з уже готовою пластмасовою чашею для фруктів. Залишається нарізати і засипати їх туди, і через кілька хвилин напій буде готовий.
Дуже смачні і корисні фруктові напої виходять з суміші полуниці, брусники, банана і м'яти. Вони необов'язково повинні бути свіжими - можна використовувати і заморожені продукти для приготування соку.
Фруктово-ягідні напої
Ягоди теж дуже корисні і смачні. Їх можна включити у фруктовий напій, тому що в них також багато вітамінів.
Для приготування фруктово-ягідного напою не знадобиться нічого зайвого - тільки фрукти, ягоди і блендер.
Принцип дій все так само простий: потрібно лише дрібно нарізати фрукти і ягоди і подрібнити їх у приладі. Можна збити суміш міксером. Якщо на кухні немає електричного приладу, можна скористатися звичайною виделкою і постаратися нею подрібнити і збити фрукти і ягоди, тільки це займе набагато більше часу. Великі і тверді фрукти (наприклад, яблука) можна натерти на терці.
Напої з фруктів та овочів
Суміш фруктів і овочів в одному коктейлі є досить поширеним явищем. Такі напої користуються популярністю у сироїдів і вегетаріанців. Вони вживають їх для підтримки здоров'я, а також щоб заповнити необхідний запас поживних речовин.
Усі фруктові напої з додаванням овочів готуються дуже просто. Ось рецепт одного з них.
Щоб приготувати такий напій з овочів і фруктів, потрібно взяти яблуко, лимон і огірок. Може здатися, що огірок тут зайвий, але це не так. Адже не дарма жінки використовують ці овочі для омолоджування шкіри обличчя!
Для приготування коктейлю потрібен сік одного великого лимона, одне яблуко і два огірки. Головне - не переборщити. Всі ці компоненти достатньо змішати в блендері. Такий напій сприяє схудненню, а ще зміцнює імунітет до різних простудних захворювань.
Соки і фруктові напої є невід'ємною частиною харчування всіх людей, що стежать за своїм здоров'ям. Соки - це чудово!
