Під час дієти багато жінок користуються жувальними гумками. Вони переконані, що жуйка допомагає на час забути про їжу, і таким чином їм буде легше дотримуватися обраної схеми харчування. Є навіть думка, що якщо жуйка не потрапляє в організм, то скільки б вона не містила в собі калорій, красивій фігурі вона не страшна. Але чи так це насправді?
У цій статті ми дізнаємося, скільки калорій у жуйці, якої шкоди вона завдає здоров'ю і чи потрібно взагалі вживати її тим, хто сидить на дієті.
Наскільки калорійна жуйка
На будь-якому продукті, який ми купуємо в магазині, є певний термін придатності і склад. Таку інформацію можна знайти також і на упаковках жуйок. Прочитавши її, кожен може помітити, що калорійність практично будь-якої жуйки дорівнює нулю, тому що головний інгредієнт - цукровий пісок - замінений на різні цукрозамінники. Це зроблено для того, щоб жувальна гумка не несла великої загрози зубній емалі.
Інші компоненти, які входять до складу жуйки, також не містять калорій. В основному це різні хімічні речовини, які необхідні лише для того, щоб надати їй унікальну форму, приємний тимчасовий смак і аромат. Тому, відповідаючи на питання про те, скільки калорій в 1 жуйці, можна впевнено сказати: від 1 до 2 ккал в одній подушечці або платівці.
Чи допомагає жуйка дотримуватися дієти
Більшість дієтологів стверджують, що вживання жуйки під час дієти жодним чином не шкодить здоров'ю. Без різниці, скільки калорій в жуйці, головне те, що вона не потрапляє в шлунок. Крім цього, жувальна гумка здатна обдурити організм, перебивши на час бажання перекусити. Але чи вона невинна?
З одного боку, жуйка дійсно вміє обманювати, змушуючи думати, що ви вживаєте їжу. Завдяки цьому ваше нав'язливе бажання чого-небудь перекусити відкладається на потім.
Але якщо подивитися з іншого боку, небезпечним може виявитися зовсім не те, скільки калорій в жуйці. В організмі все взаємопов'язано: коли ви жуєте жувальну гумку, шлунок рефлекторно починає виробляти шлунковий сік, якому нічого перетравлювати. А саме це може викликати запалення, потім гастрит і навіть виразку. Отже, якщо постійно вживати жуйку до прийому їжі, то це може погано позначитися на всьому організмі.
Калорійність жуйки різних виробників
Якщо не вникати до складу жувальної гумки, то можна повірити, що жуйка сприяє схудненню і корисна для зубів, оскільки дозволяє вивести слину і поліпшити травні процеси. Але при всьому цьому важливо зовсім не те, скільки калорій у жуйці, коли ви приймаєте її на голодний шлунок. Фахівці взагалі радять повністю від неї відмовитися, оскільки в ній безліч хімічних речовин, які погано впливають на організм.
Хоча, звичайно, є жувальні гумки, які менш шкідливі, ніж інші. На сьогоднішній день існує безліч різновидів, що відрізняються не тільки кількістю калорій, але також і відсутністю деяких хімічних компонентів.
Відповідаючи на питання про те, скільки калорій у жуйці «Орбіт», наприклад, можна сказати, що не більше 165 ккал. І при цьому, навіть якщо вона не потрапляє в організм, всі калорії, що містяться в ній, все одно засвоюються. Тому не варто часто вживати жувальні гумки як під час дієти, так і до прийому їжі.
