Цей небезпечний невроз: як розпізнати і вилікувати розлад

Про те, що наше фізичне здоров'я залежить від психологічного стану, чули багато. Але ось - наскільки? Наші експерти розповіли, що таке неврози, чим вони небезпечні і як з ними впоратися.

За останнє століття кількість неврозів у світі офіційно зросла в 50 разів. Зараз допомоги психотерапевта або невролога потребує кожен п'ятий житель планети, а через десять років ці фахівці будуть необхідні вже кожному третьому.

 Що ми називаємо неврозом

            Термін був запропонований шотландським лікарем Кулленом понад 200 років тому - в 1776 році. По Куллену, невроз - нервовий розлад, що не супроводжується лихоманкою, не пов'язаний з місцевою поразкою одного з органів, а обумовлений «загальним стражданням, від якого спеціально залежать рухи і думки».

           Незабаром з'явилися і ті, хто почав ці хвороби лікувати, серед них - знаменитий Зигмунд Фрейд і його учні. За дотепним визначенням Н. Мак-Вільямс «Все було так, як якби невротик став подібний горщик в печі з дуже щільно закритою кришкою, і завдання терапевта полягало б у тому, щоб дати пару вийти».

Як виникає хвороба

   У 2010 році в Міжнародній класифікації хвороб (МКБ) термін «невроз» був замінений на «невротичний розлад». 

     Воно виникає як реакція людини на певну ситуацію, яка з якоїсь причини викликає у неї стрес. Психологи вважають, що панічні атаки ґрунтуються на особистісних конфліктах, витіснених у підсвідомість.

Що ж є пусковим механізмом невротичного розладу? Серед безлічі версій найпопулярнішою у фахівців сьогодні вважається саме стрес. Дослідження довели, що для виникнення такого розладу важливі не кількісні параметри травмуючого фактора (сила стресу або частота впливу), а його значимість для кожної конкретної людини.

Все залежить від наших особистих реакцій на зовнішні обставини. Іншими словами, для одного розбита чашка стане справжньою трагедією, інший навіть до втрати роботи поставиться досить спокійно. Неврологи взагалі вважають, що за певних умов будь-яка, нехай найбільш буденна ситуація може запустити механізм розвитку невротичної реакції.

За статистикою, зібраною за останні 50 років, видно, що цей розлад частіше діагностується у людей з підвищеною емоційністю, мнювальністю, схильністю до іпохондрії та депресій. Крім того, ймовірність розвитку хвороби зростає під час гормональних перебудов (наприклад, у пубертатний або клімактеричний період).

Наскільки небезпечний невротичний розлад

            А наскільки небезпечний грип? Якщо у людини здоровий імунітет, то не небезпечний. Якщо ж імунна система ослаблена, то людина і від грипу може загинути. Те саме стосується і психічного здоров "я. 

             Він зробив нас соціальними істотами, тому що саме невротична «не можна», а не тварина «боюся» зробила нас людьми. Якщо у вас здоровий імунітет (психіка), якщо у вас є близькі люди, з якими можна довірливо обговорити свої проблеми і отримати підтримку, ви зможете впоратися з цим станом самостійно.

Симптоми неврозу

Захворювання може проявлятися по-різному, симптоматика може бути індивідуальною.

 Типові неврологічні симптоми:

• виснажливий головний біль;
• запаморочення;
• непритомності;
• тремтіння рук;
• неконтрольовані м'язові посмикування;
• часте безсоння;
• денна сонливість.

Якщо розлад порушує роботу інших органів, наприклад кардіосистеми або легенів, з'являються неприємні відчуття (іноді болі) в області серця, стрибки тиску і проблеми з диханням (відчуття нестачі повітря, кім у горлі, довга ікота або позіхання).

 Невротичне порушення, яке торкнулося травної системи, призводить до проблем з апетитом - від повної відсутності до гострих нападів голоду. У другому випадку почуття насичення приходить відразу після перших ложок. Також серед типових симптомів: сухість у роті, нудота, зжога, метеоризм, болі в животі, проблеми зі стільцем.

