І ось настав той день, коли ви нарешті вирішили скористатися клубною картою, або відверто заглядаючим у вікно вашого будинку басейном, а, може, ви таки записали дитину в групу з плавання, або ж вирішили урізноманітнити своє дозвілля з партнером - але тепер ви в абсолютній розгубленості що ж треба покласти в сумку.
Отже, беремо ручку, блокнотик і записуємо, що потрібно обов'язково брати з собою в басейн! Зауважимо, що є програма «мінімум», зазвичай застосовуючи до походу в басейн дитини або чоловіка, і програма «максимум» для жінок і перфекціоністів-аматорів.
Програма «Мінімум»
Гроші та документи
Під документами, ми маємо на увазі:
- медичну довідку;
- пропуск в басейн або клубну карту.
Багато хто відразу спантеличується питанням «де брати собі довідку для басейну?».
Якщо вам пощастило, і у вашому басейні/спортклубі є свій лікар, то перед першим відвідуванням довідку вам видадуть на місці, з тим лише мінусом, що це може зайняти деякий час (прийміть це до уваги, якщо ви записані на групове заняття) і іноді деяку суму грошей.
В іншому випадку, ви завжди можете звернутися за довідкою до свого сімейного лікаря, але будьте далекоглядні, і щоб не сталося неприємних непорозумінь, уточніть у адміністрації басейну вимоги до форми довідки.
Купальник або плавки
Бажано спортивний купальник, щоб зав'язки не заважали, не лоскотали або не розв'язалися, відволікаючи вас та інших від тренування.
Гумові капці
Ми, звичайно ж, пам'ятаємо про правила відвідування басейну, та й про правила особистої гігієни, тому капці - це « хев».
Шапочка
Силіконова або латексна - є шанс, що волосся на макушці залишиться відносно сухим, навіть якщо опускати голову при плаванні під воду, або ж текстильна, якщо зручність одягання і її невідчутність у вас в пріоритеті.
Рушник
Само собою, щасливим володарям преміум карт не потрібно турбуватися про таку дрібницю.
Ну а простому смертному з його базовим набором послуг, мабуть, варто потурбуватися про рушник, або ж витратити ще трохи грошових знаків і просто взяти рушник в оренду.
До слова, це дуже зручно, якщо вам потрібно потрапити на заняття до/після роботи або якогось заходу. Також дуже зручні, в разі необхідності економії місця, нехлопкові рушники, які займають мінімум простору у вашій сумці.
Окуляри або маска
Було б непогано брати їх з собою хоч в якійсь подобі футляра, оскільки «скло» мають здатність дряпатися, і якщо вам не хочеться купувати нові окуляри кожен місяць, або плавати, винаходячи стиль «кріт, що потрапив на поверхню серед білого дня», то потрібно таки брати з собою сумочку для окулярів.
До місця буде також захопити з собою «слину» - або свою власну, або синтезовану і запаковану, використовуючи літературну лексику це антифог-спрей для окулярів на основі органічних інгредієнтів.
З приводу можливого питання, які саме очки вибрати - відповідь: виключно методом проб і помилок. Будучи просунутим користувачем басейну, все одно іноді виходжу після тренування або як панда, або як студент просидів нічку над навчанням з червоними очима.
Хоча, мабуть, пандою виходити гірше. Фарбовані очі, що дивляться з позначин як від медичних банок - то ще видовище!
«Шампунь»
Мами одноголосно стверджують, що дитині брати в басейн потрібно варіант «без сліз». Чоловікові - швидше 3в1 (воно ж гель для душу, воно ж мило), а ось з пишногривими панянками все йде складніше. Для початку запропонуємо універсальну пораду для всіх - це душ і насичення волосся водою приблизно за 15 хвилин перед входом в басейн. До речі, це не тільки є правилом відвідування басейну, але і в свою чергу дуже корисно для запобігання накопичення хлору в волоссі.
За
падаючи під воду, волосся абсорбує менш хлоровану водопровідну воду, і пізніше, в процесі плавання, не вбирають або, принаймні, менше вбирають воду.
У свою чергу, існують два типи шампунів, які видаляють хлор з волосся - на основі етилендіамінтетрауксусної кислоти (ЕДТА) і фруктових кислот, або рису в хелатній формі, якими варто скористатися після плавання.
