Володіючи пристрасним бажанням схуднути, величезна кількість представниць слабкої статі готові лягти під ніж хірурга, що зменшує обсяги шлунка. Але чи варта відмінна фігура таких жертв? І чи існує хоч мінімальна ймовірність урізати обсяги цього органу травлення в домашніх умовах?
Медики давно встигли довести, що основна причина переростягнутості шлунка - це надмірне споживання їжі. В ідеалі, її доза повинна бути такою, щоб з легкістю поміщалася в долоні людини.
Здається, що немає нічого простіше, ніж харчуватися такими порціями, але на практиці все дещо інакше. Звичка, як ви знаєте, справа велика, і побороти її вдається не кожному. Але, якщо це вийде, то плоский животик і підтягнута фігурка не змусять себе довго чекати.
Чому розтягується шлунок?
Як і у випадку з терапією всіх існуючих хвороб, спочатку відшукуються причини нездорового стану, і тільки потім відбувається лікування. Проблема того, як самостійно зменшити шлунок, щоб схуднути, вирішується аналогічним способом. Людині слід зрозуміти, які саме фактори посприяли збільшенню цього органу, і постаратися їх нейтралізувати.
Наприклад, це можуть бути такі обставини:
- одноразове поглинання їжі величезними порціями або нерегулярне її поїдання протягом дня;
- велика кількість пиття, що споживається під час їжі;
- звичка є, коли немає явного відчуття голоду;
- систематичне зловживання продуктами харчування.
Медичне зменшення шлунка
Якщо ви бажаєте дуже швидко схуднути і готові на все, то хорошим, хоч і не зовсім нешкідливим способом стане операція зі зменшення шлунка.
- Її суть полягає в тому, що в процесі хірургічного втручання відрізається 1/4 частина органу, і зниження ваги починається буквально на наступну добу. Людям, які погодилися на настільки екстремальну корекцію маси свого тіла, варто підготуватися до досить тривалого реабілітаційного періоду, відчутних болів і проблем з усією системою перетравлення їжі.
- Як альтернатива, існує ще парочка способів того, як зменшити шлунок в умовах поліклініки. Перший полягає у введенні силіконового балона, який зменшує вихідний обсяг органу, і усувається, як тільки пацієнт схудне до потрібної межі.
Другий спосіб передбачає ушивання нижньої частини шлунка, що робиться з використанням специфічного пристосування. В останньому випадку звичний апетит відсутній протягом пари-трійки тижнів, і за цей термін цілком реально скинути 25 кг!
як зменшити шлунок у домашніх умовах
Спочатку, людський шлунок має розміри двох кулаків, щільно притиснутих один до одного. В силу описаних вище причин, його справжній обсяг може зрости до 4 літрів.
І щоб зробити його таким, яким він повинен бути від природи, доведеться сильно скоригувати спосіб життя, керуючись наступними принципами:
- Для початку потрібно зменшити вагу кожної порції їжі до 300 грам, а їх кількість збільшити до 5-
6 на добу. Варто більше налягати на перші страви, овочеві салати і каші, а будь-яку рідину пити або за 30 хвилин до, або через півгодини після основного прийому їжі. Фрукти теж повинні поглинатися завчасно, так вони відразу ж пройдуть у кишечник і не забродять у шлунку разом зі сніданком або вечерею; - Утоляючи апетит, продукти слід пережовувати не поспішаючи, повільно, домагаючись максимального прискорення процесу їх перетравлювання. Недопустимо їсти перед телевізором, читаючи журнал або граючи в комп'ютер;
- Одним з непорушних правил того, як зменшити обсяг шлунка, є прийняття їжі тільки в разі явного голоду. Так вийде не тільки схуднути, а й отримати від страв максимальне гастрономічне задоволення.
Якщо вірити відгукам людей, які дотримуються таких рекомендацій, то проблема того, як безболісно зменшити шлунок в домашніх умовах, може вирішитися вже через пару місяців. Знову ж таки, і цей період можна скоротити, якщо виконувати спеціальні вправи, про які написано нижче.
«Шлунковий» фітнес
Отже, щоб підтягнуть стінки проблемного органу, з ранку, поки він голодний, потрібно виконувати наступне:
- встати прямо;
- глибоко вдихнути;
- різко видихнути все те, що виявилося в легенях, і одночасно втягнути живіт;
- всі маніпуляції потрібно повторити 30 разів.
Варто зауважити, що ввечері такі ж дії не принесуть потрібного ефекту, оскільки в шлунку однозначно залишиться щось з їжі, з'їденої за день.
Таку гімнастику рекомендується підкріплювати танцями живота і йогою.
Крім «фітнесу», потрібно навчитися правильно поглинати і пережовувати їжу. Виявляється, що це - справжнє мистецтво. Порція їжі людини, яка бажає зменшити шлунок і стримати апетит, повинна становити всього 30 ч. л., по 5 г кожна. У підсумку виходить, що за один присест належить скушати 150 г тієї ж каші, супу або рагу.
Мало? Зовсім ні, адже все це поглинається тими самими чайними ложками, повільно, і кожну нову дозу потрібно пережовувати 40 разів, витрачаючи на цей процес секунд 30-35. Як результат, сигнал про насичення встигає дійти до мозку набагато швидше, ніж ви перенасититеся. Та й їжа буде здаватися набагато смачнішою, ніж вона є насправді, і від всієї дії ви отримаєте справжнє задоволення.
Наостанок хочеться сказати: чи стоїть перед вами мета зменшити параметри жовчного міхура, шлунка або ще якогось органу, всі дії потрібно погоджувати зі своїм спостерігачем.
Так вийде домогтися максимального ефекту без будь-якого ризику для здоров'я.
