Далеко не всі фігури пропорційні від природи і далеко не завжди жінка залишається задоволена своєю зовнішністю. Вузькі стегна можуть стати справжньою проблемою і приводом для впадіння в зневіру. Не варто впадати у відчай.
Знаючи деякі хитрощі підбору свого гардеробу, ви зможете приховувати недоліки і підкреслювати гідності, особливо якщо ви носите переважно штани, джинси і широкі штани.
Як збільшити стегна: поради стилістів
Розглядаючи тип фігур, можна сказати, що вузькі стегна найчастіше гармоніюють з широкими плечима (на пару сантиметрів ширше таза) і не надто вираженою талією. Тобто талія і таз ніби зливаються в одну лінію. Ноги при цьому довгі, модельні. Такий тип фігури зовсім не поганий, але часто завдає клопоту своїм власницям.
Дівчатам слід виконувати дві основні рекомендації стилістів:
- подбати, щоб лінія переходу від талії до стегн була більш плавною;
- вирівняти диспропорцію між верхньою і нижньою частинами.
Ноги у вашому випадку - головний козир, та частина тіла, яку необхідно підкреслити. Стегна та сідниці стануть візуально ширшими, якщо виділити їх колірною гамою (переважно світлою).
Штани і джинси всіх фасонів вам підійдуть, якщо низ гардеробу буде світліше верху:
- Топ, блузки, кофточки повинні бути неброскі, без додаткових акцентів, скажімо, рюшок і воланів. Не вибирайте кофти з занадто яскравим принтом або в кричущих тонах, так ви збільшуєте верхню частину тулуба;
- У виборі брюк будьте абсолютно вільні як у фасоні, так і в квітах. Широкі джинси з наклепами не тільки здатні зробити ваші стегна ширшими, а й додадуть бажану апетитність сідницям;
- Якщо ви не пацанка і джинси одягаєте тільки вдома і на вулицю, приховати проблемні зони можна і за допомогою спідниць: балон, тюльпан, сонце. Багатошарові і громіздкі тканини, драпіровки, оборки, кишені, складки - все це підкреслить довгі і красиві ноги. Обтягувальну сукню дозволити можна, але обов'язково з тугим пояском на талії;
- Атрибути дуже важливі. Туфлі на високому підборі, об'ємна сумка, за кольором наближена до основного тону одягу, додасть вам додатковий обсяг.
Допустимий і неприпустимий одяг
Для вузькобедрих панянок є свої «за» і свої «проти» в одязі. Є речі, які непогано придбати, а є такі фасони і покрої, про які варто забути назавжди.
Отже, одяг, який максимально підкреслює ваші гідності:
- Спідниці з еластичних, щільно облягаючих сідниці тканин, з великими малюнками, що додають сідницям пишність;
- Сукня, приталена, з пишною, задрапованою спідницею, або спідницею в стилі ампір. З верхи, позбавленою зайвих деталей;
- Туніки легені, з рукавами, топіки і сарафани або на тонких бретельках, або зовсім без них;
- Лосини, легінси під повітряний світлий верх;
- Штани або джинси, розклішені від стегна, носяться зі суворою сорочкою;
- Якщо джинси вузькі і обтягують сідниці, то верх повинен прикривати таз. Підійде туніка, кардиган або довгий піджак.
Сучасні дівчата погоджуються на різні хитрощі і хитрощі, аби виглядати привабливо. Для того щоб візуально збільшити сідниці, були придумані труси з лід-апом. Такі труси носять під верхнім одягом і виконують вони відразу дві функції: додають обсяг і утеплюють таз в холодну пору року. Підкладки на трусах виготовлені з натуральних матеріалів, м'які на дотик і приємні для тіла.
А тепер запам'ятайте невдалі поєднання в одязі для вузьких стегон:
- Будь-які широкі топи, блузки з довгим рукавом (весь той одяг, здатний розширити вас у плечах);
- Мішкуваті об'ємні джинси і штани;
- Спідниці та сукні із заниженою талією;
- Сильно об'ємний верх: блузи, светри, сорочки. Ті, хто любить носити одяг на кілька розмірів більше, врахуйте, що він прибирає кілька сантиметрів у стегнах;
- Піджаки з плечиками, рукавами-воланами, що розширюють гору.
Користь вправ для сідниць
Можна вирішувати проблему, всіляко примудряючись: носити труси з лід-апом, підбирати спеціальний одяг, не виходити на вулицю в. т.д.
А можна до всього перерахованого вище додати дієві вправи для сідниць, збільшити їх м'язову масу і зробити більш упругими і апетитними для очей. Кістки тазу не змінюються і не розширюються, а ось м'язи можна накачати.
Спеціальний комплекс для стегон включає:
- присідання;
- махи ногами;
- біг з високо піднятими колінами;
- танці бальні: бачата, сальса, латина.
Головна умова виконання вправ - це робота з повною віддачею, щоденні тренування і рівномірно розподілені навантаження. Наприклад, виконуючи присідання, намагайтеся опускатися максимально глибоко. Не використовуйте обважнювачі до тих пір, поки м'язи не адаптуються до звичайних навантажень. Поступово додавайте вагу: гантелі, стійка штанги. Робіть перерву між тренуваннями, особливо спочатку.
Махи ногами, лежачи на спині або стоячи, виконуйте до 50 разів на кілька підходів. Природно, починати слід з 15-20, поки не зміцніють м'язи. Навантаження повинні бути рівномірні для обох ніг. Не можна зробити 10 махів правою і 15 лівою ногою. Біг з високопіднесеними колінами можна комбінувати зі звичайним бігом боягузцею вранці.
Запишіться на танці, або просто включайте музику вдома і танцюйте в своє задоволення. Плавні рухи стегнами, «вісімки», основний хід ча-ча-ча - це ті прості елементи, які можна освоїти самостійно.
Ще дуже важливо дотримуватися дієти і виключати шкідливі звички. Зважившись на заняття спортом, приймайтеся і за здорове харчування, і здоровий спосіб життя зокрема. Алкоголь і куріння перешкоджають проникненню алкоголю в кров і руйнують клітини. А без кисню клітини не зможуть нормально функціонувати і рости.
Збільшення стегон у домашніх умовах - питання часу, цілеспрямованості та грамотного підходу.
Щоб досягти досконалості, підвищити свою самооцінку і щоб не вдаватися до дорогих хірургічних процедур, достатньо поєднувати три цих підходи: правильний одяг, спорт і здоровий спосіб життя.
