Всі розсудливі жінки розуміють, що менструація - це важливий і необхідний процес, хоча він приносить багато клопоту. Ці «криваві» дні - справжнє випробування, оскільки вони доставляють відчутний дискомфорт: не можна купатися у водоймі і басейні, довгий час перебувати на сонці, надягати білу білизну і займатися сексом. Всі ці обмеження призводять до того, що жінки ламають голову над тим, як зробити, щоб місячні швидше закінчилися.
Що провокує рясні місячні?
Якщо місячні довго не закінчуються, потрібно виключити зі свого раціону певні продукти і дотримуватися правил:
- Повністю виключіть гостру їжу;
- Не перевантажуйте організм смаженою, жирною і важкою їжею;
- Більше відпочивайте;
- Уникайте стресів, великих фізичних навантажень.
Загальні рекомендації
Існує кілька способів скоротити кількість виділень і трохи зменшити цей «кров'яний» період.
- З першого дня місячних потрібно пити багато води і трав'яних відварів. А ось чай і кава, навпаки, розширюють судини і здатні посилити кровотечу.
- Розведений лимонний сік добре прибирає больові відчуття. Для цього в склянку води необхідно додати кілька чайних ложок соку лимона. Також можна приготувати чай з пастушої сумки, кровохльобки, крапиви (1 чайна ложка на склянку окропу). Достатньо випивати 150-200 мл під час сніданку.
- Правильний раціон сприяє найшвидшому відновленню жінки в цей непростий для неї період. Їдьте більше білкових продуктів, свіжих овочів, фруктів. Обов'язково включайте в щоденне меню крупи, молочну продукцію, горіхи.
- Кровотеча стане не такою рясною, якщо жінка буде добре висипатися. Спати потрібно приблизно 8-10 годин на добу. Трохи полегшить стан і зніме дискомфорт теплий душ. Але вода повинна бути теплою, від ванни краще відмовитися.
Що можна зробити?
Доведено, що секс сприяє скороченню «кров'яних» днів. Але тільки в тому випадку, якщо статевий акт буде «барвистий» і з вираженим оргазмом. Щоб був потрібний ефект, не можна використовувати контрацепцію. Тоді пролактин, який знаходиться в спермі, сприятиме тому, щоб ендометрій швидше виходив.
- Можна зробити менструацію коротше, якщо приймати вітаміни С і Е. Вони підсилюють кровообіг в малому тазу, зміцнюють стінки судин, роблять їх еластичними. Щоб вітаміни встигли вплинути, їх необхідно приймати за два тижні до місячних. Тоді кров'яні виділення будуть рясними, але короткочасними.
- У перші три дні місячних варто відмовитися від сильних фізичних навантажень, краще віддати перевагу йозі, фітнесу, стретчингу. Чому вони ефективні? Фахівці впевнені, що вони мають сприятливий вплив на протікання менструації: покращують самопочуття, знижують болючі відчуття, вкорінюють їх тривалість.
- Існує думка, що тампони, які сильно вбирають, прискорюють процес. Але для того, щоб ендометрій повністю відшарувався, має пройти час. А ось в останні дні тампони - гарне рішення. Але слід правильно підібрати розмір, інакше можна пошкодити стінки судин - вони стають особливо чутливими в цей період.
- На швидкість «кров'яного» періоду впливає гемоглобін. Якщо підвищити його рівень в організмі, то він закінчиться швидше. Жінка може вживати гематоген, пити гранатовий сік - це і смачно, і корисно.
- Існують препарати, які зупиняють менструацію. Їх застосовують у тому випадку, коли жінка хоче, щоб місячні пройшли 1 день і закінчилися. Але пити їх можна тільки після консультації з лікарем, оскільки вони можуть завдати шкоди здоров'ю. Швидкий ефект дає «Пульсатілла». «Постінор» не тільки припиняє місячні, а й зриває вагітність. Важливо знати, що у нього багато побічних ефектів, тому застосовувати його слід з обережністю.
- Якщо жінці потрібно, щоб місячні почалися знову не за графіком, то в цьому їй допоможе велика доза аскорбінки.
- Щоб посилити її дію, рекомендується парити ноги.
Рецепти наших бабусь
У народній медицині є рецепти, за допомогою яких можна перервати місячні.
Відвар кровохльобки
Дуже ефективний відвар кровохльобки. Але часто використовувати його не можна, оскільки рослина має закріплюючу дію.
Для приготування відвару вам потрібно дві столові ложки кореневищ.
Приготування:
- Їх необхідно залити склянкою кип'яченої води.
- Протягом півгодини вміст слід потримати на водяній лазні, а потім остудити при кімнатній температурі.
- Процедіть і доведіть обсяг до 200 мл.
- Вживати відвар необхідно по 7-10 мл, 5 разів на день після прийому їжі.
Відвар крапиви
Відвар крапиви - ще один дієвий засіб. Рослина збільшує згортання крові, тому критичні дні закінчаться швидше.
А аскорбінова кислота, що входить до складу крапиви, має регенеративні, протизапальні та антибактеріальні властивості.
Приготування:
- На 200 мл води необхідно взяти три столових ложки сировини і кип'ятити кілька хвилин.
- Курс становить 1-5 тижні, вживати слід по 15 мл тричі на день.
Відвар з пастушої сумки
Пастушия сумка володіє такою ж дією і аналогічно заварюється, але її не можна приймати жінкам, у яких є схильність до утворення тромбів. Допоможуть скоротити «важкий» період відвари кропу, душиці, лаврового листа, петрушки.
Але важливо пам'ятати про те, що будь-який спосіб - це втручання в організм, яке може призвести до збою менструального циклу і порушення гормонального фону.
Якщо жінка турбується про те, чому ж місячні не закінчуються і йдуть довше 10 днів, то обов'язково потрібно звернутися до лікаря.
Самолікування в цій ситуації протипоказано. Це стосується і тих випадків, коли місячні вже закінчилися і знову почалися.
