Обгортання при бігу - один з ефективних способів виведення зайвої вологи з організму. Під час сеансу проблемну область обертають харчовою плівкою, що створює парниковий ефект. Це сприяє посиленому потовиділенню, за рахунок якого з міжклітинного простору видаляється зайва волога. Подібні процеси сприяють втраті ваги, відновленню структури підшкірно-жирового прошарку та збільшенню еластичності шкіри.
Як діє обгортання під час бігу
У разі обертання тіла харчовою плівкою на поверхні шкіри виникає парниковий ефект, який стимулює процес ліполізу. За рахунок цього організм починає спалювати більше жирових відкладень, що сприяє схудненню. Більш того, під плівкою температура тіла сильно підвищується через порушення газообміну з середовищем. Щоб охолодити шкіру, посилюється потовиділення, завдяки якому з тканин виводяться токсини.
Обгортання, поєднане з кардіонавантаженнями, сприяє не тільки схудненню, але і поліпшенню стану шкірних покривів.
Після 5-6 сеансів терапії спостерігаються такі ефекти:
- прискорення клітинного метаболізму;
- поліпшення лімфодренажної функції дерми;
- зменшення обсягів талії та стегон;
- підвищення еластичності шкіри;
- ліквідація розтяжок і целюліту;
- зменшення набряку.
Однак слід врахувати, що пробіжки з харчовою плівкою створюють додаткове навантаження на багато систем організму. Зокрема, серцево-судинна та ендокринна системи починають працювати в посиленому режимі. Чому? Через нестачу кисню в тканинах, укритих харчовою плівкою, організм дає команду на посилене харчування «постраждалих» зон. Внаслідок цього кровообіг прискорюється, що неминуче призводить до почуття серцебиття.
Переваги бігу в харчовій плівці
Запропонований спосіб схуднення має чималу кількість переваг порівняно з «ледачими» обгортаннями.
До них можна віднести:
- можливість коригування фігури в окремих областях: живіт, сідниці, груди, стегна;
- втрата 1.5-2 кг ваги протягом тижня при проведенні двох-трьох сеансів на тиждень;
- швидке усунення «апельсинової кірки» на найбільш проблемних частинах тіла.
Крім того, біг із застосуванням харчової плівки дозволяє швидко «підсушитися», чим нерідко користуються професійні атлети. Така методика допомагає вивести зайву вологу з міжклітинного простору, що впливає на обсяги талії, стегон, грудей тощо.
Як зробити обгортання для бігу
Дотримуйтесь наступної інструкції:
- Безпосередньо перед тренуванням прийміть душ, щоб очистити шкірні пори від жиру і бруду.
- Обробте живіт, стегна та інші проблемні зони жироспалювальним складом.
- Оберніть оброблений зони харчовою плівкою.
- Вирушайте на пробіжку.
Важливо! Щоб уникнути зневоднення організму, приблизно за годину до пробіжки бажано випити не менше 1-2 склянок води.
Щоб біг з харчовою плівкою не був марним, в процесі тренування потрібно дотримуватися таких простих правил:
- перед кардіонавантаженнями потрібно зробити невелику розминку, щоб м'язи гарненько розігрілися;
- біг бажано починати з інтенсивної ходьби, щоб організм встиг правильно «включитися» в роботу;
пробіжка з харчовою плівкою на тілі не повинна займати більше 20 хвилин.
Рецепти жироспалювальних складів
Самих обгортань з харчовою плівкою недостатньо для того, щоб домогтися таянья жирового прошарку. Для досягнення потрібного ефекту косметологи рекомендують застосовувати жироспалювальні маски.
До числа найдієвіших з них відносять:
- Суміш з гірчицею. Невелику кількість гірчичного порошку розбавте з водою до отримання пастоподібної консистенції. Додайте до засобу невелику кількість меду, щоб пом'якшити палку дію гірчиці.
- Суміш з оцтом. Яблучний оцет розведіть з водою. Капніть в розчин 3-4 крапельки ефірного масла апельсина або лимона. Перед тим як сховати тіло плівкою, обмажте приготованою сумішшю проблемні місця.
- Суміш з маслами. Змішайте в рівних пропорціях оливкову та персикову олію. Додайте в засіб 4-5 крапель ефірної олії м'яти або апельсина.
Протипоказання
За твердженням медиків, кардіонавантаження з використанням харчової плівки можуть сильно нашкодити здоров'ю. Сам по собі біг створює дуже велике навантаження на серці, суглоби і м'язи, які щомиті потребують підживлення. До існуючих навантажень приєднується і дефіцит кисню на окремих частинах тіла, внаслідок чого організм починає працювати на знос.
Фахівці не рекомендують займатися бігом з харчовою плівкою за наявності таких проблем зі здоров'ям:
- порок серця і тахікардія;
- інсульт і гіпертонія;
- глаукома і остеохондроз;
- поліартрит і подагра;
- хронічні недуги і бронхіт;
- інфекційні захворювання та онкологія.
Щоб зробити живіт плоским без наслідків, у процесі проведення сеансу потрібно дотримуватися кількох важливих правил. Їх виконання частково гарантує відсутність побічних ефектів і погіршення самопочуття.
Обгортання з плівкою під час пробіжки дозволяє вивести з організму зайву вологу і зробити шкірні покриви більш еластичними. Дана процедура сприяє не тільки схудненню, але і нормалізації лімфодренажної функції епідермісу.