Часто зустрічаються і невротичні шкірні прояви: висипання, що нагадують алергію, псоріаз, атопічний дерматит.

Супутні симптоми:

• порушення пам'яті;
• неможливість сконцентруватися; 
• розсіяна увага;
• проблем з мисленням.

Як розпізнати невротичний розлад

        Кожному з нас знайоме відчуття внутрішнього конфлікту. Найчастіше - це конфлікт між «хочу» і «не можна» або між «не хочу» і «треба». Це схоже на суперечку між інфантильною і дорослою частинами нашої особистості. Коли немовля хоче їсти або «на ручки», мати зазвичай задовольняє його бажання.

           Але чим дорослішою стає дитина, тим частіше вона стикається з відмовами, з тим, що її бажання не задовольняється негайно або не виконується взагалі. Саме вміння справлятися з цим внутрішнім конфліктом робить нас все більш дорослими. Ми ж не починаємо кричати і топати ногами, якщо не можемо дозволити собі нову шубку, правда? 

                                Інший приклад, більш серйозний: ви любите чоловіка, але він вас б'є, п'є, зраджує, не розуміє. Це важкий внутрішній конфлікт. Якщо ви доросла і психологічно зріла людина, ви зробите вибір, навіть якщо він здасться болісним. А якщо ви все ж невротик? Ви, швидше за все, залишитеся в ситуації вічного вибору і величезна частина вашої енергії буде йти на те, щоб умовити себе не приймати ніяких рішень: б'є - значить любить; п'є - значить зі мною щось не так (або ж він - незрозуміла особистість); змінює - так він же такий красивий... А далі не залишається сил не тільки на щастя, а й на роботу, дітей, життя взагалі. Ви починаєте хворіти, впадаєте в депресію.

 Як розлад впливає на фізичне здоров "я

      Симптоми неврозу нагадують прояви поширених соматичних захворювань. Лікарі загального профілю трактують таких хворих як страждаючих саме цими хворобами і проводять відповідне лікування. Ці прояви можуть виникати не тільки у зв'язку з дійсно реальною загрозою - паніку може викликати навіть очікування загрози. Подібний розлад має яскраво виражені симптоми - це головний біль, підвищений потовиділення, запаморочення, задишка, тахікардія, тремор кінцівок.

    Крім вегетативних симптомів цей розлад характеризується і психічними симптомами. Він дуже часто супроводжується фобіями: страх смерті, самотності або людних місць, страх божевілля, страх нового нападу паніки. Людина відчуває занепад сил, небажання що-небудь робити і взагалі жити, аж до клінічної депресії.

... і на психічне

            Наведемо як приклад простий, але дуже поширений випадок: дівчинку не любив тато (або хлопчика - мама). Не усвідомивши свою потребу в недоотриманій любові, така людина буде знову і знову вступати або в стосунки, де любові вона свідомо отримати не зможе. Або отримає любов, але сам спровокує її втрату, або залишиться одинаком або вибере часту безладну зміну партнерів.

            А що з сексом? Іноді людина приймає зазвичай неприйнятні для неї в сексі дії, але приймає їх формально, тобто не отримує ні задоволення, ні серйозної психологічної травми. Але, якщо це відбувається постійно, потрібно задуматися і звернутися за допомогою до фахівця.

           Якщо жінка, наприклад, розплачується сексом за любов (увага, ілюзію близькості, порятунок від самотності) - йдеться про неврозу. Якщо чоловік отримує сексуальне задоволення тільки з новою парт нершею - він невротик. Тому що секс в ідеалі передбачає інтимність - тобто здатність до близьких довірчих відносин, здатність бути дорослим.

 Крім «занепаду духу» аж до повного небажання жити, у невротиків спостерігаються різкі перепади настрою та імпульсивність поведінки. Ви напевно в своєму житті зустрічали людей, які майже миттєво впадають в гнів «на рівному місці» або раптом починають радіти тому, що іншим здається незначним. Але невротик може тримати почуття при собі і виглядати при цьому дуже спокійною людиною. Це зручно для оточуючих, але не для нього: «горщик у печі» готовий вибухнути.           

