Суглоби мають важливу функцію у нашому тілі, забезпечуючи рухливість та функціональність.
Вони дозволяють згинатися, розгинатися та виконувати безліч інших рухів. Однак з віком суглоби стають більш уразливими, схильними до різних проблем і хвороб, таких як артрит та інші (1). Суглобам можна допомогти, зберігаючи рухливість, що дає можливість вести активний спосіб життя до самої старості. Розглянемо, як підтримувати здоров’я суглобів, та яку роль в цьому грає препарат Терафлекс.
Як підтримувати здоров’я суглобів в поважному віці
Одним із основних способів, яким можна підтримати всі суглоби людини, є фізична активність. Регулярні помірні фізичні вправи допомагають зміцнити м'язи та зв'язки, забезпечуючи найкращу підтримку суглобам. Це також сприяє покращенню кровообігу та живленню хрящової тканини, що уповільнює її руйнування. Рекомендується заняття йогою, плаванням, гімнастикою або щоденні прогулянки.
Особливу увагу слід приділити правильного харчування. Здорова та збалансована дієта, багата фруктами, овочами, рибою, горіхами та злаками, допоможе забезпечити суглоби необхідними поживними речовинами. Наприклад, фрукти та овочі, що містять антиоксиданти, допомагають знизити запалення в суглобах, а риба, багата на омега-3 жирні кислоти, сприяє поліпшенню їх функціонування.
Не менш важливо стежити за вагою, оскільки надмірна вага збільшує навантаження на суглоби, прискорюючи процес їхнього зносу. Тому регулярні заняття спортом та здорове харчування також допоможуть підтримувати нормальну вагу та зменшити навантаження на суглоби. Крім того, необхідно виробити здорові звички, такі як відмова від куріння та вживання алкоголю. Негативно вплив цих шкідливих звичок може призвести до погіршення стану суглобів.
Якщо турбують кульшові суглоби, є біль чи обмеження рухів в кінцівках, слід звернутися за консультацією до лікаря або ревматолога для розробки індивідуальної програми підтримки здоров'я суглобів. Фахівці врахують можливі обмеження або захворювання. В цілому, правильне харчування, фізична активність, скидання зайвої ваги та здоровий спосіб життя відіграють ключову роль у підтримці здоров'я суглобів у літньому віці.
Не можна забувати і про важливість раннього діагнозу та лікування будь-яких захворювань суглобів. Своєчасне звернення до лікаря при перших симптомах запалення чи болю у суглобах дозволить запобігти розвитку хвороби та зберегти здоров'я суглобів на довгі роки.
Один із найпоширеніших видів артриту, який часто зустрічається у людей похилого віку, це запалення суглобів пальців рук, лікування якого може бути тривалим. Цей стан може викликати болючість, сильне запалення та обмеження рухів (2). На щастя, існують способи підтримувати здоров'я суглобів у віці. Один із таких способів – застосування препарату Терафлекс.
Терафлекс для підтримки здоров1я суглобів в літньому віці
Цей препарат був розроблений спеціально для підтримки здоров'я суглобів, а його формула дозволяє знизити запалення та полегшити біль, пов'язаний з артритом та іншими захворюваннями суглобів. Терафлекс містить такі активні інгредієнти, як глюкозамін та хондроїтин, які сприяють зміцненню та відновленню хрящової тканини суглобів (3).
Терафлекс позитивно впливає на всі суглоби людини, включаючи кульшові. Тазостегнові суглоби - це найбільші і найбільш навантажені суглоби в нашому організмі, і вони особливо схильні до зносу і запалення. Регулярне застосування Терафлексу допомагає зміцнити суглоби та знизити ризик їх ушкоджень.
Крім препарату Терафлекс, існують й інші методи та засоби, які допомагають підтримувати здоров'я суглобів у похилому віці. Важливо стежити за своїм харчуванням, включаючи в раціон продукти, багаті на кальцій і вітамін D, оскільки ці поживні речовини необхідні для здорових кісток і суглобів. Регулярні помірні фізичні вправи також є невід'ємною частиною підтримки здорових суглобів – вони зміцнюють м'язи, підтримують гнучкість та скорочують ризик розвитку запальних процесів у суглобах.
Суглоби відіграють важливу роль у нашому житті, і їхнє здоров'я необхідно підтримувати у будь-якому віці. Застосування препарату Терафлекс та дотримання здорового способу життя є відмінними способами підтримати суглоби у літньому віці та зберегти їх здоров'я на тривалий час. Пам'ятайте, що турбота про свої суглоби - турбота про власне здоров'я та якість життя.
Література
1. Soucie JM, Wang C, Forsyth A, Funk S, Denny M, Roach KE, Boone D; Hemophilia Treatment Center Network. Range of motion measurements: reference values and a database for comparison studies. Haemophilia. 2011 May;17(3):500-7. doi: 10.1111/j.1365-2516.2010.02399.x. Epub 2010 Nov 11. PMID: 21070485.
2. Kuettner KE, Cole AA. Cartilage degeneration in different human joints. Osteoarthritis Cartilage. 2005 Feb;13(2):93-103. doi: 10.1016/j.joca.2004.11.006. PMID: 15694570.
3. Meng Z, Liu J, Zhou N. Efficacy and safety of the combination of glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. Arch Orthop Trauma Surg. 2023 Jan;143(1):409-421. doi: 10.1007/s00402-021-04326-9. Epub 2022 Jan 13. PMID: 35024906.