Найпопулярнішими є шампуні таких брендів:
- Ultra Swim;
- TRiswim;
- Lanza;
- а також спеціальні серії фірм Furterer, Phyto, Lebel та ін.
Гель для душу, зволожуюче/поживне молочко для тіла, тонік для обличчя, поживний крем, олії-догляди - все, чим ви користуєтеся після звичайного прийняття ванни, аналогічно актуальні для чоловіків і жінок, що надають значення стану своєї шкіри і волосся.
Кульок!
Його Величність поліетиленовий або навіть пластмасовий, але схильний до біологічного розкладу, Кулечище! Такий блідий, але такий важливий елемент нашого походу в басейн!
Він потрібен, необхідний і коли його немає, а він так потрібен, просто опускаються руки! "І куди ж подіти мокрий купальник? гумові капці? шапочку? вологий рушник? косметику? "- миготять в голові думки і на їх тлі проявляється образ мокрого сидіння автомобіля, або мокрого одягу від води, що випливає з сумку.
Загалом, його забування смерті подібне.
А краще три кульки і не паперових:
- для шапочки, купальника, очок;
- для капців;
- для мокрих баночок з косметикою.
Чоловіки сміливо можуть звалити все в один - головне, і його не забути.
Фен.
Краще, звичайно, напевно знати чи є доступ до загальних фенів/сушарок, і не записувати, в отже чималий список речей, ще й фен. Але - а раптом? Звичайно, тут чоловікам можна позаздрити, витерся і пішов, а власникам шевелюри варто дозволити волоссю висохнути природним чином або використовувати фен на найнижчій температурі, щоб уникнути додаткового пошкодження волосся.
Розчіска
Потрібна швидше чоловікам, які не люблять ходити з вихорами, ніж дівчатам або дітям, які можуть просто елегантно злохматити злегка вологу гриву в стилі «серф» і вийти в світ.
Програма «МАКСИМУМ»
Ось власне і все, що потрібно мати з собою для програми «мінімум».
Програма «максимум» включає все вищевикладене плюс наступне за списком:
- Непромокана косметичка - несесер, яка дуже рятує від стікання води з мокрих речей на все те, що залишилося сухим;
- Антигістамінний засіб. Нерідко спостерігаються випадки алергічних реакцій на речовини, що дезінфікують воду. Порадимо вам взяти з собою маленьку пляшку води, яка потрапляючи на слизові носоглотки, полегшує реакцію;
- Лопатки, бочка, пояс для бігу або аквааеробіки, ласти і т. п. На сьогоднішній день в спортивних клубах всі ці пристосування для вдосконалення вашого тіла у воді бувають в широкому доступі для всіх відвідувачів, і вам не потрібно брати що-небудь з собою, але наша порада: завжди уточнити їх наявність і відсутність заборони на використання принесеного з собою інвентарю. Те саме стосується і мінеральної води;
- Годинник. Або просто водонепроникні спортивні для відстеження часу проведеного на занятті, або спеціальні години для плавання в басейні, які можуть підрахувати подолану відстань, кількість басейнів, число зроблених гребків, і навіть підраховують витрачені калорії. Це дуже зручно для «автоматизації» підрахунку намотуваних кіл, особливо якщо ви плаваєте в басейні не стандартної довгі;
- Халат - дуже рятує, якщо ви йдете плавати разом з дитиною. Поки мама ще в душі, дитина спокійно чекає, загорнута в зручний, сухий і теплий халатик. Якщо мама - мімоза, то і халат для мами буде не зайвим;
- Тюрбан. Річ! Мокре волосся, яке падає на плечі, волога блузка або спина біля сукні... брр! І цей пункт нашого списку абсолютно застосовний як дитині з довгим волоссям, так і дорослому;
- - виключно персональна необхідність для людей зі специфічним ставленням до води у носі та вухах;
- «Гіки» можуть брати спеціальний плеєр, смартфон (для селфі або фотки з інструктором), селфістик, але добре було б обійтися без гаджетів і насолодитися прислуханням до своїх тіла і відчуттів.
Ну і останній і найголовніший пункт нашого списку, що доповнює список, що потрібно брати з собою в басейн дівчині - це відмінне розташування духу і настрій на перемогу над лінню, відсутністю часу і обставинами!
Плавання - прекрасна комплексна терапія! Дерзайте!