   Симптоми неврозу у чоловіків і жінок               Так склалося, що чоловіки більше реалізовують себе в соціальній сфері, а жінки - у відносинах і в сім'ї. Прийнято вважати, що і свої проблеми ми відіграємо в цих сферах. Наприклад, дівчинка, яку не любив тато, буде відігравати це через роль ідеальної дружини і матері, а нелюбимий мамою хлопчик стане посилено робити кар'єру, щоб на несвідомому рівні заслужити все ж мамину любов.

       На жаль, у наш час все не так просто: невротизовані жінки йдуть шляхом маскулінності і доводять символічному внутрішньому батькові, що крутіше за нього; а чоловіки у своїх невротичних спробах заслужити любов матері намагаються бути все більш ніжними.

Симптоми неврозу у дітей

     Такий стан дитини найчастіше - це симптом або всієї сімейної системи, або одного з батьків. Ну, наприклад, якщо ваша дитина надмірно агресивна, вона може таким чином висловлювати або прийнятий стиль поведінки в сім'ї, або пригнічену агресію одного з батьків.

           Дитина здатна під час гри самостійно багато в чому опрацювати свої невротичні проблеми і проблеми сім'ї. Якщо ж ви вимагаєте від дітей дорослої осмисленої поведінки занадто рано, вони не тільки стають невротиками, але і починають висловлювати свої проблеми через хвороби. Тому не вимагайте від своїх дітей передчасного дорослішання: чим довше вони ламають свої іграшки, тим пізніше починають хворіти.

Невроз: комплексне лікування

 Психотерапія і медикаментозне втручання - ось два титани, на яких тримається лікування невротичного розладу.

 Завдання невролога або психотерапевта полягає не в тому, щоб повністю усунути травмуючий пацієнта фактор (часто це просто неможливо). Лікар повинен допомогти людині переглянути його ставлення до ситуації.

Таблетки швидше виконують допоміжну роль: полегшують роботу над собою під час психотерапевтичного лікування і закріплюють результати. Наприклад, при яскравих симптомах депресії і панічних атаках невролог може прописати курс антидепресантів.

 У терапії тривожних розладів і фобій використовують транквілізатори. Істеричні прояви купуються за допомогою нейролептиків. На ранніх етапах хвороби лікарі рекомендують трав'яні заспокійливі збори, вітамінно-мінеральні комплекси, фізіотерапевтичні процедури і масажі.

 Як жартують неврологи, ні за що не доводиться платити так дорого, як за нехтування речами, які кожна людина може отримати безкоштовно - сон, свіже повітря і адекватні фізичні навантаження.

 Величезного значення набуває і дієта: за однією з теорій, хвороба може спровокувати дефіцит фолієвої кислоти. Заповнити його допоможуть брюссельська і білокачанна капуста, цитрусові, банани, спаржа, буряк, теляча печінка і пивні дріжджі.

Швидка допомога

При перших же симптомах невротичного розладу прийми всі необхідні заходи - своєчасне лікування стане запорукою психічного здоров'я. І не забувай про здоровий спосіб життя!

Занепад сил, відчуття втоми

   Відчуваєш необхідність у стимуляторах і енергетиках? Купи настоянку елеутерокока або женьшеня. Заміни енергійний фітнес плавною розтяжкою - її антистресову дію доведено лікарями.

Підвищена тривожність

  Пропий курс настоянки пустирника або піона. З приступами тривоги можна боротися за допомогою самомасажу шиацу. Дві хвилини вказівним і великим пальцями правої руки масуй мізинець лівою - від нігтя до основи.

Апатія

   Хоча б протягом тижня спробуй спати по 8 годин на добу. Додай в раціон шоколад, зелений чай, молоко та індичку. Все це допоможе підвищити синтез ендорфінів в організмі.

Фото: hutterStock/Fotodom.ru