Активоване вугілля продається в будь-якій аптеці і на сьогоднішній день відпускається без рецепта. Це недорогий сорбент, що застосовується при отруєннях, інфекційних захворюваннях та алергічних станах для видалення токсинів з організму.
Виробляють добре знайомі всім чорні капсули і таблетки з різних матеріалів природного походження - від горіхової і кокосової шкаралупи до кісток тварин.
Завдяки своїй дрібнопористій поверхні під час подорожі по шлунково-кишковому тракту активоване вугілля функціонує як губка, швидко всмоктуючи не тільки токсичні речовини, а й воду, розчинені в ній мікроелементи, патогенні мікроорганізми. А останнім часом популярність набула незвичайна дієта, заснована на регулярному вживанні вугілля для схуднення.
Автори цієї методики впевнені, що за допомогою активованого вугілля і його аналогів (наприклад, Атоксіла, Сорбекса, Ультрасорба та інших сорбентів) можна боротися із зайвою вагою.
Чи так це насправді?
Чистка організму активованим вугіллям
Відповідно до загальної концепції чищення організму активованим вугіллям для детоксикації та схуднення після десяти днів прийому сорбентів має відбутися диво. Виведуться всі токсини і шлаки, живіт втягнеться, а талія зменшиться в обсязі. Обіцяють також помітне зниження ваги і «спалювання» жирової тканини у всіх проблемних місцях.
Для досягнення бажаного ефекту приймати препарат рекомендується за чіткою схемою:
- 1-ий день - розвантажувальний, з ранку і до вечора рекомендується пити тільки рідину, а перед сном потрібно прийняти десять таблеток сорбенту і запити 100 мл води;
- 2-ий день - дотримується низькокалорійна дієта в поєднанні з повторним, але вже розбитим на кілька частин прийомом десяти таблеток вугілля;
- протягом наступних восьми днів потрібно дотримуватися принципів раціонального харчування, відмовившись від солоного, жирного і солодкого і не забуваючи щодня випивати по десять таблеток активованого вугілля.
Існують й інші схеми, відповідно до яких має відбуватися очищення від токсинів кишківника та організму в цілому. Деякі з них передбачають точний розрахунок кількості прийнятого сорбенту (0,25 г на 10 кг ваги), інші - поступове його збільшення: від трьох таблеток у першу добу дієти до дванадцяти таблеток на десятий день.
Суть методу від цього не змінюється, як і показники його ефективності - елементарне знання анатомії та фізіології дозволяє розуміти, що сорбенти не володіють здатністю спалювати жири.
Чи можуть вони хоч якоюсь мірою сприяти процесу схуднення?
Так, але лише побічно: очищаючи травний тракт від накопичень «сміття», активоване вугілля благотворно впливає на стан кишечника, вирішує проблему зайвого газоутворення. Але це не означає, що безконтрольне застосування сорбентів безпечне для здоров'я: навіть безрецептурні препарати мають і певні протипоказання, і неприємні побічні ефекти.
Побічні ефекти і протипоказання
На жаль, сорбент не бачить різниці між шкідливими і корисними речовинами, вбираючи все, що трапляється на його шляху, приблизно з однаковою ефективністю, будь то підступні токсини або вітаміни, що надходять в організм з їжею. Тому прийом активованого вугілля не повинен бути занадто тривалим, щоб не заважати процесу засвоєння вітамінів і мікроелементів.
Систематично вживаючи активоване вугілля для схуднення, ви можете з подивом зауважити, що ваш кишечник став «лінивим». Адсорбуючи рідину, препарат ущільнює калові маси і провокує запори, тому деяким людям такий спосіб чищення організму категорично протипоказаний.
Крім того, не рекомендується використовувати його:
- при будь-яких виразкових ураженнях органів ЖКТ (виразка шлунка, неспецифічному виразковому коліті тощо);
- при гастриті;
- при прийомі протизаплідних засобів та інших лікарських препаратів (сорбент знижує їх ефективність);
- при підозрах на кровотечу в кишківнику;
- при будь-яких авітамінозах.
Чи допомагає активоване вугілля схуднути?
Найцікавіше, що люди, які витримують вугільну дієту від початку і до кінця (що непросто, адже деякі методики пропонують послідовно проходити до 3-5 десятиденних циклів очищення), дійсно худіють.
Але отриманий результат пояснюється не чудодійною силою вугілля, а тим, що протягом декількох тижнів худіючі змушені дотримуватися принципів раціонального харчування, відмовляючись від харчових надмірностей (солодощів і випічки, солоних і жирних страв).
А якщо врахувати ще й той факт, що вугільна дієта починається з «голодного» дня (по суті, розвантажувального періоду, під час якого людина не їсть), висновок очевидний: дотримуючись даної методики, цілком реально скинути кілька опостилілих кілограмів, причому активоване вугілля можна взагалі не приймати - ефект буде аналогічним.
